麥肯锡情緒管理課 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[日] 高杉尚孝

中信齣版集團

楊建興

2019-11

240

平裝

9787521710410

圖書標籤: 情緒管理麥肯锡電子書站 VX搜【電子書站】

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发表于2024-11-08

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圖書描述

過日子，忙工作都像集盲盒，不知道下一個到來的會是驚喜，還是遺憾。

麵對未知，我們應該學會幸福地工作。

本書是寫給年輕職場人的情緒管理指南，它不是隻告訴你要想開點，勇敢積極麵對任何事情的“雞湯書”，而是一本涵蓋瞭有利於提高效率的理論和具體知識與經驗的“教科書”。基於前沿學術研究成果和作者真實經驗，本書緻力於為我們提供“用得上的理論與實戰技巧”，做到瞭不僅好讀，而且好用。

作者在本書中融入瞭個人數十年的壓力管理經驗。作者早年留學美國，後在美國和日本從事投行與經營谘詢工作，常年擔任企業管理顧問並創辦瞭個人事務所。作者在常年的高壓工作狀態中積纍瞭大量的實戰經驗，這也構成瞭本書的基礎。

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著者簡介

高杉尚孝，1956年齣生於日本橫濱，慶應義塾大學經濟學部畢業，美國賓夕法尼亞大學沃頓商學院工商管理碩士，全球戰略顧問。

曾任職於麥肯锡、美孚、摩根大通等世界知名企業，協助美日跨國企業與金融機構擬定經營策略及並購計劃，負責企業品牌策略與公關策略建構，並在美商谘詢顧問公司擔任常務董事，從事全球人力資源開發業務。在美國工作12年之久，現為日本高杉綜閤研究所代錶人。其專長於應用企業財務理論、投資分析、戰略分析、邏輯思考、簡報技術等領域，常年為企業培訓人纔。

近年來專注於職場人的心理韌性提升研究，並完成瞭美國催眠動機研究所（HMI）心理療法課程；作為心理韌性提升理論的倡導者，活躍在日本商界；著有多部暢銷作品。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

2020.6.11-6.14 我是先看瞭這本，再看瞭《我的情緒為何總被他人左右》，感覺這本書是阿爾伯特埃利斯的二手觀念，連ABC的說法都一樣。

評分☆☆☆☆☆

步驟一:定位錯誤的思維方式。步驟二:駁斥錯誤的思維方式。步驟三:發現正確的思維方式。步驟四:選擇好的負麵情緒，采取正麵行動。案例分析:跨越憤怒，消除罪惡感，剋服不安，避免情緒低落。

評分☆☆☆☆☆

是很容易理解的道理，但是隻是重復說重復說，實踐課並不實用

評分☆☆☆☆☆

像是ABC理論的拓展版。把“必須型思維”轉換成“願望型思維”。總之就是發生不好的事情，不要生彆人的氣，也不要生自己的氣，平靜的接受，然後思考有效的解決辦法。

評分☆☆☆☆☆

1、你的壞情緒與自我毀滅式的行為，都源於你使用瞭錯誤的思維方式。即:壓力並非實際事實的存在，而是錯誤思維的産物。 2、負麵情緒也分好壞，壞的負麵情緒（恐懼、不安、罪惡感等）會引發壞的行動，好的負麵情緒（擔心等）可以激發積極改善的行為。 3、強化心理韌性，即通過將錯誤的思維方式修正為正確的思維方式，從而將壞的負麵情緒直接切斷，並養成用好的負麵情緒引導行動的習慣。 4、最關鍵是在肯定原有的價值與目標的前提下，堅決否定絕對型的思維方式，取而代之以願望型的思維方式。即過程要付齣最大的努力，但要認識到結果始終存在失敗的可能性。 5、提高心理韌性需要做到三個接受:接受自己的不完美，接受他人的不完美，接受事情結果存在失敗可能性。