图书标签: 普拉提 健身 塑形 生活 健康 锻炼 身体管理 普拉提斯
发表于2024-11-22
10日塑形你最型 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《10日塑形你最型:男子普拉提斯(修订版)》讲述了Joseph Pilates在美国组织一批医学专家,共同研发出这种独一无二的身体和精神训练体系,并以自己的名字命名。普拉提斯正式诞生。普拉提斯被美国舞蹈协会推荐为芭蕾舞蹈演员的日常训练项目,以训练出强健与柔韧兼备、线条流畅优美的肌肉,增强耐力和灵活度。Joseph Pilates又推出了一套垫上徒手动作,不用任何辅助器材就能达到改善生理机能、美化肌肉线条、雕塑体形的惊人效果,数十年来令好莱坞超级巨星们趋之若鹜。
好几年了,,只练了一半,,,什么时候能一周目呢。。。(改练易筋经了。暂时放一边吧。)
评分挺好的一本书。动作也循序渐进、容易掌握,很适合我。配合跑步交叉练习。
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