图书标签: 心理  佛学  mind_conscious  内观  禅修静坐  禅修  心理学  冥想   

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Breath is a living slice of reality. We are practicing mindfulness to escape into reality, rather than from it. 简单实用上手快，术语少，举例和比喻用得非常精准。

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对mindfulness meditation做了非常清晰、周到、深入的诠释，不仅如此，更重要的是澄清了我们对于meditation的很多肤浅的理解，以及有时甚至是自以为是的误解。mindfulness meditaion（insight meditation）远远不是表面上看上去的那样，也远不只是为了获得内心的安宁。事实上，mindfulness就是生命的洞察，mindfuleness就是深深的活在当下的每一时刻。生命的realtiy就在每一个present moment中。生命即是修行──时刻的mindfulness，时刻的insight。