運動改造大腦

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約翰.瑞提醫師(John J. Ratey, MD)

哈佛醫學院精神科臨床助理教授,也是《分心不是我的錯》、《人人有怪癖》與《A User’s Guide to the Brain》八本書的作者與合著者,目前住在美國麻塞諸塞州衛斯理鎮。

艾瑞克‧海格曼(Eric Hagerman)

《Popular Science》(科技時代)以及《Outside》(戶外)雜誌的前資深編輯,目前住在美國紐澤西州澤西巿。

■譯者簡介

謝維玲

美國俄亥俄州Findlay 大學幼教碩士,當過兒童美語老師及英文編輯,長期從事翻譯工作,作品包括:《樂活誌》(合譯)、《上帝和佛陀的禮物》、《追蹤師3:草原狼導師》、《猴塞雷》(以上均為野人出版)、《瑜伽解剖書》(大家出版)等。翻譯本書最大的收穫,就是讓我重拾運動的好習慣,並且印證了運動的神奇效果。

美國俄亥俄州Findlay 大學幼教碩士,當過兒童美語老師及英文編輯,長期從事翻譯工作,作品包括:《樂活誌》(合譯)、《上帝和佛陀的禮物》、《追蹤師3:草原狼導師》、《猴塞雷》(以上均為野人出版)、《瑜伽解剖書》(大家出版)等。翻譯本書最大的收穫,就是讓我重拾運動的好習慣,並且印證了運動的神奇效果。

出版者:野人文化股份有限公司
作者:John J. Ratey
出品人:
页数:304
译者:謝維玲
出版时间:2009-6
价格:NT$280
装帧:平装
isbn号码:9789866807459
丛书系列:野人家
图书标签:
  • 运动改造大脑 
  • 運動 
  • 脑科学 
  • 大脑 
  • 科普 
  • 精力 
  • 自我管理 
  • 教育 
  •  
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你会得到大惊喜!!

為什麼有些人就是業績好人緣也好?為什麼有些人就是會玩又會念書?因為他們的大腦結構不一樣!想改造失控的大腦嗎?快繫上你的慢跑鞋,就能工作順利、課業進步、幸福快樂全部來!

只有會「動」的生物,才需要大腦!做事老是鬼打牆、壓力大到想殺人憂鬱纏身、忘東忘西、無法專注,緊張焦慮殺很大──注意,你的腦細胞開始變少、海馬回變瘦、突觸萎縮、血清素快要不夠用啦!

聽聽「過動兒」約翰.瑞提醫師怎麼說!本書首度公開革命性的大腦研究,透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷,證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉,還能直接鍛鍊大腦,改造心智與智商,讓你更聰明、更快樂、更幸福!

運動能刺激腦幹,提供能量、熱情和動機,還能調節腦內神經傳導物質,改變我們既定的自我概念,穩定情緒,增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停,身體只要動起來,就能騙過大腦,增長腦細胞、避開消極因應中心,重新開拓新迴路,排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾,還能減緩老化、預防阿茲海默症!

別懷疑,你絕對有能力改造自己的大腦!想改善智商與心智?先繫好你的慢跑鞋吧!

具体描述

读后感

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对于一个坚持跑步三年的跑者来说,该书的主要意义不是对自己跑步的激励,而更多的是一种肯定!很想把这本书介绍给身边即将去跑步或者想去跑步却还没行动的朋友,想告诉他们跑步益处良多。一分耕耘,一份收获。只要坚持跑步或者参加其他有氧运动,最终受益的还是自己。 该书虽然...  

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一生大部分时间过得荒唐,至今只爆发过那么两三次,有些爆发成了身边人眼中的奇迹。回首这几次奇迹,发现都有一定的相似之处,即:吃的少,动的多,睡眠合理,作息规律。 在日常生活中我经常出现日夜颠倒,惰于运动的情况,而每当面临较大的学习压力,生活则自发地调整为上述...  

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本书看得很敷衍,刚开始看觉得很辛苦,前部分都是一些关于脑科学类的专业名祠。稀稀拉拉看了一章多。昨天(2019年4月3日)在健身房两小时,期间跟一个健身教练闲聊几句。我告诉他我上了动感单车课,他告诉我那运动不宜进行太长时间,有可能对腰椎和颈椎有损害。回到宿舍我看能...  

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最近与一个五年没见的女同学见面,我完全是羡慕兼妒嫉,她脸色红润、快人快语,浑身充满了活力,看上去比实际年龄至少年轻五岁。原来,她一直在下班后坚持打乒乓球,每星期三次,最高成就是代表他们地区这个行业参加省里的比赛。我们相谈甚欢。还有我的上司,每天坚持跑步,每...  

用户评价

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其实就是通过实验和科学,用一串串数据告诉你我-运动是极好的!

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适当的运动必不可少!

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真 宝贝

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