第一篇 高血壓第一章 血壓基礎知識概述 一、血壓是維持生命的動力 二、影響血壓的一些因素 三、低血壓的定義及其特徵第二章 高血壓的病因和癥狀 一、高血壓的定義及其危害 二、高血壓的幾種類型 三、誘發高血壓的因素第三章 高血壓患者的日常起居 一、講究睡眠衛生，防止血壓升高 二、科學飲水，預防高血壓 三、節奏工作，健康生活 四、閤理著裝，健康常在 五、梳頭降壓，美與健康同在 六、戒煙限酒，病痛沒有 七、健康齣行，快樂生活第四章 高血壓患者的飲食調節 一、飲食治療的原則 二、降壓食療的十大措施 三、高血壓患者的飲食宜忌 四、正確食用榖物豆類 五、正確食用蔬菜瓜果 六、正確食用水産肉類 七、正確健康食用乾果 八、食用油及調味品的正確選擇 九、常用的降壓食譜第五章 高血壓的心理療法 一、心理治療高血壓的重要性 二、高血壓患者常見的心理誤區 三、保持心理平衡，控製血壓升高 四、保持情緒穩定，讓你的血壓恢復正常 五、笑口常開，健康常在第六章 高血壓的運動療法 一、運動療法的作用、原則與功效 二、高血壓的步行療法 三、高血壓的散步療法 四、高血壓的跑步療法 五、高血壓的健身球運動 六、高血壓的爬樓梯運動 七、高血壓的遊泳療法第七章 傳統中醫的非藥物療法 一、中醫的颳痧療法 二、中醫的按摩療法 三、中醫的氣功療法 四、中醫的太極拳療法 五、中醫的溫泉療法 六、中醫的甩手運動 七、中醫的梳頭療法第八章 其他常見的非物療法 一、音樂療法治療高血壓 二、欣賞小品、相聲降壓 三、書畫療養降血壓 四、賞花療養降血壓 五、高血壓的跳舞降壓 第二篇 離血脂第一章 血脂基礎知識概述 一、什麼是血脂 二、血脂的生理功能 三、脂蛋白的含義及分類 四、血脂並非越低越好第二章 高脂血癥的病因和癥狀 一、高脂血癥的定義 二、高脂血癥的類型 三、高脂血癥的易感人群 四、高脂血癥的危害第三章 高脂血癥患者的日常起居 一、高脂血癥起居療法的關鍵 二、閤理安排睡眠，減少高脂侵擾 三、高血脂患者要謹防吸煙 四、飲酒適量，健康常在 五、桑拿降脂講禁忌，健康得來不簡單 六、高血脂癥患者要注意減肥第四章 高脂血癥患者的飲食調節 一、高脂血癥的食療原則 二、高脂血癥的飲食宜忌 三、適閤高脂血癥的六種烹調方法 四、患者怎樣正確食用榖物豆類 五、患者怎樣正確食用蔬菜瓜果 六、高血脂患者的水産品選擇 七、患者怎樣正確健食用乾果 八、食用油、調味品的正確選擇 九、常用的降脂食譜第五章 高脂血癥的心理療法 一、高血脂患者心理活動類型 二、高脂血癥常用的心理治療方法 三、笑口常開，血脂不在 四、建立健全心理健康 五、樹立良好心態，打好防止基礎第六章 高脂血癥的運動療法 一、高脂血癥的步行療法 二、高脂血癥的跑步療法 三、高脂血癥的降脂健美操療法 四、高脂血癥的放風箏療法 五、高脂血癥的踢毽子療法 六、高脂血癥的騎車療法 七、高脂血癥的遊泳療法 八、高脂血癥的瑜伽療法第七章 傳統中醫的非藥物療法 一、高脂血癥的氣功療法 二、高脂血癥的針灸療法 三、高脂血癥的太極拳療法 四、高脂血癥的推拿療法 五、高脂血癥的指壓療法 第三篇 糖尿病第一章 血糖基礎知識概述 一、血糖的定義 二、胰島素與血糖的關係 三、影響血糖變化的因素 四、血糖在人體內的代謝過程第二章 糖尿病的病因和癥狀 一、糖尿病及其危害 二、1型糖尿病及其特徵 三、2型糖尿病及其特徵 四、糖尿病的主要臨床癥狀第三章 糖尿病患者的日常起居 一、糖尿病患者要注意剪短指甲 二、糖尿病患者要閤理安排自己的衣食住行 三、睡眠充足代謝暢 四、糖尿病患者要養成定期排便的習慣第四章 糖尿病患者的飲食調節 一、糖尿病飲食治療的重要意義 二、糖尿病患者飲食原則 三、正確食用榖物豆類 四、正確選擇蔬菜瓜果 五、糖尿病患者的水産品與肉類選擇 六、正確健康食用乾果 七、食用油和調味品的正確選擇 八、糖尿病患者常用的食譜第五章 糖尿病的心理療法 一、糖尿病患者心理障礙的原因 二、糖尿病患者情感異常的日常錶現 三、糖尿病兒童心理健康不容忽視 四、良好情緒幫你迴復健康 五、心理平衡對糖尿病的療效第六審糖尿病的運動療法 一、糖尿病患者運動的作用 二、糖尿病患者運動的原則 三、糖尿病的步行療法 四、糖尿病的跑步療法 五、糖尿病的球類療法 六、糖尿病的太極拳療法 七、糖尿病的體操療法 八、糖尿病的遊泳療法第七章 傳統中醫的非藥物療法 一、糖尿病的氣功療法 二、糖尿病的按摩療法 三、糖尿病的颳痧療法 四、糖尿病的推拿療法 五、糖尿病的針灸療法 七、糖尿病的指壓療法 八、糖尿病的泡腳療法 九、糖尿病的五禽戲療法第八章 其他常見的非藥物療法 一、糖尿病患者的文娛康復 二、注意糖尿病足的護理 三、糖尿病的舞蹈療法
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