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出版者:人民體育

作者:王智慧

出品人:

頁數:187

译者:

出版時間:2009-8

價格:15.00元

裝幀:

isbn號碼:9787500935445

叢書系列:

圖書標籤:

跆拳道
武術
運動
入門
技巧
訓練
健身
自衛
搏擊
韓國武術

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具體描述

《跆拳道運動入門》內容簡介：《現代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門級圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄瞭具有代錶性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、閤氣道、中國式摔跤等九個現代較為熱門的搏擊項目。從這九個現代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領略到各具特色的搏擊風格，還可以根據叢書中的動作圖示進行係統的學習和訓練。

本套叢書的作者都是專門從事各個項目的專業教練、專業教師。他們有極其豐富的教學經驗，通過看他們的圖書，能夠使讀者盡快地掌握各個項目的精妙絕技，從而跨入現代搏擊的大門。

《跆拳道運動入門》為叢書之一，介紹瞭跆拳道運動的入門知識。

這本書以深刻的內容和係統化的講解為讀者提供，對於初學者進入跆拳道運動的一路指明瞭方嚮。書中首先介紹瞭跆拳道的基本曆史背景，從古代武術起源到現代的普及與發展，詳細描述瞭其文化意義和傳統價值。這種全麵性不僅讓讀者瞭解瞭這項運動的外在魅力，更幫助他們體會其深厚的文化底蘊。內容結構精巧，書中分為多個章節，每個章節都圍繞特定技能或理念展開。例如，第一章詳細講解瞭跆拳道的基本格式和規則，教讀者從初步認識到具體動作的流暢度。第二部分則深入剖析瞭技術訓練的重要性，介紹瞭每一個姿勢、招式背後的邏輯和實用技巧。書中不僅注重動作本身，還強調的是對身體的整體養護和心態的培養，使讀者在學習過程中能夠感受到跆拳道的內在力量。對於初學者而言，這本書提供瞭極具指導性的內容，幫助他們逐步建立起係統的訓練計劃。在書中描述的每一個階段，從基礎動作到復雜招式，再到實戰模擬，每一步都經過精心設計，確保學習過程科學、有序。特彆是書中對細節的關注，使讀者在實際操作中能夠感知到技術細微之處，從而提升整體技藝。書中還充滿瞭豐富的實用建議和經驗分享，內容不僅限於理論知識，還涵蓋瞭日常訓練方法、營養搭配、心理調適等方麵。這些細緻入微的建議為新手提供瞭寶貴的參考，使他們在麵對學習過程中的睏難時能夠自信應對。通過這些實用的指導，讀者不僅能提升技術水平，還能更好地理解自身進步的路徑。此外，這本書注重培養讀者的心理素質和意誌力。在跆拳道這項運動中，耐心、毅力和自律是成功的關鍵。書中多次強調心理建設的重要性，通過閤理設定目標、反思訓練過程等方式，使讀者逐步養成良好的學習習慣。對於那些希望真正踏上跆拳道之路的人，這本書是一個不可或缺的參考資料。它不僅為他們提供瞭全麵的知識體係，還給予瞭強大的動力和信心。通過不斷的學習和實踐，讀者能夠逐步將理論與實踐結閤起來，不僅提升自身技能，更融入瞭一種充滿活力的運動文化。書中對每一個細節的描寫，使讀者感受到跆拳道這項運動的魅力與挑戰，並激勵他們勇於邁嚮更高的目標。總體而言，這本書以其係統、深入和實用的內容，成功地為初學者開闢瞭一條通往跆拳道世界的大門，讓每一位讀者都能在其中找到自己的成長路徑。通過這一係列細緻入微的描述與講解，這本書無疑成為瞭許多人學習跆拳道的重要基礎。

作者簡介

王智慧，1979年齣生，遼寜人，教育學碩士，副教授。自幼習武，曾先後在省、市及全國跆拳道、散打比賽中取得優異成績。先後獲瀋陽體育學院教育學學士學位，北京體育大學教育學碩士學位。

跆拳道、武術散打、武術套路三個項目均為國傢一級運動員，一級裁判員。國傢一級社會體育指導員。現任北京中華女子學院體育教學部運動訓練教研室主任，中華女子學院跆拳道代錶隊主教練，北京市高校女子體育研究會委員，北京慧搏搏擊俱樂部總教練。培養的學生有多人在全國各類比賽中取得優異成績。

近年來，多次承擔北京市教委、國傢體育總局及國傢社會科學基金課題的研究工作。同時獲省，部級和全國一、二級學會論文一、二等奬十餘項。齣版的個人專著有《現代散打技法》《競技跆拳道》《實用防身製敵術》《現代跆拳道運動教學與訓練》《從十級到九段——跆拳道品勢晉級全書》《現代搏擊術——跆拳道》。主編的教材有《大學體育與健康基礎教程》《大學體育與健康新論》。先後在《北京體育大學學報》《上海體育學院學報》《體育與科學》《天津體育學院學報》《首都體育學院學報》《瀋陽體育學院學報》《中華武術》《體育學刊》《體育文化導刊》等刊物上發錶論文50餘篇。

目錄資訊

第一章概述第一節跆拳道簡史一、原始跆拳道的起源二、朝鮮三國時的跆拳道三、高麗時期的跆拳道四、朝鮮時期的跆拳道五、近代跆拳道六、現代跆拳道的發展七、我國跆拳道的發展第二節跆拳道特點一、以腿為主，以手為輔二、技擊方法簡捷實用，動作剛直相嚮三、內外兼修，功法獨特四、以功力驗水平五、發聲揚威，強調氣勢六、以禮始以禮終，培養良好的道德品質第三節跆拳道作用一、強身健體，防身自衛二、修身養性，培養優秀的意誌品質三、娛樂觀賞第四節跆拳道禮節、服裝與段位一、跆拳道的禮節二、跆拳道的服裝三、跆拳道的段位劃分第五節跆拳道精神釋義第二章競技跆拳道的基本技術第一節實戰姿勢類型與基本步法一、實戰姿勢類型二、基本步法第二節基本拳法與基本腿法一、基本拳法二、基本腿法第三節組閤技術一、組閤技術練習內容、目的與要求二、練習方法第三章跆拳道基礎品勢第一節跆拳道品勢基本功一、基本步型與手法二、基本格擋技術第二節跆拳道基礎品勢套路一、太極一章二、太極二章三、太極三章四、太極四章第四章跆拳道的身體素質訓練第一節柔韌訓練一、馬步拉伸二、壓腿三、虛步壓腿四、弓步壓腿五、坐位屈腿體前屈六、坐位體前屈七、腿和背的拉伸八、分腿側壓九、劈腿十、體後屈第二節速度訓練一、動作速度的訓練方法二、反應速度訓練方法三、速度訓練的注意事項第三節耐力訓練一、有氧耐力訓練二、無氧耐力訓練三、耐力訓練的注意事項第四節力量訓練一、最大力量訓練的常用方法二、速度力量訓練的常用方法三、力量訓練的注意事項第五節靈敏、協調訓練一、練習方法二、靈敏、協調素質練習時應注意的事項
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