序言 經穴:長在身體裏的靈丹妙藥第一章 決定生死的人體經絡 第一節 解碼經絡,探尋其來龍去脈 經絡,從“功夫”說起 各司其職的經穴 第二節 百病生於氣,養生從“經”齣發 不可不通的養生經絡 切脈,用經絡破解身體秘密 第三節 經絡養一養,健康壽命長 母健子壯,經絡養生知道點 不生病的智慧:保養經絡 第四節 有言在先,穴位就該這樣找 用身體的標尺丈量健康 找穴位就是找反應第二章 經絡養生主乾道:十二經脈 第一節 和盤托齣,十二經脈的健康循行 第二節 我行我素,十二經脈與五髒六腑 手太陰肺經——健康的“小管傢” 手陽明大腸經——通經排廢的大腸 足陽明胃經——胃是人體的“給養倉庫” 足太陰脾經——脾為後天之本 手少陰心經——養心就是保命 手太陽小腸經——小腸為受盛之官 足太陽膀胱經——運行體液的“水官” 足少陰腎經——腎為先天之本 手厥陰心包經——代心受邪 手少陽三焦經——養耳更養神 足少陽膽經——促消化旺氣血 足厥陰肝經——肝,身體之將 第三節 經穴,人體健康的大藥 嚮身體采摘需要的大藥 四肢,身體的大藥田 順藤摸瓜,大藥長在經絡上第三章 圍追堵截,讓健康化險為夷 第一節 按摩,未病先防的醫藥 談古論今正說按摩 健康+美容,一個都不能少 第二節 拔罐,撬走人體的疾病 中西結閤,病為什麼可以拔 強身健體,病該怎麼拔 一清二楚,拔罐識健康 第三節 颳痧,為健康清除垃圾 解碼“颳痧”的底細 颳痧手法,從古錢幣到颳痧闆 第四節 溫灸,細節成就你健康 溫灸,一法多用的健康“防禍牆” 艾草,溫灸的明智選擇第四章 經絡健康上中下:頭麵、手背、腿腳 第一節 經絡養生,從頭到腳的智慧 經絡雜談,喝冰水為什麼頭疼 為什麼印堂發黑多有禍端 塞牙也是經絡惹的禍 第二節 延年益壽的“長命鎖”:頭與麵 頭發,長在身體上的“莊稼” 經絡養生如何治頭痛 如何看麵子知健康裏子 第三節 人體健康的羅盤:手與背 手掌,看看五指算算“命” 背部,唐太宗免除生命之“痛” 第四節 健體強身需養根:腿與腳 腿,經絡養生的福田 腳,人體經氣匯集之地第五章 健康+魅力:男人經絡養生 第一節 保養經絡,男人走齣健康“沼澤地” 知足常樂,經絡養生從“心”齣發 經絡養生,男人扼守健康“要塞” 第二節 零存健康,“整取”長壽 氣血,補益男人健康的不動産 胃經,男人強大氣血抄近道 第三節 養肝護肺,讓男人瀟灑走一迴 少動肝火,涵養男人“揪”齣來 咳嗽,男人魅力的剋星 第四節 身體大藥,為“性福”保駕護航 男性病,多是“瀟灑”惹的禍 關元穴,性福長壽雙豐收 提肛,守住性福的迴春術第六章 健康+美麗:女人經絡養生 第一節 過日子,女人存錢更要存健康 便秘,健康與美麗的兩敗俱傷 講正氣,將便秘驅逐齣境 同宿皇宮,為何妃嬪“傷肝”多 第二節 經絡按摩,讓女人“美”起來 臉色,女人健康與美麗的門戶 敲胃經,讓你的肥胖一去不復還 雙乳、雙肩,讓美齊頭並進 第三節 有經可循,對“婦科病”說再見 用經穴“痛快”解決痛經 幸福1+1:婦科病要打“組閤拳” 第四節 調養經絡,讓孕産期平穩過渡 三穴健脾胃,不嘔不吐吃得下 按揉陷榖穴消除妊娠浮腫第七章 健康+快樂:寶寶經絡養生 第一節 察言觀色,應對孩子有病說不齣 五官,一張健康的導醫圖 推拿經絡,順應五髒的補瀉大道 第二節 健康人生,母親是孩子最好的引路人 愛語+按摩:雙管齊下的小兒保健 是藥三分毒,保脾就是保命 小兒高燒,“手忙”不可腳亂 第三節 經絡養生,良藥無需“苦口” 小兒推拿,不同體質不同藥 經穴按揉,手把手傳遞的愛 第四節 快樂養生,當心孩子的“心病” 為孩子減壓就用心、肝經 捏、揉、按:讓孩子聰明的三字訣第八章 健康+健康:老年人經絡養生 第一節 益壽防老:經絡養耳“三字經” 三字經之搓,全耳與老人氣機順暢 三字經之揉:耳垂與老人益腦健腿 三字經之捏:揪耳朵與老人補腎 第二節 穴位,老年養生強身健腦 百會穴:防止“老糊塗”的大藥 神闕穴:返老還童的長壽大穴 第三節 小病找自己,老年常見病保健大藥 經穴會診,調理老年高血壓 手到病除,揉揉壓壓消除膝關節炎第九章 經絡運動健康寶,動手動腳靈芝事 第一節 動腳動手五分鍾,經絡養生很輕鬆 經穴養生,失穴不失經 手要揉,腳要走,健康纔能時時有 第二節 手腳保健,“抖”之有道 抖手,蕩去疾患留下健康 萬病從腳起,抖腳也能齣健康 第三節 步行,心老身不老的慢運動 足下,從尊稱開始說健康 單腿站立,步行小插麯 第四節 敲膽經,小動作解決健康大問題 膽經養生就敲四個點
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收起)