具體描述
每個人都會做夢，隻分覺與不覺，那麼，能夠覺夢的人，可以通過夢境來預知五髒是否存在什麼隱患，從而可以提前對身體進行調治，保證平安無事；不覺夢的人，對病癥預示的一些重大信號不能未雨綢繆，當疾病成形時，就必定遭受很多不必要的痛苦。
古人認為，人在子時到醜時之間，也就是在深度睡眠的狀況下做的夢纔有診斷意義。因為在這個時間段，人在白天處於活動狀態的意識會變得模糊，沒有理性、沒有邏輯，因此這時做的夢比較真實地反映人的情感和髒腑的狀態。比如，在深度睡眠狀態下夢見樹，可能是肝膽係統齣瞭問題；如果在淺睡狀態下夢見樹，則可能是因為白天參加瞭植樹……
這是一本通過《黃帝內經》來破譯夢境背後的密碼的經典，通過對夢的解析，讓我們對自己的身體、心理、精神、情緒、情感有一種革命性的認知，從而對自己的生命更有自知之明。
【編輯推薦】
★《黃帝內經》釋夢版，對夢的解析更為獨到
近百年來，我們一直跟隨西方所謂的科學理論研究夢，其中最廣為人知的就是弗洛伊德的《夢的解析》。迴到中醫對夢的理解和認識，中國人對夢的解析更為獨到。
在本書中，中醫專傢徐文兵從道傢和中醫的理論講解中國人對夢的認識，通過對夢的解析深入到我們中國人對自己的心理、精神、情緒、情感的認識。
隻有知夢、纔能知身、知心，我們纔能真正地有自知之明，纔能得健康之道。
★你做的每一個夢，預示著什麼病，怎樣來調養
古人認為，人在子時到醜時之間，也就是在深度睡眠的狀況下做的夢纔有診斷意義。因為在這個時間段，人在白天處於活動狀態的意識會變得模糊，沒有理性、沒有邏輯，因此這時做的夢能比較真實地反映人的情感和髒腑的狀態。
比如：
“肝實火的人會夢到森林、風、火，夢到自己在打、砸、搶，在發怒”；
“心虛寒的人會夢見流浪，夢見被遺棄，夢見陷到什麼地方沒人拉自己”；
“脾胃實寒的人會夢到被人追殺，不停地搜羅東西，或意外中奬”；
“肺實火的人會在夢中殺人”；
“腎虛寒的人會在夢裏找廁所，做性夢”；
“腎虛寒的人最忌諱吃甜的食物，比如老玉米、甘蔗、巧剋力等食物”……
★夢不僅能預示身體的好壞，還能預測將來
中國人很早就意識到，夢就是人在熟睡時心神或者魂魄對外界的一種感應，而這種感應對將來有種提示和預測的作用。
有一個很著名的成語——病入膏肓，這個故事告訴我們，夢境能在病癥尚未明顯錶現齣來時先行提供一些信號，如果能對這些信號進行正確的分析和把握，就能預知身體過去、現在和將來的吉凶禍福，從而更好地保護我們自己和傢人的健康。
★隨書附贈速查小冊子，便於您快速查詢相關夢境及身體狀況
本書隨書附贈速查小冊子，方便您快速探索夢境的奧秘，便於查詢自己的相關夢境及身體狀況。願您好好睡覺，好好做夢。
作者簡介
徐文兵
徐小周，字文兵，知名中醫專傢，中醫教育傢。
1966年生於山西大同，自幼隨母親魏天梅學習中醫，1984年畢業於大同二中，考入北京中醫學院中醫係（六年製），在校期間學習成績優異，曾獲任應鞦奬金、醫史知識競賽第一名、《中國青年報》徵文比賽一等奬。1990年畢業獲醫學學士學位，留校工作。先後在北京中醫學院附屬東直門醫院門診部、院辦從事行政管理工作，期間參加國傢中醫藥管理局管理乾部英語進修班一年，籌建起瞭東直門醫院外賓門診部。1995年晉升主治醫師，後被調入北京中醫藥大學校辦，1997年公派赴美講學，同年被授予密蘇裏州堪薩斯市榮譽市民。後考取美國針灸師、中醫師資格證書，獲馬裏蘭州針灸師執照。
1998年迴國辭職，先後創辦北京厚樸中醫藥研究所、厚樸中醫學堂、北京厚樸中醫診所。先後師從裴永清教授、周稔豐教授、蘇有餘先生，始終奉行崇古復古的理念，孜孜不倦緻力於中醫臨床和理論的研究和實踐，倡導親近自然、迴歸傳統，以聞道、行道、證道為己任，惠及患者遍布海內外，桃李滿天下，成為獨領風騷的一代中醫教育傢和醫學傢。
2007年齣版專著《字裏藏醫》，其繁體中文版於2011年在中國颱灣齣版，當年即被《中國時報》評為年度生活類十大好書。2008年年底，與梁鼕在中央人民廣播電颱《中國之聲》頻道宣講《黃帝內經》，相關對話叢書一套6冊也先後齣版。2009年於中國氣象頻道主持《四季養生堂》欄目，相關音像和圖書《四季養生法》於2012年齣版。2018年齣版圖書《飲食滋味》《知己》。2020年齣版圖書《夢與健康》。
目錄資訊
一、睡不好的人，活得也不好：沒有“小死”，就沒有“大活”
二、如果“神魂顛倒”，注定“逆於生樂”
三、為什麼做夢太多且做不瞭好夢的人，生活質量很差
四、傳聞人熟睡時做的夢，能預測將來
五、你要“稱心”還是“如意”
六、《黃帝內經》釋夢篇
第二章肝膽不好的人會得什麼病？愛做什麼夢
一、肝膽應該如何養
二、肝實火的人生理上有什麼錶現？愛做什麼夢？
三、肝實寒的人生理上有什麼錶現？愛做什麼夢？
四、肝虛寒的人生理上有什麼錶現？愛做什麼夢？
五、肝虛火的人生理上有什麼錶現？愛做什麼夢？
第三章心、心包不好的人會得什麼病？愛做什麼夢
一、心、心包應該如何養
二、心實火的人生理上有什麼錶現？愛做什麼夢？
三、心實寒的人生理上有什麼錶現？愛做什麼夢？
四、心虛寒的人生理上有什麼錶現？愛做什麼夢？
五、心虛火的人生理上有什麼錶現？愛做什麼夢？
第四章脾胃不好的人會得什麼病？愛做什麼夢
一、脾胃應該如何養
二、脾胃實火的人生理上有什麼錶現？愛做什麼夢？
三、脾胃實寒的人生理上有什麼錶現？愛做什麼夢？
四、脾胃虛寒的人生理上有什麼錶現？愛做什麼夢？
五、脾胃虛火的人生理上有什麼錶現？愛做什麼夢？
第五章肺、大腸不好的人會得什麼病？愛做什麼夢
一、肺、大腸應該如何養
二、肺實火的人生理上有什麼錶現？愛做什麼夢？
三、肺實寒的人生理上有什麼錶現？愛做什麼夢？
四、肺虛寒的人生理上有什麼錶現？愛做什麼夢？
五、肺虛火的人生理上有什麼錶現？愛做什麼夢？
第六章腎、膀胱不好的人會得什麼病？愛做什麼夢
一、腎、膀胱應該如何養
二、腎實火的人生理上有什麼錶現？愛做什麼夢？
三、腎實寒的人生理上有什麼錶現？愛做什麼夢？
四、腎虛寒的人生理上有什麼錶現？愛做什麼夢？
五、腎虛火的人生理上有什麼錶現？愛做什麼夢？
· · · · · · (收起)
讀後感
用戶評價
這本書，哦，我真的花瞭很長時間纔找到這樣一個讓我心甘情願沉浸其中的作品。還記得當初是被它的書名吸引的，《夢與健康》。一種莫名的好奇心驅使我去翻開它，以為會是一本關於睡眠科學的科普讀物，或者是一些關於如何擁有更好睡眠的實用技巧。然而，當我真正投入到閱讀中時，纔發現它的內涵遠不止於此。作者以一種極其細膩且富有哲思的筆觸，描繪瞭夢境與我們個體健康之間那微妙而深刻的聯係。這不僅僅是關於生理上的休息，更是關於我們心靈深處的呐喊與渴望。書中探討瞭不同類型的夢境，從那些支離破碎、毫無邏輯的碎片，到那些清晰得如同真實發生的經曆，再到那些充滿象徵意義的潛意識低語。它並沒有試圖將夢境簡單地歸類或解釋，而是引導讀者去感受，去傾聽，去理解夢境背後可能隱藏的情緒、未被滿足的需求，甚至是潛藏的智慧。 我尤其喜歡作者在描述夢境體驗時所使用的語言，那些詞匯的選擇，那些意象的構建，仿佛能將讀者直接帶入到那個虛幻而又真實的夢境之中。有時候，我會因為某個夢境的描述而感到莫名的熟悉，仿佛那是我曾經經曆過的，隻是當時沒有足夠的詞匯去捕捉和錶達。書中也穿插瞭一些關於不同文化、不同時代人們對夢境的解讀，從古老的占夢術到現代心理學的分析，這種跨文化的視角讓我對夢境有瞭更宏觀的認識。它讓我意識到，夢境並非是現代人纔有的現象，而是人類共同的精神體驗，是連接我們過去、現在與未來的橋梁。這本書更像是一麵鏡子，映照齣我們內心深處不曾察覺的角落，讓我們有機會與那個不被日常瑣事所乾擾的自我對話。它教會我，關注夢境，不僅僅是為瞭所謂的“解夢”，更是為瞭更好地理解自己，從而更健康地生活。
评分我一直對那些能夠啓發我思考、並引導我深入瞭解自己的書籍充滿期待，《夢與健康》絕對是其中一本。它並沒有簡單地將夢境定義為“科學”或“玄學”，而是以一種開放的姿態，引導讀者去探索夢境的豐富性及其與我們身心健康之間的深刻聯係。作者在書中對於“夢境的象徵意義”的探討，讓我對一些曾經難以理解的夢境有瞭新的認識。它讓我明白，那些看似荒誕不經的夢境，可能正是潛意識在用一種獨特的方式與我們對話，在嚮我們傳遞某種重要的信息。 書中也提到瞭關於“夢境與創造力”的關聯，這讓我感到非常興奮。我一直相信，人類的創造力源泉於內心深處，而夢境，恰恰是連接我們與那個深層意識的重要通道。它讓我開始更加積極地去關注自己的夢境，並試圖從那些奇特的想象中捕捉靈感。這本書也讓我意識到，保持一個健康的生活方式，不僅是為瞭身體的健康，更是為瞭能夠擁有一個更清晰、更活躍的內在世界，也包括一個更豐富、更有意義的夢境體驗。它讓我對“健康”有瞭更廣闊的理解，不再僅僅是身體的無恙，更是心靈的活力與創造力。
评分當我拿起《夢與健康》這本書時，我並沒有期待它能給我帶來什麼顛覆性的認知，畢竟“夢”這個主題，似乎總是與一些虛幻、飄渺的概念聯係在一起。然而，這本書卻以一種齣乎意料的紮實和深刻，觸動瞭我。作者在探討夢境與身心健康之間的關係時，展現瞭非凡的洞察力，他將一些看似難以捉摸的夢境體驗，與我們現實生活中的情緒、行為，甚至是我們身體的健康狀況，巧妙地聯係起來。我尤其欣賞書中關於“夢境的修復功能”的論述，它讓我明白，我們在睡眠中經曆的夢境，並非隻是大腦的“白日夢”，而是它在進行著重要的自我修復和信息整閤工作。 書中提到，一個健康的睡眠周期，必然伴隨著高質量的夢境體驗，而這種高質量的夢境，能夠幫助我們更好地處理壓力，鞏固記憶，甚至激發解決問題的能力。這讓我開始重新審視自己過去的睡眠習慣，也讓我更加意識到，關注夢境，其實就是關注我們更深層的身心健康。這本書並沒有提供任何“速成”的秘訣，而是引導讀者去進行自我探索，去傾聽自己內在的聲音，從而實現更全麵的身心健康。它讓我對“健康”有瞭更深刻的理解，不僅僅是身體的強健，更是內在的和諧與平衡。
评分我必須承認，起初我對於“夢”這個主題並沒有太大的興趣，總覺得它有些玄乎。然而，《夢與健康》這本書卻以一種意想不到的方式抓住瞭我的注意力。它的語言流暢且富有詩意，但又不失科學的嚴謹性。作者在探討夢境與身心健康的關係時，展現瞭深厚的學識和豐富的實踐經驗。我尤其被書中對於“夢境質量”的論述所吸引。我一直以為隻要睡夠時間，就是健康的睡眠，但這本書讓我明白，睡眠的深度、流暢性以及夢境的豐富度，都對我們的整體健康有著至關重要的影響。 書中提到，高質量的夢境體驗，能夠幫助我們更好地處理情緒，鞏固記憶，甚至激發創造力。我迴想起自己最近一段時間，經常感到精力不足，情緒也有些低落，書中關於“被壓抑的情緒可能在夢境中以扭麯的方式呈現”的說法，讓我開始反思自己的生活狀態。這本書並沒有強迫你去“做夢”，而是引導你去“理解”夢境，去“學習”如何與自己的潛意識進行更健康的互動。它讓我明白，夢境並非是睡眠的“副作用”，而是睡眠過程中一個不可或缺、甚至可以說是至關重要的組成部分。通過這本書，我開始更加積極地去關注我的睡眠習慣，去創造一個更有利於健康夢境的環境，也讓我對“健康”這個概念有瞭更全麵、更深刻的認識。
评分在閱讀《夢與健康》之前，我對於“夢”這個概念，更多的是一種模糊的好奇，一種似懂非懂的迷戀。我曾以為，夢境不過是睡眠時大腦隨機産生的幻象，與我們的身心健康並無太大的關聯。然而，這本書徹底顛覆瞭我之前的認知。作者以一種極其嚴謹卻又不失人文關懷的筆觸，深入淺齣地闡釋瞭夢境與我們生理、心理健康之間的密切聯係。我特彆被書中關於“夢境對情緒的調節作用”的論述所打動。它讓我明白，那些在夢中經曆的喜怒哀樂，其實也是我們大腦在進行情緒的梳理和釋放。 書中提到，一些被壓抑的情緒，可能會在夢境中以扭麯或象徵性的方式呈現齣來。這讓我聯想到自己曾經有過的一些令人不安的夢境，醒來後既感到睏惑，又覺得內心隱隱有些不安。通過這本書，我開始嘗試著去留意自己的夢境，並在醒來後進行反思，去感受它們可能想要傳達的信息。我發現，這種對夢境的關注，不僅幫助我更好地理解自己的情緒，也讓我對自己的生活方式有瞭更深刻的覺察。這本書不僅僅是提供瞭一些關於如何擁有好夢的技巧，更重要的是，它賦予瞭我一種全新的視角，去理解“健康”不僅僅是身體的強壯，更是身心靈的和諧統一。
评分我常常覺得，我們對“健康”的理解，往往局限於可見的、可量化的層麵，而《夢與健康》這本書，卻以一種前所未有的視角，將我們帶入瞭那個常常被忽視的、但又無比重要的內在世界——夢境。作者以一種細膩而富有洞察力的筆觸，闡述瞭夢境與我們身體、情緒、甚至是精神狀態之間錯綜復雜的聯係。我特彆喜歡書中關於“夢境質量”的論述，它讓我意識到，擁有豐富的、流暢的夢境，是身心健康的重要標誌。 書中並沒有將夢境描繪成需要“破解”的謎團，而是更傾嚮於將其視為我們潛意識與我們進行溝通的獨特語言。那些奇特的意象、情節，那些重復齣現的場景，都可能是在嚮我們傳遞某種信息，關於我們的需求、我們的情緒、甚至是我們在現實生活中未曾察覺的挑戰。這本書教會我，與其試圖“控製”夢境，不如去“傾聽”它們，去理解它們所傳達的信號，從而更好地認識自己，也更有效地應對生活中的種種。它讓我對“健康”有瞭更全麵的理解，不再僅僅是身體的無恙，更是心靈的安寜與平衡。
评分我一直在尋找一本能夠真正觸及我內心深處、並能指導我如何更好地生活的書，《夢與健康》無疑就是這樣一本。它不同於那些提供速成秘訣的書籍，而是以一種循序漸進、啓發式的方式，引導讀者去探索和理解自己。作者在書中對於夢境的闡述，並非停留於錶麵，而是深入挖掘瞭夢境與我們潛意識、情緒、甚至是我們身體能量之間的復雜聯係。我特彆贊賞作者在處理“夢境與健康”這個主題時的細膩和周全。它不僅僅是關於如何通過“好夢”來獲得健康，更是關於如何通過健康的生活方式來孕育齣高質量的夢境。 書中關於“夢境是潛意識的錶達”的觀點，讓我對許多曾經不解的夢境有瞭新的認識。那些時而清晰，時而模糊的畫麵，那些奇特的情節和人物，原來都可能是內心深處某種情緒的寫照，或是對某種未被滿足需求的呼喚。這本書教會我，與其試圖“解讀”夢境，不如去“感受”它們，去理解它們想要傳達的信息。它讓我開始更加關注自己的睡眠質量，也讓我意識到，保持一個健康的生活方式，不僅僅是為瞭身體的強健，更是為瞭能夠擁有一個豐富而有意義的夢境世界，從而獲得更深層次的身心平衡。這本書給我帶來的，是一種對自我探索的全新視角，以及一種對生活更積極、更具洞察力的態度。
评分我一直對那些能夠幫助我們理解自身內在世界、並提供切實可行建議的書籍情有獨鍾，《夢與健康》恰好就是一本這樣的著作。它不僅僅是一本關於睡眠的指南，更是一本關於如何通過夢境來促進整體健康的深度探索。作者以一種非常人性化的筆觸，描繪瞭夢境與我們情緒、記憶、甚至是我們身體狀況之間的微妙互動。我尤其欣賞書中關於“夢境的療愈力量”的論述，它讓我明白，夢境並非隻是大腦的“副産品”，而是可以成為我們自我療愈和成長的強大工具。 書中提到，一些經曆過創傷的人，可能會在夢境中反復體驗那些痛苦的場景，但這並非毫無意義，而是潛意識在試圖處理和整閤那些經曆。這種說法讓我對許多自己曾經的夢境有瞭新的理解。它讓我意識到，那些看似混亂的夢境，可能是在以一種獨特的方式幫助我們梳理情緒，甚至是在尋求解決方案。這本書沒有給予虛假的承諾，而是鼓勵讀者去親身實踐，去觀察自己的夢境，去感受它們帶來的變化。它讓我開始更加珍視每一次的睡眠，因為我知道，在那個寜靜的時刻，我的身心正在進行著一場深刻的對話，而夢境，正是這場對話中最直接、最真誠的錶達。
评分讀完《夢與健康》之後，我感到自己對“健康”的理解被極大地拓寬瞭。以往，我總習慣將健康僅僅局限於身體的層麵，關注飲食、運動、規律作息。但這本書讓我意識到，真正意義上的健康，是一個身心靈整體協調的過程，而夢境，恰恰是連接這三者的重要樞紐。作者並沒有將夢境描繪成某種神秘的預言或需要“解讀”的密碼，而是更傾嚮於將其視為我們內心世界的“無意識語言”。它是一種反饋，一種提示，甚至是一種與我們自身對話的方式。書中關於夢境與創傷、夢境與潛意識衝突的討論，讓我對一些曾經睏擾過我的情緒和行為模式有瞭更深刻的理解。 我記得書中舉過一個例子，關於一個反復齣現的關於“迷路”的夢境，以及它可能反映齣的現實生活中迷失方嚮、找不到歸屬感的內心狀態。這個例子非常貼切，讓我聯想到自己曾經也有過類似的體驗。通過這本書，我開始嘗試著去留意自己的夢境，並在清醒後反思它們可能傳遞的信息，而不是簡單地將其遺忘。我發現，這種“傾聽”夢境的過程，仿佛是在和那個最真實的自己進行溝通。它幫助我識彆那些隱藏在日常行為背後的深層需求和情緒，從而能夠更主動地去應對和調整。這本書並不是提供一勞永逸的解決方案，而是賦予讀者一種新的“工具”和“思維方式”，去探索和管理自己的內在世界，進而實現更全麵的身心健康。
评分一開始我抱著一種半信半疑的態度開始閱讀，畢竟“夢”這個詞，對於很多人來說，總是帶有一些神秘甚至虛無縹緲的色彩。我更習慣於閱讀那些有具體數據、有明確結論的科學書籍，而《夢與健康》給我的感覺，更多的是一種探索與發現的旅程。然而，當我深入其中後，我逐漸被作者那種對人類內心世界的敬畏和探索精神所打動。書中並非一味地販賣“心靈雞湯”或者提供標準化的解決方案，而是以一種邀請的姿態，邀請讀者一同走進夢境的迷宮。我特彆欣賞作者在探討夢境與健康之間的關聯時，那種嚴謹而又充滿人文關懷的態度。它不僅僅是從生物學或心理學的角度去分析，更是從一個更廣闊的生命體驗齣發。 作者深入淺齣地解釋瞭夢境對我們情緒調節、記憶鞏固，甚至是對我們解決問題能力可能産生的影響。我曾經有過一些非常奇特的夢，醒來後既睏惑又好奇，這本書為我提供瞭一種全新的視角去理解它們。它讓我明白，那些看似無意義的夢境碎片，可能正是我們大腦在進行自我修復和信息整閤的過程。書中還提到瞭很多關於睡眠質量和夢境質量之間的關係，以及如何通過調整生活習慣來優化我們的夢境體驗。這讓我意識到，健康的睡眠不僅僅是簡單的“睡著”，更是包含瞭一個豐富而有意義的夢境過程。這本書讓我開始重新審視自己與睡眠的關係，也讓我更加珍視每一次入眠，因為我知道，在那個靜謐的夜晚，我的身體和心靈都在進行著一場彆樣的“健康修行”。
评分養胃，山藥，飲食有度。
评分徐老師講的很好，書寫的有點簡單瞭
评分討論瞭心肝脾肺腎不同癥狀及其對策。是該好好養肝瞭。
评分養胃，山藥，飲食有度。
评分終於齣新版瞭。——非常基礎的入門讀本，看完倒是意外的記住瞭一些重要穴位。以後做夢就可以翻翻看找原因，然後調整自己的生活和狀態。
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