具体描述
◎減肥減到出國比賽!日本東京電視台《魔女22時》專訪
◎「台灣減肥魔女」甩肉35kg變身名模,部落格人氣爆衝,網友瘋狂推薦!
◎這將是妳最後一次的減肥計畫:復胖率0%!
◎要瘦不要受委曲,餓肚子不會是你的原則!
享「瘦」不用看醫生、發毒誓、花大錢!多點健康概念,掌握六大腰瘦榜及兩個數值,
徹底擺脫生命中不可承受之「肉」!
◎減肥魔女現身說法,從85kg→50kg的瘦身魔法!
可藍從小在家人的努力餵食下,從瘦皮猴變身大胃王,體重↑85公斤。
自從百日戀情在一秒鐘內見光死後,發憤甩肉35公斤,體重↓50公斤。
可藍親身試驗近百種減肥法,精選出有效又健康的六大腰瘦排行榜,你不必犧牲健康、放棄美食、飽受委屈,更不用浪費時間、金錢與體力,便能依據自己的體質、喜好與作息,享「瘦」成功不復胖。
可藍大方分享這場「肉搏血淚拉鋸戰」,除了自曝小時候的爆笑趣事,重點是教你正確的減肥態度與步驟,這次保證不再讓你萌生退意!瘦下來之後,可藍還要教你如何維持健康好身材,拒絕小肉肉再度上身!
作者简介
可藍
21歲天秤座,開朗愛大笑的女生。
相信微笑帶來自信及正面力量,常以座右銘「給自己一個微笑,今天你就是主角」鼓勵自己。
15歲以前,是個體重85kg的重量級胖妹。
21歲以後,脫胎換骨成為體重50kg、身高171公分的辣妹模特兒。
成功瘦下35kg後,因外型亮眼踏進模特兒圈;自創的「柳丁減肥法」在報章媒體的報導下,更讓部落格爆紅,吸引不少網友流覽。
熱愛學習也喜歡分享,基於愛美不藏私的天秤座大方個性,長期以來在部落格和網友們分享減肥心得,以自身經驗告訴大家健康瘦身的重要性。
人氣指數越來越高,除了上過《我猜我猜我猜猜猜》《康熙來了》《女人我最大》等電視節目,和大家分享美麗瘦身小撇步之外,更受邀前往日本東京電視台NTV《魔女22時》節目,暢談減重35kg的傳奇故事,播出後大受好評,觀眾反應熱烈,更因此被日本媒體封為「台灣減肥魔女」。
目录信息
序場減肥減到出國比賽!--「台灣減肥魔女」出運啦!
主要人物出場
Action 1原來我不瘦!
小女孩的美麗白日夢
小竹竿變小叮噹
往右移動一大格的殘酷體重計
回首來時發福路:羅馬就是這樣造成的
胖子的春天為何這麼短?
別再叫我貴乃花
Action 2跟35公斤小肉肉說掰掰!--六年腰瘦「肉搏」戰
第一年(2002年):85公斤貴乃可藍即將告別相撲界
第二年(2003年):16歲的年紀40歲的身體
第三年(2004年):你想要減肥還是減重?
第四年(2005年):體重進入毫無動靜的停滯期
第五年(2006年):獨創柳丁減肥法讓我瘦了八公斤
第六年(2007年):50公斤是最好的生日禮物
Action3可藍的人體實驗腰瘦榜
欲速則不達,要穩不求快,用時間換取空間的腰瘦榜
NO‧1分食減肥法
NO‧2慢食減肥法
NO‧3過水去油減肥法
NO‧4進食順序減肥法
NO‧5過五不食減肥法
坐著、躺著就能瘦的懶人腰瘦榜
NO‧1呼吸減肥法
NO‧2穴位按摩減肥法
NO‧3貼片減肥法
NO‧4檸檬水減肥法
NO‧5抬頭挺胸減肥法
保養兼美容的優雅腰瘦榜
NO‧1三溫暖泡澡減肥法
NO‧2針灸電療減肥法+埋針減肥法
NO‧3SPA減肥法
NO‧4束腹減肥法
NO5‧椅子減肥法
吃美食也可以減肥的好食腰瘦榜
蜂蜜水減肥法
喝茶減肥法
可可減肥法
氣泡礦泉水減肥法
蘋果減肥法
柳丁減肥法
香蕉減肥法
單一蔬菜減肥法
綜和蔬果減肥法
蒸食減肥法
綠豆薏仁減肥法
大吃大喝減肥法
要動才會瘦的健康腰瘦榜
NO‧1泳池減肥法
NO‧2快走減肥法
NO‧3呼拉圈減肥法
NO‧4有氧運動減肥法
NO‧5球類減肥法
冬天正是減肥天的腰瘦榜
NO‧1辣食減肥法
NO‧2香菇鍋減肥法
NO‧3地瓜早餐減肥法
NO‧4刷牙減肥法
NO‧5嚴禁宵夜減肥法
Action4現在進行式+未來式=永不復胖的腰瘦生活
--10個讓你變美、有自信、更健康的享瘦絕招
餓肚子不是我的原則
大餐過後的維持方式
三心二意必瘦絕招
利用五首歌的時間運動
多喝水才會水噹噹
一週內穿上小禮服速成減肥法
寫日記也是一種瘦身法
大笑讓你瘦得更美
你要為自己而瘦
Action5網友最常問的減肥Q&A
綠豆、紅豆、花生哪一個熱量最高?
網友最常問:滷肉飯、雞肉飯都很好吃,哪一個熱量比高?
維他命C最多的食物是什麼?
有人說喝水會水中毒,那麼要喝多少才會有這種現象呢?
減肥是不是都會出現溜溜球效應?該怎麼防範才好呢?
為什麼減肥到一個程度後,體重就會停滯不前了呢?
怎麼樣才知道自己的體質容不容易復胖呢?
如何消除身上的肥胖紋呢?
後記成果是你們給我的
· · · · · · (收起)
读后感
吸引我看这本书的是封面的介绍:减肥魔女现身说法,从85KG→50KG的瘦身魔法。刚开始我是不信的,所以翻开看了下,发现书的前面有作者小时候的很多照片,看来所言不假,但是这并不能说明这是一本好书,因为里面的内容实在是太空洞太无趣了,跟大多的减肥书一样,都是主张蔬菜、...
吸引我看这本书的是封面的介绍:减肥魔女现身说法,从85KG→50KG的瘦身魔法。刚开始我是不信的,所以翻开看了下,发现书的前面有作者小时候的很多照片,看来所言不假,但是这并不能说明这是一本好书,因为里面的内容实在是太空洞太无趣了,跟大多的减肥书一样,都是主张蔬菜、...
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