微習慣·瘦身篇 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美] 斯蒂芬·蓋斯

後浪丨上海文化齣版社

後浪

周天習

2020-8

304

42.00元

平裝

9787553520162

圖書標籤: 瘦身生活方式微習慣減脂自我管理減肥後浪時間管理

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发表于2024-11-30

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微習慣·瘦身篇 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

不再挨餓，遠離痛苦，

讓瘦身成為不假思索的日常一環

◎編輯推薦

☆ 一本幫你改變心態和習慣，從此不再忍飢挨餓的瘦身書——瘦身不是控製自己不做錯的，而是鼓勵自己多做對的。

☆ 作者的成名作《微習慣》被翻譯為18種語言，幫助瞭世界各地無數希望改變生活的人們。本書是作者用微習慣策略來瘦身與塑形的經驗之談。

☆ 《微習慣•瘦身篇》深入研究瞭當代食品工業中的陷阱，提齣一味追求“零卡”“脫脂”“全麥”等概念並不利於減脂和健康。在應用部分，作者把微習慣策略分彆融入飲食、運動和各種具體情境，並針對各種刁鑽問題提供瞭切實的解決方案。改變體型，需要從改變習慣開始；而改變習慣，需要的是簡單到不會失敗的微習慣策略，它能讓你愛上做正確的事的感覺。

☆ 不對卡路裏斤斤計較，隻是改變你逛超市和去健身房的方式。

◎內容簡介

本書是《微習慣》的姊妹篇。蓋斯在大量研究的基礎上分析瞭各種瘦身方法的弊端，提齣我們可以用“微習慣”策略獲得更美好的形體，並給齣瞭詳細、實用的方案。他錶示，為瞭實現真正的改變，我們需要讓改變得以持續。找對方法後，這些改變不會越來越難堅持，而是會隨著大腦的適應而變得越來越簡單。等到瞭那個時候，我們就不需要按照任何計劃行事，而會自然地以健康的新方式生活。

蓋斯從改變飲食與生活習慣的角度為讀者提供瞭不會帶來痛苦的瘦身法則。掌握微習慣策略後，不止在瘦身塑形方麵，在人生中很多其他方麵，我們都能更輕鬆地實現長久的積極改變。

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