具体描述
The Laws of Emotion is an accessible work that reviews much of the insightful new research on emotions conducted over the last ten years. It expands on the theory of emotions introduced in Nico Frijda's earlier work and addresses a number of unanswered, basic problems on emotion theory. The author's goal is to better understand the underlying psychological mechanisms of emotion. In this book, Professor Frijda also examines previously neglected topics of emotion such as determinants of emotional intensity, the duration of emotions, and sexual emotions. It touches on both evolutionary and neuroscientific explanations. The book begins by reviewing a number of principles governing emotion, or "the laws of emotion". The author then examines the passionate nature of emotions and the motivational processes underlying them, and the nature and causes of pleasure and pain. Professor Frijda then explores the processes that lead to emotional arousal, including cognitive influences and why people care more about certain things than others. Emotional intensity is then discussed, including the often-neglected topic of the course of emotions over time. The book concludes with the author's insights into complex emotional domains such as sex, revenge, and the need to commemorate past events. The Laws of Emotion will appeal to social, cognitive, and developmental psychologists, social scientists, philosophers, and neuroscientists, as well as anyone interested in the workings of the mind. It also serves as a text for advanced courses in the psychology of emotions or the neuroscience of emotions.
作者简介
About the Author
Nico H. Frijda is Emeritus Professor in Psychology from Amsterdam University. For many years he taught courses on emotion and cognition, and his previously published book, The Emotions (Cambridge University Press), is one of the most frequently cited texts in psychology.
目录信息
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用户评价
初拿到《The Laws of Emotion》这本书，便被它低调而充满力量的书名所吸引。在现代社会，情绪的管理和理解似乎成了一门越来越重要的必修课，而这本书恰好填补了我在这方面的认知空白。翻开第一页，扑面而来的是一种既严谨又富有人文关怀的写作风格，作者似乎并非在简单地罗列理论，而是试图引领读者走进一个关于内心世界的探索之旅。我尤其欣赏它在开篇就强调情绪的普遍性和不可避免性，这让我在开始阅读时就卸下了许多心理包袱，感觉自己不再是孤军奋战，而是在作者的引导下，与人类共同的情感体验对话。书中对情绪的分类和辨识，并非僵化的定义，而是充满了生动的案例和细致的分析，让我能够更清晰地认识到自己日常生活中各种情绪的来源和表现。比如，作者对“焦虑”的解析，远超出了简单的“担心”二字，而是深入挖掘了其背后可能存在的认知偏差、生理反应以及社会文化因素的影响，这种多维度的视角让我豁然开朗，也开始反思自己某些行为模式的根源。此外，书中关于“情绪的表达”部分，也给我带来了极大的启发。我一直以为情绪的表达就是直抒胸臆，但《The Laws of Emotion》却教导我，恰当的表达同样需要智慧和策略。理解他人的情绪信号，并以一种能够被接受和理解的方式回应，这在人际交往中至关重要，也是本书中最具实践价值的部分之一。我迫不及待地想将书中的一些沟通技巧运用到实际生活中，期待看到积极的改变。
评分《The Laws of Emotion》这本书对于“情绪的演变与发展”这一主题的探讨，让我对情绪有了更长远和系统的认知。作者并没有将情绪视为固定不变的某种状态，而是将其置于一个动态发展的过程中去理解。书中关于“儿童情绪发展”的章节，让我明白了早期经历是如何塑造一个人日后的情绪模式，这让我更加重视家庭教育和童年经历对个体的影响。我开始理解，许多成年人的情绪困扰，其根源可能可以追溯到童年时期未得到妥善回应的情绪需求。此外，作者对于“情绪的成熟”这一概念的阐述，也给了我很大的启发。它并非指代压抑或控制情绪，而是指一种更深刻的理解、接纳和转化能力。随着年龄的增长，我们并非变得“不流情绪”，而是能够更智慧地处理和回应情绪。书中关于“应对人生重大转折的情绪挑战”的部分，更是让我受益匪浅。无论是职业生涯的变动、亲密关系的改变，还是生活中的意外，这些重大转折都会引发强烈的情绪反应。《The Laws of Emotion》提供了应对这些挑战的心理准备和策略，让我感到更有力量去面对未来的不确定性。这本书不仅仅是一本关于情绪的指南，更是一本关于生命成长的哲学，它鼓励我们不断学习和进化，最终成为情绪上的成熟个体。
评分《The Laws of Emotion》这本书在探讨“情绪与创造力”的关系时，展现了一种令人耳目一新的视角。我一直认为，创造力是理性的产物，需要清晰的思维和逻辑分析，但本书却揭示了情绪在激发和滋养创造力方面扮演着不可或缺的角色。作者认为，积极的情绪，如好奇心、兴奋感和愉悦感，能够打开我们的思维，鼓励我们尝试新事物，从而激发灵感。而一些看似负面的情绪，如挫败感、失落感，如果能够被恰当地处理和转化，也可以成为创造力的催化剂。书中关于“情绪的韧性与创造力”的章节，让我印象深刻。它指出，那些在面对困难和挫折时能够保持积极心态，并从中学习和成长的人，往往也更具创造力。因为他们能够从失败中汲取经验，并将其转化为解决问题的动力。我尤其喜欢书中关于“情绪的自由表达与艺术创作”的讨论。作者认为，艺术家往往能够更自由地表达和探索自己的情绪，这种情感的流动性是他们作品能够触动人心的重要原因。这本书鼓励我不要害怕自己的情绪，而是要学会拥抱它们，将它们视为滋养创造力的源泉。它让我明白，成为一个有创造力的人，不仅需要技巧和知识，更需要一颗愿意感受和表达的心。
评分《The Laws of Emotion》这本书给我最大的震撼之一，是它对“情绪的文化差异”的细致描绘。我一直以为情绪是一种普适性的体验，但在阅读了这本书之后，我才意识到，不同文化背景下的人们，对于情绪的理解、表达和价值判断，竟然存在如此大的差异。作者通过分析不同国家的习俗、价值观以及社会规范，解释了为什么有些文化倾向于压抑某些情绪，而另一些文化则鼓励自由表达。例如，在某些东方文化中，内敛和克制被视为美德，而西方文化则可能更强调个体的自我表达和情感外露。这种文化维度的解读，让我对“情绪的普遍性”和“情绪的特殊性”有了更深刻的理解，也让我能够以更开放和包容的心态去理解和接纳不同文化背景下的人们的情绪表现。书中关于“跨文化沟通中的情绪挑战”的章节，更是为我提供了宝贵的见解。在与不同文化背景的人打交道时，理解其潜在的情绪解读方式，避免因为文化差异而产生误会，这对于建立和谐的人际关系至关重要。这本书拓展了我的视野，让我认识到，情绪并非孤立存在于个体之内，而是深深地根植于我们所处的文化土壤之中。
评分《The Laws of Emotion》这本书的独特之处在于，它不仅仅停留在对情绪的个体化理解，而是将“情绪与人际关系”的连接描绘得淋漓尽致。作者用生动的笔触，揭示了情绪如何在人与人之间传递，以及我们如何通过理解和回应他人的情绪来建立更深层次的连接。书中关于“共情”的阐述，让我明白了真正的共情并非仅仅是“感同身受”，而是一种更主动的理解和支持。作者提供了一些实用的技巧，帮助我们在沟通中更好地运用共情，比如积极倾听、非语言线索的解读等等。这让我意识到，很多时候，我们之所以与他人产生隔阂，并非因为缺乏善意，而是因为在情绪沟通上存在障碍。此外，《The Laws of Emotion》对于“冲突与情绪”的处理也给了我很大的启发。在人际交往中，冲突在所难免，而情绪往往是冲突的导火索。本书教导我们如何在高情绪状态下保持冷静，如何以一种建设性的方式来表达自己的需求和感受，从而将冲突转化为解决问题的契机。我特别欣赏书中关于“情绪的边界”的讨论，它帮助我理解在维护自身情绪健康的同时，也需要尊重他人的情绪空间，学会说“不”，也学会理解他人的“不”。这本书为我提供了一套在复杂人际关系中 navigating 的指南，让我能够更加自信地与他人互动，建立更健康、更和谐的人际关系。
评分《The Laws of Emotion》这本书在阐述“情绪的调节与自我控制”方面，提供了一套极其系统和实用的方法论。我一直认为“自我控制”是一种非常困难的技能，需要强大的意志力，但本书却让我明白，情绪调节并非是与情绪对抗，而是与情绪和谐共处，并通过一系列积极的策略来影响情绪的走向。书中详细介绍了“情绪唤醒”和“情绪表达”的调节方式，比如深呼吸、渐进式放松、转移注意力等等，这些都是非常具体且易于操作的方法。我尝试在生活中运用这些技巧，比如在感到焦虑时，我会进行几次深呼吸，然后尝试将注意力转移到周围的环境中，这种简单的练习竟然能有效地平复我的情绪。此外，《The Laws of Emotion》还强调了“情绪的预见与预防”的重要性。它鼓励我们识别那些容易引发负面情绪的触发因素，并提前做好准备，或者采取措施避免它们。这就像是为自己的情绪建立了一道“预警系统”，能够帮助我们更好地规避不必要的负面情绪体验。我特别欣赏书中关于“长期情绪健康”的讨论，它不仅仅关注眼前的短期情绪调节，更着眼于建立一种持续性的、稳定的情绪状态。这本书为我提供了一套全面的情绪管理工具箱，让我能够更自信地应对生活中的各种情绪挑战，并最终实现自我情绪的掌控。
评分从一个心理学的爱好者的角度来看，《The Laws of Emotion》无疑是一部值得反复研读的佳作。作者在处理“情绪的认知模式”时，展现了其深厚的理论功底和敏锐的洞察力。书中对于“负面思维模式”的分析，比如“非黑即白”、“灾难化思维”等等，都让我感到非常熟悉，因为这些模式在我日常生活中也时常出现。作者不仅指出了这些思维模式的错误之处，更重要的是，他提供了一套系统性的方法来识别和修正它们。我尤其喜欢书中关于“认知重评”的练习，它鼓励读者去重新审视引发负面情绪的事件，从中找到更积极、更具建设性的解释。这就像是给我的思维安装了一个过滤器，能够过滤掉那些不必要的负面能量。同时，《The Laws of Emotion》也强调了“情绪的接纳”，这与许多人追求“快乐至上”的观点不同，作者认为，所有的情绪都有其存在的价值，关键在于如何与之共处，而不是一味地压抑或逃避。这种“允许自己不完美”的态度，让我感到前所未有的轻松。我开始尝试用更平和的心态去面对生活中的挑战，不再因为偶尔的情绪低落而苛责自己。书中对于“情绪的自我效能感”的论述也给了我很大的鼓舞，它相信每个人都有能力去影响和管理自己的情绪，这种积极的信念能够激发我们的内在潜能。
评分《The Laws of Emotion》这本书带给我的最深层次的思考，在于它对“情绪与人生意义”的深刻连接。我一直认为，人生意义更多地来自于成就、名誉或者物质上的满足，但这本书却让我意识到，情绪体验在构成我们对生命意义的感知方面，同样扮演着不可替代的角色。作者认为，我们之所以珍视生命，很大程度上是因为我们能够体验到各种各样的情绪，无论是快乐、爱、希望，还是悲伤、失落，这些情绪构成了我们丰富而深刻的生命体验。书中关于“情绪的意义化”的章节，让我明白，即使是那些负面的情绪，如果能够被我们赋予意义，比如将其视为成长的契机，抑或是对生命更深层次的理解，那么它们也能成为我们人生意义的一部分。我尤其喜欢书中关于“情绪的连接与人生的归属感”的讨论。它指出，我们通过与他人分享和感受彼此的情绪，从而建立起人与人之间的连接，这种连接感是我们获得人生归属感的重要来源。这本书让我重新审视了情绪在生命中的价值，它并非是一种需要被克服或压抑的负面力量，而是构成我们生命体验，丰富我们人生意义的重要组成部分。它鼓励我更积极地去体验和表达自己的情绪，因为这正是生命最动人的篇章。
评分《The Laws of Emotion》这本书给我带来了前所未有的思考深度，尤其是它对于“情绪的生理基础”的探讨，让我对身体与心灵的紧密联系有了更深刻的认识。我一直觉得情绪是一种比较抽象的概念，难以捉摸，但作者通过对神经递质、激素以及大脑区域活动等科学原理的阐述，将无形的情绪具象化，让我明白，我们所感受到的喜怒哀乐，都源于身体内部复杂而精妙的生化反应。书中对“压力与情绪”的关系进行了深入的剖析，解释了长期压力如何改变我们的生理状态，进而影响情绪的稳定性和调节能力。这让我联想到自己工作生活中经历的一些高压时期，当时我确实感到情绪起伏不定，易怒且难以集中注意力，现在我理解了这背后并非仅仅是“想太多”，而是身体在发出警告信号。作者并没有止步于理论的讲解，而是提供了许多关于如何通过调节生理状态来改善情绪的方法，例如，关于“运动与情绪”的章节，详细阐述了运动如何释放内啡肽，从而提升幸福感，减轻负面情绪。这给了我很大的信心，让我相信通过积极的生活方式，我能够更好地掌控自己的情绪。此外，书中关于“睡眠与情绪”的章节也让我大为受益。我过去常常忽视睡眠的重要性，以为只要精力充沛就可以，但《The Laws of Emotion》告诉我，充足而高质量的睡眠是情绪健康的基础。这种从生理层面出发的解读，让我对情绪有了更全面的理解，也为我提供了更多切实可行的自我调节途径。
评分《The Laws of Emotion》这本书带给我最深刻的体验是，它将“情绪与决策”之间的微妙关系清晰地呈现在我面前。我一直认为，理智是做决策的唯一标准，但这本书却让我意识到，情绪在我们的决策过程中扮演着至关重要的角色，甚至可以说是我们做出选择的内在驱动力。作者通过大量案例分析，说明了“情绪的偏见”是如何影响我们对信息的解读和判断，进而导致一些非理性的选择。比如，在面临风险时，恐惧情绪可能会让我们过度规避，而兴奋情绪则可能让我们冒险。这种对情绪影响决策机制的深入剖析，让我开始反思自己过往的一些决定，并意识到自己在做出重要选择时，往往会不自觉地受到情绪的影响。书中关于“情绪在消费行为中的作用”的章节，尤其让我感兴趣。作者揭示了商家如何利用人们的情绪需求来引导消费，这让我对商业广告和营销策略有了更清晰的认识，也让我能够更理性地审视自己的购买欲望。更重要的是，《The Laws of Emotion》提供了一些方法，帮助我们识别和管理情绪对决策的影响，例如，在做出重要决定前，有意识地觉察自己的情绪状态，并尝试从不同的角度去分析问题，以减少情绪的干扰。这本书让我明白，成为一个更好的决策者，不仅仅是提升逻辑思维能力，更重要的是学会与自己的情绪和谐共处，并将其视为一种有价值的参考信息。
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