图书标签: 个人成长  成长  好书，值得一读  励志  认知突围  纸质书  畅销书  很喜欢这样的生活类书籍，在一个城市生活的感受只有经历过才知道这   

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这本书集合了很多相关自控和习惯等书的精华，我本没看过其他书，就权且相信作者的写作功底，不管多少是自己的，多少是借鉴的。 读书吸取不在多，吸取一两点适合自己的精华实践即可。一，一个人自控的能量是有限的，不要给自己太大的压力和目标，反而适得其反；二，自控还和身体和精神状态相关，所以接下去简化目标同时，注意身心修炼，包括运动和静坐；三，微习惯的养成很重要，现在暂定自己的微目标是一天一分钟平板和五分钟静坐，平均一周一本阅读。

如作者所言，这是一部“个人成长笔记”，还不错。

这本书集合了很多相关自控和习惯等书的精华，我本没看过其他书，就权且相信作者的写作功底，不管多少是自己的，多少是借鉴的。 读书吸取不在多，吸取一两点适合自己的精华实践即可。一，一个人自控的能量是有限的，不要给自己太大的压力和目标，反而适得其反；二，自控还和身体和精神状态相关，所以接下去简化目标同时，注意身心修炼，包括运动和静坐；三，微习惯的养成很重要，现在暂定自己的微目标是一天一分钟平板和五分钟静坐，平均一周一本阅读。

【深度改变】 大多数人都渴望成为一个做事清晰、条理分明的人。 那么我们能否为自己？制定健康良好的工作生活次序。保持良性循环状态！ 作者在这本书中，很细化深入浅出，讲解了怎样小改变起到大作用。 列举了很多例子，翻阅吸收然后找到适合自己的学以致用。 从自律中找到自由！

很不错的书，实用的方法，坚持下去，肯定有所改变。