反惰性 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[德]加布里埃尔·厄廷根著时代华语出品

江苏凤凰文艺出版社

吴果锦

2020-6

208

49元

平装

9787559446954

图书标签: 心理学自我管理个人成长个人管理好书，值得一读行动障碍行动力自我提升

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发表于2024-12-25

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图书描述

“心想，事才能成”，积极心理学的信条自其诞生之日起，就开始在普通大众的意识中刮起了乐观主义的旋风。“乐观幻想能够带给帮助人们洗涤负面情绪，能够帮助人们培植正向能量，能够促进人们达成自己的愿望……”然而，看起来无所不能的乐观幻想真的“百利而无一害”吗？知名心理学家厄廷根从幻想的真实效果入手，通过大量的实验，发现了乐观幻想的弊端。它不但会通过欺骗大脑，腐蚀人们的内在活力，还会制造出自欺欺人的过滤层，以排除那些会拆穿自己的真实信息。

如何不让美好愿望沦为“白日梦”呢？厄廷根根据自己20余年的研究成果，创造了全新的工具WOOP。将“乐观幻想”与“事实障碍”牢牢绑定，由幻想催生的惰性就会被破除，接着再与明确的计划密切关联，人们的行动力就会大幅提升。

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著者简介

世界著名心理学家、德国汉堡大学以及纽约大学心理学教授，曾就乐观幻想对人的观念、情绪和行为的影响发表过100多篇论文和文章。她以20余年的科学研究为基础，提出著名的WOOP思维理论，帮助人们将乐观的想法付诸实践，该理论在不同的年龄段与生活领域之中，都被证明是卓有成效的。

图书目录

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用户评价

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下定决心要解决自己的拖延症后读的一本书，这本书里介绍的方法论目前还在实践中，不予置评；但是从本书可读性的角度来说，首先，为了论证这套方法论是有效果的，大量着墨实验过程及实验数据——啰嗦又让人容易分心；其次，着重讲各种实验的结果表象，但是对心理层面的诱因却没有解释透，文章结构有些失衡，总体来说，大家即便直接跳到介绍方法论的章节开始阅读，问题也不是特别的大

评分☆☆☆☆☆

比较重要的就是认清正面幻想降低行动力的事实。而我需要一本解决负面幻想...

评分☆☆☆☆☆

异常的啰嗦，结论却异常的简单。问题是你能够直面自己的缺点和恐惧，挖掘出真正的障碍物吗？

评分☆☆☆☆☆

厄廷根教授通过一系列的实验证明纯积极幻想会削弱人的行动力、在积极幻想中加入现实障碍比对能将人集中于实现愿望或抛弃不切实际的理想，由此提出从潜意识影响人行为的woop方法，即愿望、结果、障碍、计划，通过提出一个愿望，想象其可能的结果，找出实现这个愿望的障碍，并制定如果……那么的计划，这样潜意识就会助你克服障碍实现愿望。全书观点并不多，主要是作者进行的一些实验，当成一篇论文看差不多，略显拖沓。在读书前有过woop的过程，但只是偶尔且确实觉得有用，读了本书之后更加觉得可以woop下去，毕竟一个简单的过程就能帮你理清思路摒弃不切实际的理想抛弃摒弃削弱行动力的幻想形成好习惯，为什么不呢？

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