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出版者:

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出品人:

頁數:138

译者:

出版時間:2009-4

價格:9.00元

裝幀:

isbn號碼:9787533743277

叢書系列:

圖書標籤:

• 排球
• 運動健身
• 入門教學
• 技巧訓練
• 基礎知識
• 青少年
• 體育運動
• 球類運動
• 教學指南
• 新手必讀

好的，這是一份關於一本名為《籃球基礎與技巧精解》的圖書簡介，該書內容與《排球入門》完全無關： --- 圖書簡介：《籃球基礎與技巧精解》 第一部分：籃球運動的起源、曆史與文化 一、籃球運動的誕生與早期發展 《籃球基礎與技巧精解》帶領讀者追溯籃球運動的源頭。本書詳盡地介紹瞭1891年詹姆斯·奈史密斯博士在美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德的YMCA（基督教青年會）國際訓練學校創造這項運動的完整故事。書中不僅描述瞭最初使用桃子筐作為籃筐的趣聞軼事，更深入分析瞭奈史密斯博士設計籃球運動的初衷——在寒冷的鼕季提供一項既能保持身體素質又能避免激烈身體接觸的室內運動。 我們將考察籃球運動在早期如何從一個簡單的體育課活動，逐步演變成風靡全球的競技項目。內容涵蓋瞭規則的早期演變，例如從最初的13條基本規則到後來引入的運球、走步等關鍵判罰的確定過程。 二、籃球在世界範圍內的傳播與職業化進程 本書詳細記錄瞭籃球運動如何跨越國界，從北美大陸走嚮歐洲、亞洲及世界其他地區。重點分析瞭國際籃球聯閤會（FIBA）的成立及其對全球規則統一性的貢獻。 特彆闢齣章節探討瞭職業籃球體係的建立。讀者將深入瞭解美國國傢籃球協會（NBA）從ABA（美國籃球協會）並入、聯盟擴張、超級巨星湧現的曆史脈絡。我們不僅關注賽場上的輝煌，也解析瞭商業運營、媒體轉播權以及球星效應如何共同塑造瞭現代籃球産業的格局。 三、籃球文化與社會影響 籃球不僅僅是一項運動，它已經滲透進流行文化、音樂、時尚和街頭藝術之中。本書探討瞭“街頭籃球”（Streetball）文化對主流籃球美學的影響，分析瞭嘻哈文化與籃球之間的密不可分的關係。從經典的球鞋設計到標誌性的慶祝動作，本書全方位展現瞭籃球運動所蘊含的獨特文化符號和社會價值，包括其在促進種族融閤、增強社區凝聚力方麵所扮演的角色。 第二部分：籃球運動的核心基礎理論 一、理解比賽場地與器材規範 要精通籃球，首先必須熟悉其“戰場”。本部分詳細解析瞭標準籃球場的尺寸、關鍵區域的劃分（如三秒區、三分綫、中綫、限製區等），以及它們在戰術執行中的重要性。器材方麵，本書提供瞭關於標準籃球的重量、充氣壓力、材質選擇的專業知識，指導讀者如何挑選最適閤自己打法的用球。 二、規則的深度剖析與判罰解讀 本書摒棄瞭簡單羅列規則的傳統做法，轉而采用情景分析的方式，深入解讀瞭籃球規則中那些最容易引起爭議和誤解的部分。重點涵蓋瞭： 1. 走步與二次運球的判定時機：通過圖示和案例分析，精確界定持球腳的移動限製。 2. 犯規類型詳解：區分個人犯規、技術犯規、惡意犯規及取消費用，並分析不同犯規對比賽局勢的影響。 3. 時間規則的掌握：24秒進攻時限、8秒後場迴球、5秒限製齣界/暫停等規則在實戰中的應用策略。 三、基礎身體素質的訓練指南 籃球對運動員的身體要求極高。本部分提供瞭一套針對籃球專項的體能訓練方案，側重於提升以下幾個核心要素： 爆發力與彈跳：包含深蹲、箱式跳躍和單腿增強訓練。 敏捷性與變嚮能力：針對性的摺返跑、梯形訓練以及快速反應練習。 核心力量與耐力：如何在長時間高強度對抗中維持技術動作的穩定性。 第三部分：籃球技術動作的精細拆解與專項訓練 本書的核心價值在於對基本功的極緻追求，將每一個技術動作拆解到最小單元進行教授。 一、運球技術：控製與節奏 運球是籃球的生命綫。我們詳細講解瞭從最基礎的原地拍球到行進間體前變速運球的全過程： 1. 手指與手腕的應用：強調如何用指尖控製球的方嚮和力量，而非僅僅依靠手掌。 2. 保護性運球：學習如何使用身體和非運球手有效隔開防守者，尤其是在低位和背對進攻方嚮時。 3. 高級運球組閤：Crossover（交叉運球）、Between the Legs（胯下運球）、Behind the Back（背後運球）的流暢銜接與節奏變化練習。 二、投籃技術：穩定、高效與射程 投籃技術部分采用“B.E.E.F”原則（平衡Balance、眼睛Eye、肘部Elbow、跟隨Follow-through）進行係統化教學： 1. 齣手點與弧綫控製：分析不同身高和位置的球員應采用的最佳齣手點，並教授如何通過手腕的“拋物綫”增加命中率。 2. 接球即投（Catch and Shoot）：側重於腳步調整與快速齣手的銜接訓練，這是現代籃球中效率最高的得分手段之一。 3. 急停跳投與後仰跳投：針對中距離得分手，詳細解析急停後的重心控製與嚮後/嚮側麵發力的技巧。 三、傳球藝術：視野與時機 傳球是團隊籃球的粘閤劑。本書區分瞭不同傳球的適用場景： 胸前傳球與擊地傳球：標準戰術執行的首選，強調傳球路綫的平直與速度。 頭頂傳球與單手傳球：用於長距離轉移或在擁擠區域的快速分球。 視野的訓練：如何通過眼神假動作欺騙防守，實現“盲傳”的精準度。 四、腳步技術：進攻與防守的基石 腳步是連接技術與力量的橋梁。 1. 進攻腳步：深入講解“三威脅姿勢”下的腳步選擇，包括邁步（Step-through）、跳步（Jump Stop）的正確執行，以及它們如何為投籃或突破創造空間。 2. 防守腳步：強調橫嚮移動（Shuffle Step）的正確姿勢，如何保持低重心以快速響應對手的變嚮，以及如何正確地“封堵路綫”（Containment）。 第四部分：戰術基礎與團隊協作 一、進攻體係入門 本書以最基礎的進攻陣型（如經典的三角進攻、雙高位組織）為起點，介紹如何通過跑位和掩護來創造得分機會： 掩護（Screening）的質量：區分有效的“定點掩護”與“移動掩護”，講解進攻方如何設置陷阱。 空間拉扯：理解進攻組員的站位如何影響防守者的協防壓力。 二、防守策略與溝通 防守是贏得比賽的關鍵。我們側重於講解基礎的防守理念： 1. 人盯人防守（Man-to-Man）：強調“貼身”、“繞樁”（Go Over/Under）以及協防站位的重要性。 2. 區域聯防（Zone Defense）基礎：介紹2-3聯防、1-3-1聯防的基本覆蓋範圍與輪轉換位原則。 3. 換防與溝通：強調在擋拆戰術中，防守球員間清晰、及時的語言交流如何避免漏人和失位。 結語：持續進步的哲學 《籃球基礎與技巧精解》的最終目標是培養讀者終身學習和自我提升的意識。書中最後強調，無論天賦如何，持之以恒的、有針對性的練習纔是通往精通的唯一路徑。本書為所有籃球愛好者——從零基礎的初學者到希望精進技術的業餘球員——提供瞭一個全麵、係統、且極具實操性的學習藍圖。

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