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出版者:馬可孛羅

作者:亨利．尼可斯 Henry Nicholls

出品人:

页数:384

译者:張馨方

出版时间:2019-5-4

价格:NT460

装帧:平装

isbn号码:9789578759671

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
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潜入意识的迷宫：一部关于人类心智运作的深度探索 本书并非聚焦于我们熟悉的睡眠机制，而是带领读者深入人类心智运作的深层结构，探究意识、记忆、情感和决策背后的复杂生物学和哲学基础。这是一趟关于“我是谁”的旅程，从神经元的微观世界，延伸至人类文明的宏大叙事。 第一部分：心智的建筑蓝图——神经元与回路的交响 第一章：超越基础神经科学：认知的基石 我们将摒弃教科书式的描述，直接进入当代神经科学最前沿的研究领域。本章着重探讨大脑皮层如何通过高度特化的柱状结构（Cortical Columns）组织信息。我们不只是简单介绍神经元，而是深入解析整合信息理论（Integrated Information Theory, IIT）在解释意识涌现中的争议与潜力。书中会详细分析突触可塑性背后的分子机制——例如长期增强作用（LTP）和长期抑制作用（LTD）如何被环境输入重塑，从而形成我们的认知地图。我们将审视脉冲编码（Spike Coding）的两种主要范式：速率编码（Rate Coding）与时间编码（Temporal Coding），并讨论它们在大脑处理复杂任务时的协同作用。 第二章：记忆的物理形态：构建与重构的艺术 记忆并非硬盘上的数据存储，而是一种动态的、持续重构的过程。本章将重点剖析情景记忆（Episodic Memory）的形成机制，特别关注海马体（Hippocampus）在空间导航和时间序列编码中的关键作用。我们将详尽描述记忆巩固（Memory Consolidation）的过程，包括快速的突触固化与缓慢的系统级重组。更进一步，我们将探讨“错误记忆”是如何产生的——即便是最可靠的记忆，也可能因为提取过程中的重巩固（Reconsolidation）而被当前的情感或暗示所扭曲。书中会引用最新的影像学证据，揭示记忆痕迹（Engram）在皮层中的分布式存储网络。 第三部分：情感的炼金术——驱动行为的化学信号 第三章：情绪的生理剧本：多巴胺、血清素与杏仁核 情感是人类经验的核心，本章将深入剖析情绪系统的生物化学基础。我们不会停留在“快乐与悲伤”的简单二元对立，而是深入研究奖赏系统（Reward Pathway）的复杂性，特别是多巴胺能神经元如何编码预测误差（Prediction Error），而非单纯的快乐本身。我们将详细解析杏仁核（Amygdala）在恐惧、焦虑和威胁处理中的核心地位，以及其与前额叶皮层（PFC）之间的精细调节回路。此外，本章还将讨论血清素和去甲肾上腺素如何调制情绪的强度和持续时间，及其在精神健康障碍中的失衡表现。 第四章：决策的非理性边界：启发式与认知偏差 人类决策很少是完全理性的。本章聚焦于行为经济学与认知心理学交叉的前沿研究。我们将系统梳理丹尼尔·卡尼曼提出的“系统一”（快思考，直觉）与“系统二”（慢思考，逻辑）的运作模式。重点分析前景理论（Prospect Theory）如何解释人们对损失的厌恶程度远超对等量收益的偏好。我们将通过一系列经典的认知偏差案例（如锚定效应、确认偏误），结合神经影像学研究，阐明这些“捷径”在大脑中是如何被迅速激活的。这不是一本关于如何变得理性的书，而是关于理解我们非理性决策根源的指南。 第三部分：心智的边界与延伸——超越个体 第五章：语言的进化悖论：符号、语法与心智模型 语言是人类最独特的心智产物之一。本章追溯语言起源的生物学限制和进化压力。我们探讨乔姆斯基的普遍语法理论在当代认知科学中的地位，并分析布洛卡区（Broca’s Area）和韦尼克区（Wernicke’s Area）的功能局限性，以及它们如何受到更广泛网络的支持。本章的独特视角在于分析语言如何塑造我们的“心智模型”——我们如何用语言组织现实，以及缺乏语言（如婴儿或失语症患者）对世界感知的影响。我们将探讨内隐知识（Implicit Knowledge）与外显表达（Explicit Expression）之间的张力。 第六章：具身认知与扩展的心智：身体与环境的相互作用 当代认知科学越来越重视“身体”在心智形成中的作用。本章提出具身认知（Embodied Cognition）的观点：我们的思维并非仅仅发生在大脑中，而是与身体的运动、感官体验和所处的物理环境紧密耦合。我们将研究镜像神经元系统（Mirror Neuron System）如何使我们能够“模拟”他人的行为和意图，这是共情和学习的基础。此外，书中还将探讨“外部工具”——例如书写系统、计算器乃至智能手机——如何成为我们心智的延伸，从根本上改变了我们处理信息和解决问题的方式。 第七章：意识的终极谜题——信息处理的涌现与主观性 本书以对“难问题”（The Hard Problem of Consciousness）的严肃探讨收尾。我们不会提供一个简单的答案，而是梳理物理学、信息论和哲学交叉领域对感受质（Qualia）的解释尝试。我们将分析全局工作空间理论（Global Workspace Theory）的优势与局限，以及它如何试图解释信息在大脑中被“广播”从而产生统一的意识体验。最终，读者将被引导至一个深刻的认识：我们对心智的理解，正是在不断追问“为什么感觉如此”的过程中，得以向前迈进。 结论：心智的未竟之旅 本书旨在为读者提供一个超越表象、深入理解人类心智运作的工具箱。它需要的不是对生物学的专业知识，而是对人类经验深层机制的好奇心。通过解构感知、记忆、情感和决策的底层代码，我们得以更清晰地认识“自我”的复杂性与脆弱性。

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“睡眠 脑科学”——光是这个书名就足以引起我的强烈兴趣。作为一个对大脑运作机制充满好奇的人，我一直对睡眠这个日常但又充满神秘的生理现象感到着迷。我们究竟在睡眠中做了什么？它对我们的思维、情绪、甚至是身体健康有着怎样的深远影响？我希望这本书能够以科学严谨的态度，为我揭示睡眠的奥秘。我期待它能够深入浅出地解释睡眠的生理过程，比如不同睡眠阶段（REM和NREM）在脑活动中的具体表现，以及它们各自在认知功能中扮演的角色。这本书是否会解释为什么睡眠不足会导致记忆力下降、注意力不集中，甚至影响我们的决策能力？我特别好奇，它能否阐明睡眠对于学习新技能、巩固已有知识的重要性，甚至解释一些关于“学习障碍”和睡眠质量之间的潜在联系。同时，我也想了解，睡眠的紊乱是否会与某些精神健康问题（如抑郁、焦虑）有关联，而脑科学又是如何解释这种联系的？我希望这本书能像一位耐心而博学的老师，用清晰的语言和翔实的案例，带领我探索睡眠与大脑之间那令人惊叹的互动关系。

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读到“睡眠 脑科学”这个书名，我的第一反应就是：“这正是我一直想找的！”我一直觉得，睡眠就像是给大脑进行一次深度清理和重组的过程，但具体是怎么进行的，我一直一知半解。这本书的出现，简直就像一盏指路明灯。我非常期待它能够深入浅出地讲解睡眠的科学原理，特别是它如何影响我们的学习和记忆。我知道睡眠对于巩固记忆至关重要，但我希望这本书能更具体地阐述其中的机制，比如在不同睡眠阶段，哪些类型的记忆被处理得更好？它是否会解释为什么熬夜学习效果往往适得其反？我同样对睡眠对情绪的影响很感兴趣，很多时候，睡眠不好会让我整个人都变得焦躁不安，这本书能否从脑科学的角度解释这种现象？是不是某些特定的脑区在睡眠不足时会过度活跃或功能紊乱？我更希望这本书能提供一些科学的建议，帮助我改善我的睡眠质量，从而更好地应对学习和生活中的挑战。我期待它能让我对睡眠有一个全新的认识，不再把它仅仅看作是一种休息，而是大脑进行自我修复和优化的关键过程。

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《睡眠 脑科学》——光是这书名，就让我眼前一亮，充满了对未知的好奇。我一直觉得，睡眠就像是大脑的“后台维护”，但具体是怎么运行的，我始终感觉一知半解。我非常期待这本书能够填补我在这方面的知识空白。我希望它能用一种通俗易懂的方式，把我带入睡眠的科学世界，详细讲解睡眠的生理机制，特别是它如何影响我们的学习和记忆。我脑海中浮现出的问题很多：为什么有些睡眠周期对记忆的巩固至关重要？睡眠不足究竟是如何影响我们的认知能力的？它是否会解释，为什么有时候我们会做一些奇怪的梦，梦境背后是否隐藏着科学的解释？我更想知道，这本书能否提供一些基于脑科学的实用建议，帮助我改善我的睡眠质量，例如如何调整我的生活习惯，或者如何创造一个更适合睡眠的环境。我希望通过阅读这本书，我能对睡眠有一个全新的、更科学的认识，不再仅仅把它看作是一种休息，而是大脑进行自我优化和修复的关键过程。

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“睡眠 脑科学”——这个书名，一下子就抓住了我的注意力。我一直对我们的大脑以及睡眠这个神奇的生理过程充满了好奇。我们每天花费那么多的时间在睡眠上，它究竟对我们的大脑产生了怎样的影响？我迫切地希望这本书能够带我进入这个令人着迷的领域。我期待它能够以严谨的科学研究为基础，深入浅出地解释睡眠的神经科学原理。这本书是否会为我揭示，睡眠是如何帮助我们巩固记忆、提升学习效率的？我是否能从中了解到，不同睡眠阶段（如REM和NREM睡眠）各自在大脑活动中扮演着怎样的关键角色？另外，我也很好奇，睡眠不足是否会直接影响我们的情绪调节能力，甚至与一些心理健康问题有关联？我希望这本书不仅能够解答我的疑问，更能够为我提供一些实用的、基于科学的建议，帮助我改善我的睡眠质量，从而让我的大脑更好地运作，更好地应对日常生活的挑战。我渴望通过阅读这本书，获得对睡眠与大脑之间深刻联系的全面理解。

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“睡眠 脑科学”——这本书的名字，直接点燃了我对大脑和睡眠之间奥秘的探索欲望。我一直对睡眠这个我们生活中必不可少却又充满未知的部分感到着迷。为什么我们需要睡眠？睡眠究竟是如何影响我们的认知功能，比如记忆、学习、创造力？我希望这本书能够以科学严谨的态度，为我解答这些疑问。我期待它能深入剖析睡眠的神经生物学基础，解释在不同睡眠阶段，大脑内部究竟发生了哪些神奇的变化。它是否会告诉我，为什么充足的睡眠能够显著提升我们的学习效率，巩固我们新获得的知识？或者，它是否会揭示，睡眠不足是如何削弱我们的注意力和决策能力的？此外，我也对睡眠与情绪之间的复杂关系充满好奇。这本书是否能从脑科学的角度，解释为什么睡眠质量差常常伴随着情绪波动和心理压力？我希望这本书能够成为我了解自身身体和大脑运作的绝佳指南，为我提供科学的洞见，帮助我改善我的睡眠状况，从而更好地享受学习和生活。

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《睡眠 脑科学》——这个书名，就像一扇打开新世界的大门，立刻勾起了我内心深处的好奇。我一直认为，睡眠是我们生命中最不被重视却又至关重要的一个环节。我们每天都在睡觉，但我们真的了解我们在睡眠中发生了什么吗？特别是我们的大脑，在沉睡时究竟在忙碌些什么？我期待这本书能为我一一揭晓这些答案。我希望它能以严谨的科学态度，深入浅出地讲解睡眠的生理机制，包括那些复杂的脑电波活动、神经递质的变化，以及不同睡眠阶段（REM和NREM）各自扮演的角色。我特别想知道，这本书是如何解释睡眠对我们的学习能力、记忆形成和巩固的重大影响的。是不是充足的睡眠能够帮助我们的大脑更好地处理信息，将短期记忆转化为长期记忆？同时，我也对睡眠如何影响我们的情绪和心理健康很感兴趣，它能否从脑科学的角度解释为什么睡眠不足会让人变得易怒、焦虑，甚至抑郁？我希望这本书不仅能提供理论知识，更能给我一些实用的建议，帮助我优化我的睡眠习惯，从而更好地提升我的整体生活质量。

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“睡眠 脑科学”——这个书名立刻吸引了我，因为它触及了我日常生活中最关注的两个方面。我一直对睡眠有着复杂的情感，既渴望它带来的宁静和休息，又常常因为睡眠问题而感到困扰。我深信睡眠绝不仅仅是身体的“关机”，它更是大脑进行深度“重塑”的关键时刻。我希望这本书能为我揭示睡眠的科学密码，让我理解那些在沉睡中发生的，关于神经元、突触和脑波的精彩故事。我期待它能解释，为什么充足的睡眠能够极大地提升我们的学习效率和记忆力，是不是在睡眠中，我们的大脑正在默默地整理、巩固那些白天接收到的信息？它是否会解答，那些关于“做梦”的科学猜想，梦境在其中扮演着怎样的角色？我更希望这本书能够提供一些切实可行的建议，帮助我改善我的睡眠质量，比如如何通过调整作息、改变睡眠环境来优化我的大脑功能。我希望它能让我明白，投资于良好的睡眠，就是投资于更清晰的思维、更稳定的情绪和更健康的身体。

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一本关于睡眠的脑科学的书？光是这个名字就勾起了我的好奇心。我一直对大脑的运作方式充满兴趣，而睡眠又是我们生活中最神秘、最不可或缺的一部分。我们每天花费大约三分之一的时间在睡眠中，但它究竟是如何工作的？为什么我们需要它？它又如何影响我们的学习、记忆、情绪，甚至身体健康？我期待这本书能像一位经验丰富的向导，带领我深入探索睡眠的奥秘，揭示隐藏在黑夜中的大脑活动。我希望它能用通俗易懂的语言，解释复杂的科学概念，让我即使没有深厚的医学背景，也能理解睡眠在脑科学中的重要地位。我特别想知道，那些关于“睡眠债”、“梦境解析”的科学解释是什么样的，是不是真的存在某些“睡眠习惯”对大脑健康有着决定性的影响。这本书能否为我提供一些切实可行的方法，来改善我的睡眠质量，从而提升我白天的精神状态和学习效率？我希望它能不仅仅是理论的堆砌，更能触及生活，带来实际的改变。我脑海中已经浮现出无数个问题，等待这本书一一解答。

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哇，终于等到一本让我眼前一亮的书了！“睡眠 脑科学”——这书名简直长在了我的心坎上。我本身就是一个睡眠质量不太稳定的人，时而辗转反侧难以入睡，时而又像断片儿一样睡到天昏地暗。一直以来，我都觉得睡眠不仅仅是身体的休息，更像是大脑在进行一场看不见的“维护”和“升级”。所以，当看到这本书的书名时，我立刻燃起了希望。我期待它能够为我揭示睡眠过程的生理机制，比如不同睡眠阶段（REM、NREM）在大脑中扮演的角色，它们分别对我们的认知功能有什么样的影响。我希望作者能够深入浅出地解释，为什么充足的睡眠对于记忆巩固、情绪调节、甚至创造力的激发至关重要。是不是有一些隐藏在我们日常行为中的“睡眠杀手”，是这本书会点破的？或者，它会提供一些科学依据来指导我们如何构建更健康的睡眠环境和作息习惯？我迫切地想知道，那些困扰我的失眠、多梦、白天嗜睡等问题，在脑科学的框架下，是否能找到根源和解决方案。这本书，我真的非常期待它能成为我探索自我、改善生活的一把钥匙。

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“睡眠 脑科学”——这个名字让我对它充满了期待。我一直对大脑的运作方式很着迷，尤其是睡眠这个我们日常生活中最普遍却又最神秘的生理过程。我们每天花费大量时间在睡眠中，但我们究竟在睡眠中做了些什么？它对我们的大脑，对我们的思维，对我们的情绪，究竟有着怎样的影响？我希望这本书能够以严谨的科学态度，为我一一揭示这些问题的答案。我期待它能够深入剖析睡眠的神经生物学基础，讲解不同睡眠周期（比如慢波睡眠和快速眼动睡眠）在大脑中的具体表现和功能。这本书能否帮助我理解，为什么睡眠不足会导致认知能力下降、注意力不集中、甚至情绪失控？我是否能从中了解到，睡眠对于学习新知识、巩固记忆、解决问题的重要性？此外，我对梦境的产生机制也很感兴趣，这本书能否提供一些科学的视角来解读梦的意义，而不是流于玄乎的猜测？我希望它能像一位严谨的科学家，用数据和实验结果说话，为我构建一个关于睡眠与大脑之间深刻联系的科学图景。

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