图说针灸经络穴位 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:236

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出版时间:2009-1

价格:64.00元

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isbn号码:9787117107280

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《养生宝典：传统中医智慧的现代应用》 本书是一部深入浅出的养生指南，旨在传承和发扬中国传统医学的精髓，并将其巧妙地融入现代生活方式。我们相信，健康不仅仅是疾病的缺席，更是一种积极的精神状态和与自然和谐共存的生活哲学。本书摒弃了枯燥晦涩的理论，以生动形象的语言和贴近生活的案例，带领读者一同探索博大精深的传统中医养生之道。 第一部分：中医体质辨识与个性化调养 人是万物之灵，但体质各异，如同花草树木，需要不同的土壤、阳光和水分才能茁壮成长。本书将首先引导读者了解中医的体质学说，并提供简便易行的自我辨识方法。我们将详细介绍九种常见体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的特征、易患疾病以及日常起居、饮食、运动等方面的调养原则。您将学会如何根据自己的体质特点，制定最适合自己的养生方案，从而达到未病先防、治未病的效果。 平和质： 探讨如何维持身体的和谐平衡，通过适度的运动和均衡的饮食，保持充沛的精力。 气虚质： 揭示补气养气的秘诀，介绍适合的食疗方和温和的锻炼方式，帮助提升体能和免疫力。 阳虚质： 指导读者如何温煦身体，驱散寒气，通过食补、艾灸等方法，改善怕冷、手脚冰凉等症状。 阴虚质： 讲解滋阴润燥的要诀，提供滋补阴液的饮食建议和舒缓的养生方法，缓解口干舌燥、潮热盗汗等不适。 痰湿质： 阐述如何健脾化湿，疏通经络，通过饮食调整和适度运动，减少体内湿邪堆积。 湿热质： 教授如何清热利湿，调理肠胃，介绍适合的茶饮和食疗，帮助缓解易生痤疮、口臭等问题。 血瘀质： 讲解活血化瘀的策略，介绍促进血液循环的运动和食物，改善面色晦暗、肢体疼痛等状况。 气郁质： 指导如何舒缓情志，疏肝解郁，通过音乐、冥想等方式，帮助释放压力，调节情绪。 特禀质： 探讨如何应对过敏体质，提供温和的护理方法和饮食禁忌，减轻过敏反应。 第二部分：四季养生之道与时令食疗 “天人合一”是中医养生的核心理念之一。本书将深入剖析春夏秋冬四季的自然规律，以及人体在不同季节的生理变化，并提供相应的养生建议。我们将为您量身定制四季养生指南，从起居作息、饮食调理到情志养护，全方位指导您顺应四时，保持身心健康。 春季： 万物复苏，人体阳气初生。本书将介绍春季如何顺应肝木之性，养肝疏气，预防春季常见疾病，并推荐春季时令蔬菜和水果，助您开启充满活力的“春日模式”。 夏季： 烈日炎炎，万物繁茂。我们将讲解夏季如何清热解暑，养心安神，避免暑邪侵袭。同时，会提供夏季清淡饮食的食谱，帮助您消暑解渴，安度酷暑。 秋季： 天高气爽，万物凋零。本书将教您如何适应秋季“肃降”的特点，润肺止咳，滋养津液，预防秋燥。丰富的秋季养生食谱将助您“秋收冬藏”，为冬季储存能量。 冬季： 寒风凛冽，万物收藏。我们将深入探讨冬季如何“藏精养阳”，温补肾气，抵御寒邪。详细的冬季食疗方和起居建议，将帮助您安然过冬，迎接新一年的生机。 第三部分：五脏六腑的日常呵护与保健 中医认为，人体是一个有机的整体，五脏六腑的功能相互协调，共同维持生命的活动。本书将以通俗易懂的方式，为您揭示五脏六腑（心、肝、脾、肺、肾，以及相关的胆、胃、大肠、小肠、膀胱）在传统中医理论中的作用，并提供切实可行的日常保健方法。 心脏： 如何通过饮食、运动和情绪管理来养心，保持心血管健康，安神定志。 肝脏： 讲解如何疏肝理气，调畅情志，预防肝郁，保持心情愉悦。 脾脏： 重点阐述健脾益气的食疗和按摩方法，改善消化不良、食欲不振等问题，让身体充满活力。 肺脏： 介绍如何滋润肺部，清肺润燥，应对空气污染和季节变化带来的呼吸道不适。 肾脏： 揭示补肾益精的养生秘诀，通过食疗和生活方式的调整，提升身体的生命活力。 此外，我们还将探讨与这些脏器紧密相关的腑（胆、胃、大小肠、膀胱）的保健知识，帮助您实现全身的健康平衡。 第四部分：中医经典理论在现代生活中的应用 本书不仅是理论的讲解，更是实践的指导。我们将精选一些中医的经典理论，如“食饮有节”、“起居有常”、“形神合一”、“顺时养生”等，并结合现代生活场景，提供切实可行的应用方法。 食疗： 提供大量针对不同体质、不同季节、不同病症的食疗方，简单易学，食材常见，让您轻松在家制作养生佳肴。 按摩推拿： 介绍一些简单有效的自我按摩手法，如头部按摩、颈肩按摩、腹部按摩等，帮助疏通经络，缓解疲劳，促进血液循环。 运动养生： 推荐适合不同人群的传统养生运动，如八段锦、五禽戏、太极拳等，讲解其功效和练习要点，让您在动静结合中感受健康。 情志养生： 强调情志对健康的重要性，提供科学的情绪调节方法，如冥想、呼吸练习、正念等，帮助您培养平和的心态。 本书的特色： 通俗易懂： 采用现代语言，避免专业术语，让普通读者也能轻松理解。 图文并茂： 辅以精美的插图和表格，增强阅读的趣味性和直观性。 实用性强： 提供的养生方法均取材于日常生活，易于实践。 强调整体观： 关注人与自然、人与社会的和谐统一，提倡全方位的健康管理。 《养生宝典：传统中医智慧的现代应用》不仅仅是一本书，更是一份送给自己和家人的健康礼物。希望通过本书，能够帮助您更好地了解自己的身体，掌握科学的养生方法，拥抱健康、快乐、充实的生活。让我们一起，用传统中医的智慧，点亮现代生活的健康之光！

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刚拿到这本《图说针灸经络穴位》，就被它精美的封面和丰富的内涵深深吸引了。我一直对中医的博大精深充满好奇，尤其是针灸，总觉得它既神秘又有效。这本书的装帧设计非常用心，纸张的质感很好，拿在手里就感觉沉甸甸的，充满力量。翻开书页，映入眼帘的是清晰、生动的插图，色彩搭配也很舒服，让人一看就很有亲近感。对于我这样对穴位和经络完全是门外汉的人来说，这简直是福音。书中的图解非常直观，每一个穴位的标注都准确无误，旁边配以详细的文字说明，解释了穴位的位置、主治的病症以及一些简单的取穴方法。我迫不及待地对照着书中的图，在自己身上找寻那些穴位，那种探索的过程充满了乐趣。我尤其喜欢它在讲解穴位时，还会穿插一些古代中医的典故或者医案，让学习过程不再枯燥，仿佛穿越了时空，与古老的中医智慧对话。而且，书中对经络的讲解也并非干巴巴的理论，而是通过生动的比喻和图示，让我能初步理解人体内部能量流动的奇妙路径。这本书的知识密度虽然很大，但整体风格却非常平易近人，没有太多晦涩难懂的专业术语，这对于我这样的初学者来说，无疑大大降低了学习门槛。它就像一位循循善诱的老师，耐心细致地引导我走进针灸的世界，让我对中医的认识又上了一个新的台阶。

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这本书的另一个亮点在于它对穴位之间相互关联性的揭示。我之前看过的很多穴位图谱，往往是将每个穴位孤立地讲解，而这本书则通过对经络的介绍，让我理解了穴位是如何在一条条经络上串联起来，共同发挥作用的。它就像一副精密的地图，不仅标出了每一个“地标”（穴位），还描绘了连接这些地标的“道路”（经络），并且解释了这些道路上的“交通规则”（气血运行）。我尤其对书中关于“循经取穴”的讲解印象深刻，它让我明白，在治疗某个病症时，并非只取一两个穴位，而是需要根据经络的走向，选取一系列相关的穴位，这样才能达到更好的疗效。这种整体观，是中医的精髓所在，而这本书恰恰很好地体现了这一点。我发现，通过学习经络，我对人体的认识不再停留在局部的器官上，而是上升到了一个更宏观、更系统的高度。书中的插图不仅有穴位和经络的静态图，还有一些动态的示意图，虽然有限，但足以让我对气血在体内的运行有一个初步的想象。这本图谱真的让我对针灸的理解从“零”到“有”，再到“初步理解其精妙之处”。

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不得不说，这本书的设计理念非常人性化。它没有把厚厚的理论堆砌在前面，而是直接从大家最关心的“痛点”入手，比如腰酸背痛、头痛失眠等，然后引出相应的穴位和经络。这种“问题导向”的学习方式，对于我这种实用主义者来说，简直太契合了。我常常在感到身体不适时，翻开书来查找，书中的解答往往能给我带来启发。而且，书中的取穴方法讲解得非常细致，不仅有图示，还有很多口诀和辅助记忆的方法，比如“肚脐旁开二寸”，书中会形象地比喻“大概是两横指宽”之类的，这种接地气的解释，让复杂的穴位定位变得简单易懂。我特别喜欢书中关于“特定穴”的讲解，比如“原穴”、“络穴”等，虽然一开始听起来有些陌生，但结合图文和主治，就能明白它们在针灸治疗中的特殊作用。这本书不仅仅是关于“点”，更是关于“线”和“面”的结合，它让我逐渐建立起对经络整体运行的初步概念。在阅读过程中，我还会时不时地对照着身体的真实情况来学习，这种“学以致用”的感觉，让我的学习兴趣更加浓厚。我甚至觉得，这本书可以作为家庭常备的健康手册，在遇到一些小毛病时，可以尝试自己进行简单的穴位调理。

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我之前对针灸的印象，总觉得离自己很远，可能只会在看病的时候才会接触到。但《图说针灸经络穴位》这本书，彻底改变了我的看法。它让我意识到，针灸穴位不仅仅是医疗工具，更是我们身体潜在的能量开关。书中关于“补泻”和“得气”的讲解，虽然初读时有些抽象，但结合后面的案例和图示，我开始能体会到其中蕴含的微妙之处。它不仅仅是告诉你“在哪里”，更重要的是告诉你“怎么做”以及“为什么这样做”。我喜欢书中在讲解某些重要穴位时，会提及它在不同病症中的不同取法和手法，这让我觉得知识点不是一成不变的，而是需要根据具体情况灵活运用。而且，这本书在讲解一些常见病症的穴位组合时，思路非常清晰，就像一份详细的操作指南，让我即便没有专业的医学背景，也能看得懂，甚至尝试去理解。它让我开始对自己的身体产生更多的关注，会去留意一些平时忽略的身体信号，并尝试用书中的知识去解读。我甚至觉得，这本书可以成为一个很好的“身体探索”的起点，让我们更深入地了解自己身体的奥秘。

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这本书带给我的惊喜远不止于此。它不仅仅是一本穴位图谱，更是一本关于人体能量和健康的科普读物。在阅读过程中，我发现书中对每一个穴位的主治功效都描述得相当详细，并且常常会与一些常见的亚健康状况联系起来。比如，对于经常感到疲劳、注意力不集中的人，书中会推荐几个相关的穴位，并解释其疏通经络、提神醒脑的原理。这让我觉得中医不再是遥不可及的学问，而是与我们日常生活息息相关的健康指南。我尝试着根据书中的指导，在感到疲惫的时候按压几个穴位，虽然不能立刻神清气爽，但确实能感受到一丝微妙的放松和舒缓。更让我欣赏的是，书中还穿插了一些关于健康生活方式的建议，比如如何通过调整饮食、适度运动来配合穴位按摩，达到更好的养生效果。这种跨领域的知识融合，让这本书的价值得到了极大的提升。它不是简单地罗列知识点，而是将知识融入到解决实际问题的思路中，让读者在学习穴位的同时，也能更全面地理解健康。书中的插图也越来越让我着迷，不仅仅是穴位的定位，还有一些经络走向的示意图，虽然一开始有些抽象，但结合文字说明，慢慢地也能领悟其中奥妙。我觉得这本书的编排非常合理，循序渐进，不会让初学者感到 overwhelming。

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