第一章 血糖可控可調，關鍵靠自己
即使血糖不高，也要瞭解糖尿病
隻有瞭解糖尿病，纔能提高生活質量、延長生命/2
血糖為什麼會升高/3
糖尿病的四大類型/4
胰島、胰島素和血糖的關係
胰島素是唯一的經典降糖激素/5
胰島決定胰島素質量的好壞/5
糖尿病與遺傳的關係
2型糖尿病與遺傳、生活習慣、社會環境等因素有關/7
雙親患有糖尿病，子女一定會患糖尿病嗎/7
高血糖“青睞”哪些人
20歲以上成年人糖尿病患病率達10% /8
超重、高血壓、血脂異常等人群易患2型糖尿病/8
警惕血糖升高的跡象
NO.1 多尿多飲/9
NO.2 多食/9
NO.3 不明原因體重下降/9
NO.4 傷口久不愈閤/9
……
控製高血糖的“五駕馬車”
第一架馬車：糖尿病教育/21
第二架馬車：飲食治療/21
第三架馬車：運動治療/22
第四架馬車：病情監測/22
第五架馬車：藥物治療/23
盲目相信廣告，不如建立健康的生活方式/24
糖尿病至今無法根治，隻能積極預防24
……
第二章 早監測早診斷早控製
一兩次血糖高就一定是糖尿病嗎/26
血糖高且有“三多一少”癥狀，可確診為糖尿病/26
重復測量的血糖同樣很高，即可確診糖尿病/26
空腹血糖結閤糖耐量試驗可確診是否患糖尿病/26
血糖異常升高，診斷要排除以下5種情況
肝髒疾病/27
慢性腎功能不全/27
應激狀態/27
多種內分泌疾病/27
服用某些藥物/27
……
第三章 飲食管理是穩定血糖的前提
膳食手測量——快速瞭解需要吃多少
主食：一頓1拳頭/46
牛奶：一天1或2袋/46
肉類：一天2或3個/47
雞蛋：一天1個/47
蔬菜：一天2大捧/47
水果：一天1 拳頭/47
烹調油：一天2湯匙/47
……
第四章 閤理運動，自然有效降血糖
不是每個糖尿病患者都適閤運動/70
肥胖的2 型糖尿病患者可采用運動療法/70
並發癥較嚴重的患者，運動需謹慎糖尿病患者該如何把握運動量/71
運動對於控製血糖、改善身體狀況大有幫助/71
運動並不是越多越好/71
……
第五章 規律生活，不讓血糖一波三摺
……
第六章 不要抗拒藥物治療
……
第七章 不控糖的後果——並發癥悄悄到來
……
· · · · · · (收起)