反惰性 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[德]加布里埃尔·厄廷根著时代华语出品

江苏凤凰文艺出版社

吴果锦

2020-6

208

49元

平装

9787559446954

图书标签: 心理学自我管理个人成长个人管理好书，值得一读行动障碍行动力自我提升

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发表于2024-05-20

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图书描述

“心想，事才能成”，积极心理学的信条自其诞生之日起，就开始在普通大众的意识中刮起了乐观主义的旋风。“乐观幻想能够带给帮助人们洗涤负面情绪，能够帮助人们培植正向能量，能够促进人们达成自己的愿望……”然而，看起来无所不能的乐观幻想真的“百利而无一害”吗？知名心理学家厄廷根从幻想的真实效果入手，通过大量的实验，发现了乐观幻想的弊端。它不但会通过欺骗大脑，腐蚀人们的内在活力，还会制造出自欺欺人的过滤层，以排除那些会拆穿自己的真实信息。

如何不让美好愿望沦为“白日梦”呢？厄廷根根据自己20余年的研究成果，创造了全新的工具WOOP。将“乐观幻想”与“事实障碍”牢牢绑定，由幻想催生的惰性就会被破除，接着再与明确的计划密切关联，人们的行动力就会大幅提升。

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著者简介

世界著名心理学家、德国汉堡大学以及纽约大学心理学教授，曾就乐观幻想对人的观念、情绪和行为的影响发表过100多篇论文和文章。她以20余年的科学研究为基础，提出著名的WOOP思维理论，帮助人们将乐观的想法付诸实践，该理论在不同的年龄段与生活领域之中，都被证明是卓有成效的。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

从第六章开始看就可以了。

评分☆☆☆☆☆

woop看似简单，其实并不容易掌握。很多人可能认为四个步骤有道理，但有多人仅仅只是认为有道理而已。如果想真正地把这个工具运用到生活当中，核心还是透彻地理解这个工具背后的原理。明白自由图像流和动机之间关系。

评分☆☆☆☆☆

其实早几年看的话这本书对我会很实用

评分☆☆☆☆☆

这本书正如其书名所说，是一本关于如何提高自己行动力，克服拖延的书籍。全书的核心思想就是先确定目标，然后幻想，再考虑实际障碍，最后进行计划，行动，提炼为“WOOP”方法。这个方法虽然看上去好像大家都懂，但是作者关于如何实践这四个步骤，以及为什么要按这四个步骤走都有详细的阐述，可以让读者更好地应用到实际生活中。更难能可贵的是，作者还制作了这样的一个app，可以直接利用app进行实践，非常的棒！唯一的不足是本书的理论其实还是蛮浅显易懂的，但是作者为了论证自己理论的正确性，举了大量实验的数据与事例，虽然很有说服力，但是确实影响阅读的体验。而且本书最为重要的就是第六章，前面5章都是在铺垫讲理论，有些啰嗦。总体给个4星吧！

评分☆☆☆☆☆

从第六章开始看就可以了。

读后感

评分☆☆☆☆☆

你是否曾一次次展望未来，梦想着自己开启了成功的大门，在鲜花和掌声中品味着人们的赞誉？从幻想中回到现实，你是否仍能够感受到那存留的欢愉在心中缓缓荡漾？你回味着这美好的一切，相信如果不断努力，生活定会如幻想中一般。你满怀期待着全部幻想都变为现实的那一天，然而...

评分☆☆☆☆☆

The book talked a lot about our dream(mostly daydream) or fantasy and how it would affect our behaviour and motivation. First, pure fantasies (such as just daydreaming that I will get rich) will reduce the energy and action towards that goal. Our brain crea...

评分☆☆☆☆☆

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