具体描述
《大学生心理素质拓展教育》结合当今大学生的实际状况和心理需要，有针对性地探讨大学生在校园学习生活中经常遇到的心理问题，介绍心理健康知识及大学生增进心理健康的途径、心理调适的方法；同时，解析心理异常现象，帮助大学生正确认识和对待各种心理问题，保持心理健康。
作者简介
崔建华，教授。1982年毕业于哈尔滨师范大学，现为泉州师范学院应用心理学研究所所长、心理咨询中心顾问；国家首批临床心理督导师；福建省大学生心理健康教育专业委员会副主任委员；中国大学生心理咨询专业委员会委员；《中国健康心理学杂志》编委。讲授临床心理学方向课程和临床心理督导研究生课程；从事心理咨询与治疗20多年；发表文章和出版书籍60多篇（部）；完成省级以上课题和获得省级以上科研奖励10多项。
陈秀丽，计师。2004年西南师范大学发展与教育心理学专业硕士专业，现为泉州师范学院应用心理学专业老师。讲授《发展心理学》、《心理学研究方法》、《学习心理学》等课程。曾在《上海教育科研》、《中国青年研究》、《中国特殊教育》等专业期刊发表论文多篇，副主编参编书籍有《小学心理学》、《当代大学生心理素质教育教程》等，参与重庆市两项未成年人犯罪课题研究，现主持在研关于大学生情绪调节方面的课题。
王海荣，讲师。内蒙古师范大学心理学硕士，现工作于华侨大学心理健康教育与辅导中心，研究方向为青少年心理卫生与 心理健康，心理咨询以认知与完形取向为主，近年来发表文章十余篇。
目录信息
第一章 绪论
第一节 21世纪高等教育与人才培养战略
一、从全球背景看高等教育与人才培养战略
二、从中国高等教育改革看人才培养战略
第二节 人才素质与心理素质教育
一、人才素质结构
二、心理素质教育
第三节 大学生心理素质教育的目标和任务
一、心理素质教育的目标
二、心理素质教育的主要任务
第四节 大学生心理素质教育的原则和方法
一、心理素质教育的原则
二、心理素质教育的方法
第二章 大学生心理素质概论
第一节 大学生心理发展的特点
一、大学生心理发展的主要特点
二、大学生的心理矛盾
三、不同年级大学生的心理特点
第二节 大学生心理健康的标准
一、心理健康的含义
二、大学生心理健康的标准
第三节 大学生心理素质发展中的问题及影响因素
一、心理素质
二、大学生心理素质发展中的问题
三、影响大学生心理素质发展的因素
第三章 自我意识与大学生心理素质培养
第一节 自我意识概述
一、自我意识的概念
二、自我意识的发生与发展
三、自我意识的分化与统一
第二节 大学生自我意识的发展与特点
一、大学生自我意识的特点
二、大学生自我意识的分化与统一
第三节 大学生自我意识的培养与塑造
一、认知训练，发展自我
二、监控体验，感受自我
三、调控训练，完善自我
第四章 情绪情感与大学生心理素质培养
第一节 情绪情感概述
一、情绪概念
二、情绪分类
三、情绪情感与人的发展
第二节 大学生情绪情感发展的一般特点
一、日常情绪体验
二、情绪的阶段发展特征
第三节 大学生常见情绪问题分析
一、焦虑
二、抑郁
三、孤独
第四节 大学生情绪情感的自我调节
一、健康情绪情感的标准
二、大学生情绪情感自我调节的策略
二、大学生情绪情感自我调节的策略
第五章 人际交往与大学生心理素质培养
第一节 人际交往概述
一、人际交往的概念
二、人际交往的意义
三、人际交往的功能
四、人际交往的特点
第二节 影响当代大学生人际交往的因素
一、人际交往障碍的主要表现
二、影响大学生人际交往的因素
第三节 改善人际交往增强大学生心理素质
一、把握人际交往的基本原则
二、运用正确的人际交往策略
第六章 意志品质与大学生心理素质的培养
第一节 意志品质与心理素质
一、关于意志品质
二、意志品质与大学生的心理发展
三、当代大学生意志品质的特点
第二节 大学生意志品质的培养
一、大学生意志品质的误区
二、大学生意志品质的培养途径
第七章 社会适应与大学生心理素质培养
第一节 适应
一、对适应的理解
二、社会适应的心理过程
第二节 社会变迁与适应
一、21世纪社会文化生活的变迁
二、21世纪的适应与发展
第三节 大学生面临的主要适应问题
一、生活角色改变带来的不适应
二、学习角色改变带来的不适应
三、人际关系改变带来的不适应
四、环境改变带来的不适应
五、价值观念冲突带来的不适应
第四节 大学生的心理适应
一、大学生心理适应的方法
二、心理适应的自我训练
第八章 挫折应对与大学生心理素质培养
第一节 挫折及其对人生发展的影响
一、挫折
二、挫折的分类
三、挫折成因分析
四、挫折对个人发展的影响
第二节 大学生常见挫折与产生原因
一、大学生常见的挫折
二、挫折产生的原因
第三节 挫折应对的策略与方式
一、消极的挫折应对
二、积极的挫折应对策略
第四节 提高对挫折的承受力
一、挫折是生活的良药
二、提高对挫折的承受能力
第九章 性心理、性健康与大学生心理素质培养
第一节 大学生性心理的发展与表现
一、大学生性心理的发展
二、大学生性心理活动的表现
第二节 大学生性心理困扰与性心理障碍
一、大学生性心理困扰及其表现
二、常见大学生性心理障碍
第三节 性心理调适与性障碍咨询
一、大学生性心理调适
二、性心理障碍咨询与治疗
第四节 预防性疾病，维护性健康
一、认识性病危害，提高自我防卫意识
二、常见的几种性传播疾病
……
第十章 恋爱心理与大学生心理素质培养
第十一章 健康人格与大学生心理素质培养
第十二章 危机意识与大学生心理素质培养
第十三章 学习发展与大学生心理素质培养
第十四章 职业生涯发展规划与大学生心理素质培养
第十五章 多元智商与大学生心理素质培养
参考文献
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
坦率地说，我原本对这类主题的书籍抱持着一种审慎的态度，总觉得它们可能会流于空泛的说教，无非是“要自信”、“要坚强”之类的陈词滥调。然而，这本书的独特之处在于其深厚的实证基础和严谨的逻辑构建。它没有回避当代大学生在面对学业压力、人际关系困境时产生的真实焦虑和困惑，而是深入剖析了这些问题的结构性根源。我印象最深的是关于“抗逆力培养”那部分的论述，作者并没有简单地罗列“成功人士的特质”，而是详细拆解了“挫折承受阈值”是如何在成长过程中被塑造的，并提供了具体、可操作的“微习惯”来逐步提升这个阈值。这种将宏大概念落地到日常行为的写作手法，极大地增强了阅读的说服力。此外，书中对“批判性思维”在自我认知中的应用也有独到的见解，教会我们如何剥离社会期望和自我理想化的外壳，去看清“真实的自己”在特定环境中的表现。整本书的论述层次分明，行文流畅，像是一次结构精密的心理学探险，每一步都有扎实的理论支撑，让人读得酣畅淋漓，感觉自己的思维框架正在被悄然重塑。
这本封面设计充满了活力与朝气，初次翻阅时，我立刻被它散发出的那种积极向上的气息所吸引。作者的笔触非常细腻，尤其是在描述那些我们习以为常却又常常忽略的日常情境时，总能一针见血地指出其中蕴含的心理学原理。例如，书中对于“群体归属感”的探讨，不仅仅停留在理论层面，而是结合了大量的案例分析，让我清晰地认识到，我们在社团活动、小组作业中无意间的行为，其实都深深地烙印着心理需求的影响。更让我感到惊喜的是，它并不像某些专业书籍那样晦涩难懂，而是用一种非常口语化、贴近生活的语言，将复杂的概念解释得通俗易懂。读完关于“情绪调节”的那几个章节后，我发现自己看待那些突发的小挫折时，心境都平和了许多，不再是过去那种容易陷入自我否定的怪圈。这本书更像是一位亦师亦友的引路人，在你迷茫时，轻轻地推你一把，告诉你，你所经历的，是正常的，而且你完全有能力去掌控它。它没有给我任何“标准答案”，而是教会了我如何去“提问”自己的内心，这种引导式的教育，远比直接灌输知识来得有效得多。对于初入大学，面对全新环境感到不知所措的我们来说，这本书简直就是一本“心理安全指南”，让人心中有底气。
从排版和阅读体验上来说，这本书的设计也体现了对读者需求的深刻理解。不同于传统教科书的厚重与刻板，它的字间距和段落划分非常适宜长时间阅读，即便是深夜挑灯夜读，眼睛也不会感到特别疲劳。更值得称赞的是，在讲解一些需要深入思考的理论点时，作者巧妙地穿插了一些富有哲理性的格言或引述，这些点缀恰到好处地起到了“喘息”和“反思”的作用，避免了信息过载。我特别欣赏作者在探讨“人际界限”时所采取的平衡策略。它既强调了建立健康界限的重要性，又警示了过度设防可能导致的孤立，这种亦正亦反的辩证视角，使得观点更加圆融且具有指导意义。对于我个人而言，这本书帮助我厘清了“独立”与“依赖”之间的微妙关系，学会了如何在保持自我完整性的同时，与他人建立高质量的联结。它不是一本速成手册，而更像是一本可以常备在身边的“心理工具箱”，随时翻阅，总能找到需要的那个工具。
这本书最打动我的地方在于其对“成长”这一概念的重新定义。它不将成长等同于成绩的提高或技能的掌握，而是着眼于内在的韧性和适应力的深化。作者清晰地阐述了心理素质的培养并非一蹴而就的线性过程，而是充满了反复、试错和自我和解的螺旋上升。其中关于“自我效能感”的构建部分，提供了一套基于“小胜利”积累的实用路径，这种务实而不激进的指导方针，让人感到非常踏实。它鼓励我们去庆祝那些微小的进步，比如成功地进行了一次艰难的谈话，或者按时完成了一个原本拖延很久的任务。这种对过程的肯定，极大地缓解了我们“追求完美”的内在焦虑。总而言之，这本书是一次深入的自我对话邀请函，它没有提供肤浅的安慰，而是以一种极其成熟和富有洞察力的方式，陪伴我们探索了大学生活中那些至关重要的心理课题。读完后，我感觉自己不再是那个被动接受外部环境影响的个体，而是一个有意识、有准备、有能力去积极塑造自身心境的探索者。
这本读物最大的价值，或许在于它提供了一个“共情空间”。很多时候，我们都觉得自己是“孤岛”，独自承受着不为人知的压力，害怕与人诉说会被视为“矫情”或“脆弱”。但翻开书页，我发现作者所描绘的许多场景，正是我们生活中反复上演的片段：考试失利后的自我惩罚、面对复杂人际网络时的选择困难、以及对未来职业规划的迷茫与恐慌。这些被清晰地、且不带评判色彩地呈现出来时，带来的震撼是巨大的——原来，我不是一个人在战斗。书中的案例选材非常贴近当代高校生活，无论是社团招新时的自我推销，还是小组合作中的效率冲突，都显得那么真实可感。它没有试图给我们描绘一个完美的、没有烦恼的大学生活蓝图，而是提供了一套工具箱，让我们学会如何在不完美的世界里，搭建起属于自己的心理防御体系。特别是关于“压力源识别”的那部分，它提供了一张详尽的“心理地图”，帮助我准确地定位了自身压力的主要来源，从而可以对症下药，而不是盲目地疲于奔命。
