內容簡介◎推薦者:美食節目主持人/莎莎
減肥成效只是一時,「易瘦體質」才是永遠!
日本自然醫學權威 《空腹力革命》作者 石原結實醫師 專為女性打造健康瘦身密技。
改變體質才是王道--坐著就比別人多瘦12%!
可以吃想吃的東西--不是刻意減肥,也沒有維持的問題!
越健康,瘦得越快--代謝力、淨化力越高,效果越好!
日本超人氣健康療法的醫師石原結實再度革命性出擊!不同於現有的減肥法圍繞「熱量」的迷思,提出「體溫偏低」和「水」是兩大減肥要素的黃金觀念。告訴妳生活作息是如何導致「易瘦體質」和「易胖體質」。只要學會體內淨化,從此不需刻意減肥,就能達到連血液都乾淨,廢物與脂肪不再囤積,體態變美,氣色變亮。最重要的是--非常簡單!!
生活作息裡學會提高代謝、淨化身體,永遠不必再減肥!
妳會胖是因為「體溫偏低」和「水」
「多喝水會瘦」是騙人的!
「便秘時多喝水、多吃生菜」有時會造成反效果
以乾淨清爽的血液來打造美麗肌膚
讓身體暖烘烘的洗澡方式
減肥中也不想戒甜食之甜食食譜
正確的觀念+全盤、可行的生活指導
=符合「輕鬆」、「容易持續」、「不復胖」三大金律的健康瘦身指南
作者介紹■作者簡介
石原結實
1948年出生於日本長崎市,醫學博士。畢業於長崎大學醫學系,專攻血液內科。1985年,在日本陸續自創胡蘿蔔汁斷食法、運動療法、溫泉療法等多種以醫學專業做為支撐的健康療法,獲得極大的回響。現為石原診所所長,並固定於電視媒體主持健康節目,廣受好評。
著有《空腹力革命》、《先別急著吃三餐》、《好食物事典-圖解版》、《日本No.1自然醫學家的「健康保證班」》、《體溫太低,當然會生病!》、《擊退萬病!從下半身開始》、《37℃讓你不生病》、《健康100%料理本 高麗菜》、《強化免疫的100種家庭保健方》、《這樣吃越吃越健康》《疾病一定能治癒》、《癌症能治癒》、《如何改善虛寒體質》、《簡易斷食輕鬆瘦》…等等超過百本著作,為備受推崇的保健暢銷作家。
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坦白说,我拿到这本书的时候,内心是带着一丝怀疑的。市面上关于“健康”和“调理”的书籍汗牛充栋,大多都是换汤不换药的陈词滥调,无非是多喝水、多运动的老生常谈。然而,这本书的独特之处在于它的“深度挖掘”。它没有停留在表面现象的描述上,而是深入剖析了底层逻辑和相互关联性。我特别欣赏作者在引用现代科学研究成果时,那种严谨而又毫不卖弄的态度。他不是简单地堆砌数据和实验结果,而是将复杂的科学原理,用最贴合日常生活的比喻和场景来解释,使得即便是对生物化学一窍不通的门外汉,也能豁然开朗。读完其中的一个章节后,我立刻去实践了书里提到的一些小技巧,那种身体上微妙但清晰的变化,让我对整本书的理念从“相信”转变成了“确信”。这种实践指导性和理论深度兼备的特点,让它在我众多的同类书籍中脱颖而出,成为我书架上会反复翻阅的“工具书”。
评分这本书的叙事节奏掌握得炉火纯青,有一种张弛有度的美感。有些章节读起来,节奏快得像是一场紧锣密鼓的战斗报道,信息点密集,让人手心冒汗,恨不得一口气读完。而另一些章节,则像是一杯温热的清茶,让你慢下来,静静地品味其中的哲理和深远的意义。这种强烈的对比和交织,使得阅读体验充满了惊喜和期待。我尤其喜欢作者在处理一些争议性话题时的处理方式——他不会武断地下结论,而是提供多角度的证据链,引导读者自己去思考和判断,保留了读者的主体性。这种“开放式结尾”的引导,远比直接灌输要有效得多。它激发了我去查阅更多相关资料的兴趣,可以说,这本书成功地扮演了一个优秀的“引路人”的角色,指明了方向,但将探索的乐趣留给了读者自己。
评分这本书的封面设计简直是一场视觉的盛宴,那种饱和度极高的色彩搭配,加上错综复杂的线条构图,一下子就把我的注意力牢牢抓住了。我本来以为这会是一本偏向学术或者枯燥理论的书籍,毕竟书名听起来就挺“硬核”的,但翻开扉页的那一刻,我就知道我错了。作者在文字上的功力绝对是大师级的,他能用极其生动、甚至带点幽默感的笔触,将那些原本听起来让人望而却步的概念,描绘得如同史诗般宏大而又亲切。特别是开篇对于“微观世界”的描绘,简直是把我拉入了一个全新的维度。我仿佛能亲眼看到那些幕后的“工作者”们是如何日夜不停地运转,维持着整个复杂系统的平衡。整个阅读过程就像是在看一部制作精良的纪录片,信息量巨大但绝不让人感到疲惫,反而有一种被知识浸润的充实感。那种流畅度,那种对细节的把握,让我对作者的专业素养深感敬佩。这本书的排版和字体选择也非常考究,即便是长时间阅读,眼睛也不会感到酸涩,这在如今的出版物中是难得的用心之处。
评分从装帧质量上来说,这本书绝对是出版业的良心之作。纸张的选用非常厚实,那种略带哑光的质感,拿在手里沉甸甸的,立刻就给人一种“内容扎实”的心理暗示。油墨的印刷清晰度无可挑剔,即便是最小的脚注和图表,也看得清清楚楚,丝毫没有模糊或洇墨的现象。装订工艺也极为牢固,我特意在不同角度反复翻页,书脊依然平整如初,显示出极强的耐用性。对于一个像我这样习惯于在通勤路上、咖啡馆里甚至躺在床上各种姿势阅读的人来说,书籍的物理质量是决定阅读体验的关键一环。这本书在实体书的制作上投入的精力,完全对得起它所承载的知识价值。它不仅仅是一本书,更像是一件值得收藏的工艺品,每一次翻阅都是一种享受。
评分这本书最让我震撼的,是它所蕴含的那种对生命本质的敬畏与尊重。作者的文字中透露着一股强烈的“人文关怀”,他关注的不仅仅是技术层面的运作,更是个体生命在整个宏大系统中所扮演的独特角色和其价值。在读到最后几章关于“长期主义”和“平衡艺术”的论述时,我的感触尤其深。他将复杂的生理过程,巧妙地比喻成了一门关于耐心的艺术,教会我们如何与身体进行长期的、互相尊重的对话,而不是一味地强求或对抗。这种超越了单纯科普范畴的、带有哲学思辨深度的探讨,极大地提升了整本书的立意。它不是一本“速效药”指南,而是一本关于如何构建长期健康生活哲学的宣言。读完之后,我感觉自己看待日常生活的视角都变得更加宏大和从容了。
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