How to Start a Relapse Prevention Group pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Herald Publishing House

作者:Terence T. Gorski

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1989-06

价格:USD 6.00

装帧:Paperback

isbn号码:9780830905454

丛书系列:

图书标签:

• Relapse Prevention
• Group Therapy
• Addiction Recovery
• Mental Health
• Self-Help
• Behavioral Therapy
• Counseling
• Recovery Support
• Substance Abuse
• Therapy Groups

深入探索人际关系、个人成长与心理健康的综合指南 书名：《关系的炼金术：从冲突到和谐的转变》 本书简介 在生活的复杂织网中，人际关系无疑是我们体验快乐、痛苦、意义与迷失的核心场所。我们与伴侣、家人、朋友乃至同事之间的互动模式，深刻地塑造着我们的自我认知和日常幸福感。《关系的炼金术：从冲突到和谐的转变》并非一本简单的“沟通技巧手册”，而是一次对人际动态深层机制的哲学性、心理学和实践性的全面探索。它旨在引导读者穿越关系中的常见陷阱与固有模式，最终提炼出建立持久、健康、滋养性联结的智慧。 本书的核心理念在于，健康的关系并非自然而然产生，而是需要如同炼金术士般，以耐心、洞察力和精确的方法，将日常的摩擦、误解和冲突——这些看似“卑金属”的材料——转化为高质量的相互理解与信任——即“黄金”。 第一部分：关系的透视镜——理解互动的基础架构 (The Infrastructure of Interaction) 在深入探讨如何“做”之前，我们必须首先理解“是什么”。本部分致力于拆解人际互动的基本构成要素，帮助读者建立一个清晰的、去情绪化的观察视角。 第一章：边界的雕塑与维护 关系中的不适感往往源于界限的模糊或缺失。本章将详细探讨“自我”与“他者”之间的必要空间。我们将区分健康边界（清晰、有弹性、尊重需求）与不健康界限（渗透性、僵硬性、回避性）。通过案例分析，读者将学习如何识别那些侵蚀个人能量的“隐形借用”，并掌握一套温和而坚定的沟通策略，用以明确、非对抗性地设立和维护个人和情感边界。这不仅仅是关于“说不”，更是关于理解“为什么需要说不”，以及如何以尊重对方感受的方式，保护自己的核心需求。 第二章：依恋风格的幽灵 我们如何爱、如何恐惧失去，深深植根于早期的依恋经验。本章深入研究了安全型、焦虑型、回避型和混乱型依恋模式。我们不仅分析这些模式的起源，更重要的是，探讨它们如何在成年后的亲密关系、友谊甚至工作关系中“重演”。识别自己的依恋“剧本”，是停止自动反应、转为主动选择的关键第一步。我们将提供实用的“安抚策略”，帮助焦虑者建立内在的安全感，帮助回避者学习如何安全地靠近，从而将过去的创伤模式转化为当下的选择。 第三章：非语言语境的权力 人类交流中，超过70%的信息是通过非语言渠道传递的。本章聚焦于“身体的语言”——语气、姿态、面部微表情以及环境对沟通的微妙影响。我们将引导读者成为敏锐的“身体信息解码者”，学会察觉自己和对方未言明的需求和感受。通过练习“身体扫描”和“共振感知”，读者将能更早地识别冲突的萌芽，并在语言冲突升级前，通过调整非语言信号，先行降温。 第二部分：冲突的熔炉——转化摩擦的实践艺术 (The Alchemy of Conflict) 冲突并非关系的终结，而是关系深化的契机。本部分的核心在于，将负面能量转化为积极改变的动力。 第四章：从指责到好奇的转变：提问的力量 大多数冲突的升级源于“归因的错误”——我们倾向于将对方的行为归因于其内在的恶意或缺陷，而将自己的行为归因于外部环境。本章提出“好奇心驱动的提问”取代“审判式的陈述”。我们将详细介绍如何使用澄清性、探索性和非评判性的问句（如：“你当时的感觉是什么？”或“你希望我如何回应会让你感觉更被支持？”），来打开对方的体验世界，从而瓦解防御机制。 第五章：情感的解剖学：命名、接纳与调节 混乱的情绪是关系毒药。本章提供了一套严谨的情绪管理框架，借鉴了辩证行为疗法（DBT）和情绪聚焦疗法（EFT）的精髓。重点在于“情感素养”的培养：精确地命名复杂的情绪（例如区分“失望”与“被背叛”），而不是笼统地使用“生气”或“难过”。更关键的是，学习如何“容纳”强烈的情感——无论是自己的还是伴侣的——而不立即采取行动（如退缩或攻击）。书中提供了一系列“即时降温工具”，帮助个体在关系张力最高时，保持内在的稳定锚点。 第六章：修复的循环：在破坏后重建信任 关系中的伤害无法避免，但“修复的质量”决定了关系的韧性。本章专注于“修复性对话”的结构。它不同于道歉，而是一个复杂的过程，包括：真诚地承认对他人体验的影响、表达清晰的悔意（不带借口）、承诺未来改变的行动计划，以及请求原谅。我们将详细解析如何处理“修复请求被拒绝”的情况，认识到信任的重建是一个分阶段、多回合的过程，而非一次性的宣告。 第三部分：超越自我的联结——深度共享与共同愿景 (Transcendence and Shared Meaning) 健康的关系不仅是减少负面互动，更在于最大化正向体验和共同成长的可能性。 第七章：脆弱性的平衡：风险与回报 脆弱性常被误解为软弱，但它是亲密关系的货币。本章探讨了“适度脆弱”的艺术——即在不将所有重担倾倒于对方的前提下，适时地展示真实的自我、恐惧和未完成的渴望。我们将提供“分层揭示”的实践模型，教导读者如何根据关系的深度和信任的积累，逐步调整自我暴露的程度，避免因过早暴露而引发的防御或压倒对方。 第八章：从“我”到“我们”：共同叙事的构建 健康的关系拥有一个共享的历史和未来的愿景。本章引导读者和伴侣或重要关系人，共同创作一个“我们的故事”。这包括回顾关系中的高光时刻、识别共同的价值观和人生目标，并将这些元素编织成一个超越日常琐事的宏大叙事。这种共同叙事能为面对外部挑战时，提供强大的内在凝聚力。 第九章：无声的滋养：持续的肯定与庆祝 关系中的正向互动与负面互动之比至关重要（戈特曼的“5:1原则”的深化应用）。本书强调了“无需求的肯定”和“刻意庆祝”的价值。这不仅仅是赞美对方的外表，而是对对方“存在本身”的认可。我们将提供一系列“感激日志”和“每日肯定仪式”的建议，帮助读者将感激和欣赏内化为一种日常习惯，从而使关系持续处于“盈余”状态，为未来可能出现的“赤字”做好储备。 结语：持续的炼金之旅 《关系的炼金术》不是一本读完即可束之高阁的指南，而是一张邀请函，邀请读者踏上终生的自我发现和联结探索之旅。真正的和谐并非没有摩擦，而是在每一次摩擦之后，我们都能以更精炼的智慧和更深的爱，重新塑造彼此的联结。

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这本书的书名《How to Start a Relapse Prevention Group》仿佛是一盏明灯，照亮了我内心深处一直以来想要探索的领域。我一直认为，对于那些经历了挣扎和痛苦，正走在康复之路上的个体而言，建立一个相互支持、共同成长的社群是至关重要的。这本书的标题直接而有力，传递出一种“赋能”的信号，让我感觉它不仅是提供信息，更是给予一种行动的勇气和方法。我设想，这本书可能会深入浅出地解释复发预防的心理机制，比如成瘾的根源、触发因素的识别、应对压力的策略等等。更重要的是，我期待它能提供一套非常实用的“操作手册”，详细指导如何从零开始，构建一个具有凝聚力和生命力的复发预防小组。我能想到，书中可能会包含关于小组目标设定、成员招募、会议流程设计、活动内容编排，甚至是如何营造一个安全、信任、尊重的环境的建议。我希望这本书能够解答我在组织和引导这类小组时可能遇到的种种疑问，让我能够自信地迈出第一步，并为小组的成员们提供一个真正能够获得支持和力量的平台，帮助他们坚定地走向更光明的未来。

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我是在一次偶然的机会下看到这本书的，当时我就被它深刻的题目所吸引。《如何开始一个复发预防小组》，这不仅仅是一个简单的操作指南，我感觉到它背后蕴含着一种对生命韧性的深刻探讨。这本书的封面风格简约大气，没有过多的修饰，却散发着一种沉静而有力量的气息，这让我预感书的内容也会是扎实而有深度的。我脑海中浮现出，这本书也许会带领我走进一个充满挑战但又充满希望的世界——那些正在与成瘾作斗争，并且渴望重塑生活的人们。我期待书中会详细阐述建立一个成功的复发预防小组所必需的各个环节，从最初的理念构思，到小组的组建，再到具体活动的策划和执行，甚至包括如何处理小组过程中可能出现的各种复杂情况。我猜想，书中很可能会分享一些真实的案例研究，那些成功的故事和经验教训，会让我对复发的预防有了更直观和深刻的理解。我相信，这本书的作者一定是一位经验丰富、充满智慧的实践者，他（她）会用最真诚和务实的语言，为我们描绘出一幅清晰的康复蓝图，指引我们如何搭建起一座坚固的“防火墙”，有效抵御复发的侵袭，最终拥抱更健康、更充实的人生。

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这本书的封面设计就很有吸引力，那种沉稳又不失希望的色调，加上简洁明了的书名，瞬间就勾起了我的好奇心。我一直对如何帮助他人走出困境、重新找回生活平衡的话题很感兴趣，尤其是戒瘾和康复领域。这本书的书名直击主题，让人一眼就能明白它的核心内容，我猜它会提供一套系统的方法论，帮助人们建立起一个有效的复发预防机制。我设想，书中可能会包含一些关于心理学原理的讲解，解释为什么人们会复发，以及如何识别复发的早期迹象。同时，我也期待它能提供一些具体的实践技巧和活动，让读者能够亲身参与，从而更深刻地理解并运用书中的知识。例如，可能会介绍一些小组讨论的模式、角色扮演的练习，甚至是冥想和正念的指导。我希望能从中学习到如何更好地支持自己或身边的人，在康复的道路上走得更稳健，更少坎坷。这本书，我期待它能成为我理解和实践康复支持的一个重要指南，帮助我构建一个更坚实的心理防线，迎接生活中的挑战。

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这本书的封面设计颇为引人注目，它不像市面上许多同类书籍那样追求华丽的视觉效果，而是采用了一种沉稳、内敛但又不失力量的设计风格，这让我对书的内容产生了极大的兴趣。书名《How to Start a Relapse Prevention Group》直击核心，仿佛是在向所有渴望帮助他人或自我摆脱困境的人们发出邀请。我猜想，这本书的作者一定对康复过程中的挑战有着深刻的洞察，并致力于提供一套切实可行的解决方案。我期望书中会包含关于复发预防的理论基础，比如心理学、社会学等角度的解读，让我们能够理解复发发生的深层原因。更让我期待的是，书中可能会提供一系列具体的步骤和方法，指导读者如何从零开始，建立一个稳定、有效的复发预防小组。我甚至能想象到，书中会包含一些互动性的练习，例如如何设计小组活动、如何引导成员进行深度交流、如何处理小组中的冲突等等。总而言之，这本书给我一种“接地气”的感觉，仿佛是一位经验丰富的导师，将自己多年的实践心得毫无保留地分享出来，帮助读者踏上康复之路，并在这个过程中获得持续的力量和希望。

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这本书的书名《How to Start a Relapse Prevention Group》以一种非常直接和务实的方式呈现，这立即抓住了我的眼球。我一直对如何建立和维持一个支持性的社区，特别是针对那些正在经历特殊挑战的人群，抱有浓厚的兴趣。这本书的标题暗示了它会提供一套关于如何组织、管理和引导这样一个小组的具体方法和指导。我推测，这本书的内容会涵盖从小组的初期构思到实际运作的各个层面，并且会强调“预防复发”这一核心目标。我期待书中能够提供一些关于如何识别复发风险因素的洞察，以及如何制定有效的应对策略。同时，我也希望它能详细介绍建立一个健康、积极的小组环境的要素，比如如何促进成员之间的信任、如何处理可能出现的矛盾，以及如何鼓励成员积极参与和分享。我设想，书中可能会包含一些关于小组活动设计的案例和建议，帮助引导者能够组织出既有启发性又具有实践意义的会议。总之，这本书给我一种强烈的期待，它似乎能够为那些想要为他人或自己提供支持，并共同迈向更稳定、更健康生活的人们，提供一份宝贵的路线图。

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