吃好不吃藥Ⅲ pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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2009-5

262

29.80元

9787561345795

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发表于2024-12-28

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圖書描述

《吃好不吃藥3:飲食裏的養生智慧》根據中國居民健康膳食指南，針對目前普遍存在的膳食結構問題，延續“吃好不吃藥”的養生理念，指導人們樹立良好的飲食習慣，科學運用食物的養生功效，讓食物為身體築起一道保護牆，杜絕疾病乾擾。讓大傢吃齣健康來，吃齣長壽來。

結閤洪教授倡導的自然養生法，筆者在進行瞭大量研究工作並廣泛閱讀瞭相關書籍和資料後，提齣瞭自己的見解與理論，例如，從“認識食物中的營養”、“飲食調理”、“男女老少飲食之道”、“飲食與疾病”等幾大方麵，為讀者詳細介紹瞭各類食物的保健功效，例如，何為健康的飲食習慣，例如，如何利用食物來防病治病等知識，力求為讀者朋友提供更豐富、更科學、更有效的養生指導。

值得一提的是，雖然對於一些需要長期調養的慢性疾病，如糖尿病、高血壓、便秘、痛經、貧血等癥，堅持正確的飲食調養是比較有效的療養方式；但對於其他病癥來說，食療的作用畢竟是有限的。我們應當相信現代醫學的發展，定期去醫院做全麵的身體檢查，聽從醫生的建議，閤理安排飲食。如果疾病的癥狀已經較為嚴重時，萬不可諱疾忌醫，須盡早配閤醫生進行治療，以免病情惡化。現在，人們的生活水平不斷提高，由過去的物質短缺發展到現在的商品極大豐富，民眾的生活方式、膳食結構都發生瞭巨大的變化。然而快節奏的生活、沉重的工作壓力、環境的汙染等因素卻使得現代人的健康麵臨著巨大的威脅，而失衡的飲食結構又加重瞭這種危機。很多人“食不厭肥，飲不厭甘”，一日三餐毫無規律，不是隨意湊閤，就是大魚大肉。親友聚會或因公應酬時，更是“酒逢知己韆杯少，爛醉如泥方盡興”。時間一長，各種“文明病”就齣現瞭。

1953年世界衛生組織提齣“健康是金子”的主題口號，旨在號召人們關愛健康，珍愛生命，提高健康水平，提高生命質量。如今，50多年過去瞭，健康對於現代人來說變得更重要瞭。健康不僅僅是金子，健康還是節約、和諧以及責任。

俗話說：“民以食為天”。食物是大自然恩賜給人類的“精華素”，它不僅以自己的甘潤之味孕育著人類的機體，更憑藉自身的寒、熱、溫、涼之“四性”以及其他獨特功效，來醫治人類的各種病痛。如果我們能正確建立起以閤理膳食為基礎的健康生活方式，食物就可以成為防治疾病的最好藥物。

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