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出版者:Gaertner

作者:T.A. Gaertner

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2006

价格:0

装帧:Paperback

isbn号码:9780977738106

丛书系列:

图书标签:

• 青少年
• 酒精
• 功能失调家庭
• 家庭教育
• 心理健康
• 自我成长
• 支持团体
• 创伤
• 应对机制
• 家庭关系

《青春期的迷雾：在酒精与功能失调家庭中成长的指南》 献给所有在复杂家庭结构中摸索前行的青少年——这不是一本教你如何“修复”父母的书，而是一本教你如何“保存”自己的书。 导言：看不见的伤痕与未被言说的秘密 对于许多人来说，“家”是安全感的代名词。但对于生活在酒精或功能失调家庭（Dysfunctional Families）中的青少年而言，“家”可能更像一个充满变数、情绪过山车和潜在危机的战场。你可能每天都在处理那些成年人都难以应对的压力：隐藏的秘密、不可预测的行为、永无休止的争吵，以及那种让人窒息的、仿佛一切都是你责任的沉重感。 《青春期的迷雾：在酒精与功能失调家庭中成长的指南》正视了你所经历的一切。我们深知，你可能已经习惯了扮演“完美的”孩子、父母的照顾者（Parentification），或者那个必须保持安静以避免冲突的“隐形人”。你内心的声音可能早已被家庭的混乱所淹没。 这本书不是提供快速的解决方案或空洞的安慰。相反，它提供的是一套实用的、分阶段的工具和认知框架，帮助你理解你所处的环境，辨识出那些影响你心理健康的家庭剧本，并最终夺回属于你自己的生活主导权。我们不会评判你的父母，因为我们知道，在这些复杂的生态系统中，每个人都带着各自的创伤前行。我们的重点始终是你——你如何生存，你如何成长，以及你如何建立一个更健康、更真实的自我。 --- 第一部分：解码家庭剧本——理解你所处的环境 生活在酒精或功能失调家庭中，往往意味着你生活在一个充满了“潜规则”的世界里。你的日常体验与外部世界对“正常家庭”的定义格格不入。理解这些规则是自我保护的第一步。 第一章：功能失调系统的基本构造 核心特征辨识： 识别家庭中的权力动态、情感隔离和沟通障碍。什么是“情感黑洞”？为什么家庭会议总是在指责中结束？ “沉默契约”的陷阱： 探讨家庭中那些不成文的规定——比如“不要谈论问题”、“不要让外人知道”、“我们家是不同的”。这些契约如何限制你的诚实表达？ 角色扮演与身份固化： 深入解析家庭中常见的角色，如“英雄/成就者”、“替罪羊”、“受害者”、“黏巴糖/安抚者”和“隐形人”。你扮演的角色是否阻碍了你发展真实的自我？ 第二章：酒精与物质滥用的阴影 酒精或药物滥用不是简单的“坏习惯”，它是一种系统性的破坏。 对大脑和情绪的影响： 了解物质滥用如何直接影响家庭成员的情绪稳定性和决策能力。这并非针对你个人的攻击，而是疾病的体现。 “高危时刻”的预判与应对： 学习如何识别那些可能导致冲突或危险的时刻（如派对、家庭聚会、假期），并制定一套安全的“撤退计划”（Exit Strategy）。 责任的界限： 明确“不是你的错”。清晰划分界限，理解你不需要为成年人的选择或行为负责。这部分内容旨在帮助你剥离那些被不公平地强加于你肩上的道德重担。 --- 第二部分：重建内在罗盘——保护你的心理健康 在家庭混乱中，青少年最容易失去的就是对现实的感知和对自身价值的肯定。本部分致力于帮助你重新锚定内在的稳定感。 第三章：情绪的迷宫与情感隔离 功能失调家庭中的青少年常常被教导压抑真实感受，以维护家庭的脆弱平衡。 识别“习得性无助”： 为什么你觉得无论怎么努力，事情都不会变好？学习如何从小处开始，重新获得对日常生活的掌控感。 命名你的感受： 从“我感觉不舒服”到“我现在感到愤怒/羞耻/焦虑”。学习用准确的词汇来描述你的情绪，这是情绪调节的第一步。 健康的释放机制： 探索创造性写作、运动、音乐或艺术等非破坏性的方式来处理累积的压力和未表达的悲伤。 第四章：自尊的重建与边界的设置 你的自我价值不应取决于你为家庭稳定付出了多少努力。 区分“关心”与“控制”： 学会分辨何时你的帮助是出于爱，何时它变成了无偿的、令人筋疲力尽的责任。 设立“心理防火墙”： 学习温和而坚定地拒绝参与家庭的冲突循环。练习使用诸如“我需要时间考虑一下”或“这件事我不会参与讨论”的语言。 “我的事实”与“他们的叙事”： 当家人试图扭曲事实（Gaslighting）或让你怀疑自己的记忆时，如何坚守你自己的现实认知。维护你的记忆完整性至关重要。 --- 第三部分：面向未来——建立你的支持系统与独立之路 在家庭环境无法立即改变的情况下，你需要主动构建一个外部的安全网，并为未来的人生做准备。 第五章：寻找你的盟友与可信赖的成年人 你不能单枪匹马地面对一切。 识别“安全港湾”： 谁是家庭之外真正关心你成长的人？（老师、教练、辅导员、亲戚）。如何策略性地与他们建立更深的联系？ 健康友谊的选择： 如何识别那些会消耗你能量的“共依恋”朋友，以及如何寻找那些能尊重你需求、提供稳定支持的同龄人。 利用专业资源： 如何在不危及自身安全的前提下，与学校辅导员或心理健康专业人士取得联系。了解保密原则，知道何时以及如何寻求外部干预。 第六章：规划你的下一步——从依赖到自给自足 你的青少年时期是为独立做准备的过渡期。 财务独立的第一步： 即使是小额的储蓄和预算，也能带来巨大的心理控制感。如何安全地管理你的零花钱或打工收入。 教育与技能的聚焦： 将注意力从家庭的混乱转移到你能够掌控的领域——学习、实习、技能发展。教育是你最可靠的“逃生舱”。 接受不完美的关系： 理解成年后，你可能需要与原生家庭保持“低接触”（Low Contact）甚至“无接触”（No Contact）的关系。这不是失败，而是成熟的选择。学习如何应对随之而来的内疚感，并为自己的人生篇章画上健康的句号。 --- 结语：你值得拥有平静 这本书的最后，我们要重申：你所经历的一切是真实的，你内心的挣扎是合理的。在充满噪音的环境中，你学会了生存，但这并不意味着你需要永远被困在那里。通过理解系统、保护自我，并积极规划未来，你可以从家庭的阴影中走出来，建立一个由你定义的、充满真实连接和稳定感的未来。你的旅程可能比同龄人更崎岖，但最终，你将拥有更强大的韧性和更深刻的自我认知。你的平静，是你自己的责任，也是你应得的奖励。

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看到《ABC's for Teens in Alcoholic/Dysfunctional Families》这个书名，我的思绪立即飘向了那些在不健全家庭环境中成长的孩子。我猜这本书绝不是一本简单的故事书，而更像是一本“自助指南”，用一种非常直观、易于青少年接受的方式，来剖析他们所面临的困境。我特别好奇它会如何设计“ABC”这三个字母所代表的内容，是关于情绪的识别与管理？还是关于人际关系的建立与维护？又或者是一种关于自我保护和心理韧性的培养？我想象着，这本书可能会用生动有趣的比喻，或者精心设计的练习题，来引导青少年认识到问题的根源，并学会一些有效的应对策略。它可能不会直接给出“标准答案”，而是鼓励青少年去探索，去思考，去找到最适合自己的解决方案。这本书的出现，对于那些可能感到孤独、困惑，甚至有些自我怀疑的青少年来说，应该是一种巨大的支持，它告诉他们，有一种方法可以帮助他们更好地理解自己的经历，并从中成长，而不是被困境所吞噬。

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”分隔。 这本书名《ABC's for Teens in Alcoholic/Dysfunctional Families》一下子就抓住了我的好奇心。作为一个曾经在类似环境中成长起来的年轻人，我对“ABC”这个概念充满了期待。它似乎预示着一种结构清晰、易于理解的学习方式，能够帮助青少年梳理混乱的家庭关系和复杂的情绪。我猜想，这本书可能不会像其他一些沉重的心理学书籍那样，堆砌专业术语，而是会用一种更贴近青少年生活的方式，比如通过生动的故事、 relatable 的角色，甚至是游戏化的练习，来阐述那些对于理解和应对酒精依赖或功能失调家庭至关重要的原则。我特别好奇它会如何定义和解释“A”、“B”、“C”分别代表什么，是某种行为模式、沟通技巧，还是内在的心理调适方式？是否会提供具体的步骤和工具，让青少年能够一步一步地去实践，去改变？我希望这本书能够提供一种希望的灯塔，让那些感到迷失和孤立的青少年，能够找到属于自己的力量，学会如何在这个复杂的世界中找到立足之地，并建立健康的人际关系。这本书名本身就带有一种抚慰人心的力量，仿佛在说，“你不是一个人在战斗”。

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我是在朋友的推荐下得知这本书的，虽然我不是这个年龄段的青少年，但我对家庭动态和成长创伤一直有着浓厚的兴趣，尤其是那些与成瘾性疾病相关的家庭。这本书的标题《ABC's for Teens in Alcoholic/Dysfunctional Families》让我联想到了一种循序渐进、易于掌握的教育方法。我忍不住去想象，它是否会像一本“成长指南”一样，为青少年提供一套清晰的“操作手册”，帮助他们理解那些在问题家庭中常常出现的非理性行为模式，并学会如何从中保护自己。我特别关注它是否会触及一些关键的议题，比如如何识别家庭中的“病态”沟通模式，如何建立健康的界限，以及如何在充满挑战的环境中培养自我价值感。从“ABC”这个简洁的表述来看，我推测这本书会避免过于学术化的语言，而是采用更具象、更易于理解的方式来传递信息，可能包含一些实际的案例分析，或是提供一些应对策略和技巧。我想象着，这本书能够成为青少年在探索自己复杂家庭背景时，一个可靠的伙伴，帮助他们拨开迷雾，找到内心的平静与力量。

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收到！我将为您创作五段风格迥异、内容详实且不含实际书籍内容的读者评价，每段字数约300字，并以“

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刚看到《ABC's for Teens in Alcoholic/Dysfunctional Families》这个书名，我的第一反应是：这一定是一本非常实用且具有指导意义的书。我猜想，这本书的核心会围绕着“ABC”这个字母组合展开，但究竟代表什么，我充满了好奇。也许是“Awareness”（觉察）、“Boundaries”（界限）、“Coping”（应对）？又或许是关于“Acceptance”（接纳）、“Beliefs”（信念）、“Communication”（沟通）？无论如何，我坚信它会提供一套系统性的方法，帮助青少年理解和应对酒精依赖或功能失调家庭所带来的挑战。我期待书中能够有丰富的案例，让读者能够感同身受，从而更好地理解自己的处境。同时，我也希望它能提供切实可行的建议和练习，帮助青少年在日常生活中实践书中的理念，比如如何识别并改变负面的思维模式，如何与家人进行有效的沟通，如何在困境中寻找支持，以及最重要的，如何建立健康的自我认知和自尊。这本书的出现，对于那些在复杂家庭环境中挣扎的青少年来说，无疑是一份宝贵的礼物，它承诺着希望和成长。

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