The New Manual for Life pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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具体描述
如果沒有誠實的做自己，會付出什麼樣的代價？
我們可能會生病，或覺得人生索然無趣；我們不僅與自己分離，也會與他人、甚或整個宇宙失去連結，於是人變得孤立而充滿焦慮。
雖然大多數人都期望脫離這種分離的狀態，卻缺乏能夠真正療癒自己的基本工具──我們沒有練習自我負責，反而喜歡將力量與權力都歸到他人身上。也因此，我們每一個人的功課就是要去找到屬於自己的，通往自由、負責、健康與快樂的路徑。
繼《關係花園》、《健康花園》之後，《生命花園》更完整呈現加拿大「海文學院」（The Haven Institute）教學理念的總結。本書的焦點在於如何達成真正的溝通，與親密關係的人展開有意義的對話，用真誠的力量去開展自我，與人分享，提昇洞察力。書中提供了一些實用工具，在每個章節之後，優秀的譯者群更進一步列出延伸主題，可作為讀書會討論題綱，或自我反思的練習。
祝福你，在持續探索自我的旅程中，發現自己生命意義的源頭，並體會到跟自己、跟他人、跟宇宙的親密連結。
本書並不是各種資訊的大集合，而是在「海文學院」上課時許多教學理念的總結。來參加過課程的人會發現這些理念很熟悉，或許對於複習課程中所學會很有幫助，我們希望你也能對課程中的體驗有新的學習，並且強化你已經開始的轉化過程。沒有參加過任何工作坊的人，希望這些訊息能在你日常生活或關係中有所助益，對你的思考與行為模式或為生命做抉擇時都能更有洞察力。本書的焦點在於與人溝通與連結，用真誠的沉思去開展自我，與人分享，以及洞察力。
這本書包含了許多我們對生命、對關係以及對人性的基本假設。這些理念的形成過程中，我們廣泛的借用了許多不同來源的資訊。這些理念曾經驗證在數千位與我們分享生命經歷的朋友們的互動中。對所有的這些課程參與者、思想家、科學家、神學家、作家、專業人員、追求真理者、藝術家等，我們在此致上最深的感謝。
本書是我們三本已經譯成中文的著作之一，「關係花園」談的是關係、溝通與連結，「健康花園」則談的是東方與西方針對壓力、健康、幸福的觀念的比較與探討。特別謝謝這次的中文翻譯小組，他們花了好多年的時間討論、澄清這本書中的一些觀念與論點，並將這些觀點帶進了中文的世界。
我們希望這本書能讓你有所領會，並提供了一些工具讓你跟自我與他人有所連結，並發現你自己生命意義的源頭，這也是發展出信念的過程。
我們也還持續的在關係中一起走在探索自我的旅程中。我們要對你以及你所追求有意義的生命，致上我們的祝福。 黃煥祥與麥基卓
2007年1月，加拿大卑詩省拿奈模市
作者简介
黃煥祥醫師（Bennet Wong, M.D.）
是加拿大皇家醫學院院士，曾在精神醫學的世界重鎮梅寧哲醫院接受專科訓練。
麥基卓醫師（Jock McKeen, M.D.）
是具有大英國協專業執照的針灸師。兩人從醫療工作退休後，共同創辦加拿大Haven教育中心，目標是整合人的身、心、靈，強調自我發展對健康、關係和生活方式的責任。過去三十五年來，他們在世界各地舉辦許多研討會和工作坊，也是許多機構、公司和團體的諮詢顧問，經常面對來自不同背景的人，擁有非常豐富的實務經驗。他們擅長創造親密信任的氛圍，幫助個人成長並轉化自己的風貌。著有《關係花園》、《健康花園》。
目录信息
读后感
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用户评价
这本书带给我的感受，最贴切的描述可能是一种“精神上的重新校准”。它的语气非常沉稳、理性，却又饱含着一种对生命本真的深切关怀，这在我最近接触到的许多浮躁的读物中，显得尤为珍贵。作者似乎拥有某种天赋，能够将复杂的人生困境分解为一系列清晰、可操作的思考框架，但它绝不流于机械化的步骤分解。相反，它强调的是心智模式的转变，即如何从根本上改变我们感知世界的方式。我发现自己在阅读完关于“决策疲劳”的那一节后，对日常生活中那些无意义的选择题开始产生抗拒，转而将精力集中在真正重要的事情上，这种实用层面的改变是立竿见影的。此外，书中对“时间作为一种有限资源”的阐释，也采用了非常新颖的隐喻，它将时间比作一种具有自身“生物钟”的活物，而非一个冰冷的刻度。这种拟人化的处理，使得原本枯燥的自我管理话题，瞬间充满了生命力和可操作性。
评分这是一部真正意义上的“大部头”，但奇怪的是，它完全没有给人带来阅读的压力，反而有一种令人安心的沉甸甸的感觉，仿佛一本工具书，但内容却远比工具书要丰富得多。它的学术严谨性和对跨学科知识的融会贯通，尤其令人印象深刻，书中涉及到的心理学理论、社会人类学观察乃至古典文学的典故，都被巧妙地编织在一起，形成了一个坚不可摧的论证体系。我特别注意到，作者在处理那些普遍被认为是“难题”的生命议题时，很少使用绝对化的词汇，而是倾向于提供多种视角和可能性，这体现了一种极高的知识谦逊度。它不会告诉你“唯一的出路是什么”，而是展示出“通往不同目的地的多条小径”。在叙述风格上，它偶尔会穿插一些极其精准且富有画面感的描述，仿佛作者在为你描绘一幅幅精心布置的室内场景，让你得以置身其中，体会角色的心境。这本书的价值不在于它能让你“立即”改变什么，而在于它能在长远的未来，持续地为你的思考提供稳定的基石和可靠的参考坐标。
评分我最近读完的这本书，风格真是让人眼前一亮，它完全打破了我对传统“指导手册”的刻板印象。与其说它是一本教你“怎么做”的书，不如说它是一面多棱镜，折射出无数种“可以如何存在”的可能性。作者的语言运用极其大胆和富有张力，充满了那种上世纪中期文学作品中常见的、略带戏谑和疏离感的幽默。比如，在谈论人际交往中的“边界感”时，他没有给出任何刻板的规则，而是通过一系列虚构的、甚至有些荒诞的小故事来阐述核心概念，这种间接的叙事方式反而极具说服力。我发现自己常常需要停下来，回味那些措辞精妙的句子，它们就像是精心调制的鸡尾酒，初尝时味道复杂，但回味无穷。更值得称道的是，这本书似乎对“完美”这个概念进行了彻底的解构，它鼓励读者拥抱自身的矛盾与不一致性，认为正是这些“瑕疵”构成了我们个体的独特魅力。阅读过程更像是一场智力上的探戈，需要读者主动参与思考，填补作者留下的那些充满想象空间的空白。它不是提供现成答案的快餐读物，而是邀请你进行一场深刻的自我对话。
评分说实话，一开始我是带着一种怀疑的态度拿起这本书的，毕竟市面上同类主题的作品已经多如牛毛，我担心它不过是又一套陈词滥调的组合拳。然而，这本书迅速证明了我的担忧是多余的。它的核心论点非常具有颠覆性，它挑战了现代社会对于“效率”和“成功”的狂热崇拜，转而推崇一种更加注重内在和谐与精神自洽的生活哲学。作者在论证过程中，大量的引用了历史上的隐士哲学和一些不为人知的民间智慧，这使得整本书充满了厚重的历史感和文化底蕴，绝非肤浅的励志口号可以比拟。我个人尤其喜欢它探讨“创造力如何被日常琐事滋养”的篇章，它通过对一位虚构的艺术家的描绘，生动地展示了如何将乏味的家务劳动转化为冥想和灵感迸发的源泉。这本书的排版和用词选择也透露出一种对阅读体验的极致尊重，字体选择适中，段落间距恰到好处，让那些深奥的见解得以在舒适的阅读氛围中慢慢沉淀。它不是一本速读的书，它需要你把它放在手边，时常翻阅，像对待一位德高望重的朋友那样去对待它。
评分这部作品，我得说，读起来像是在翻阅一本被时间遗忘的、尘封已久的百科全书，但内容上却充满了令人意外的现代洞察力。它的叙事节奏，初看之下或许有些缓慢，仿佛一位老派的绅士在娓娓道来他毕生的观察与心得，每一个段落都经过了精心的打磨，充满了哲学的思辨和对日常琐事的深刻挖掘。我尤其欣赏作者在处理那些看似微不足道的生活细节时所展现出的那种近乎于诗意的笔触，他总能从中提炼出某种普遍真理，触及我们内心深处那些难以言喻的情感共鸣。举个例子，书中对于“等待”这一行为的剖析，就远远超出了时间管理的范畴，它深入探讨了人类在不确定性面前的心理韧性与脆弱，读完之后，我对自己在排队、等待回复邮件时的那些焦躁感，都有了一种全新的、近乎超然的理解。书中的结构也十分巧妙，它不是线性推进的，更像是一系列相互关联的思考模块，读者可以随时跳入任何一个章节，都能获得充实而自洽的体验，这使得它非常适合在碎片化的时间里进行阅读和沉思。整体而言，它像是一份邀请函，邀请我们慢下来，重新审视自己与周遭世界的关系，其深度和广度，远非一般的“指南”类书籍所能企及。
评分美麗的邂逅，意料之外的大收穫
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