内家拳的正确打开方式 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:北京科学技术出版社

作者:刘杨

出品人:

页数:270

译者:

出版时间:2019-9

价格:0

装帧:平装

isbn号码:9787571403935

丛书系列:

图书标签:

武术
内家拳
武术入门
传统武术
体育
传统文化
9
内家拳
武术
传统文化
养生
健康
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具体描述

传统武术是民族文化自信的重要基石之一，本书是有关传统武术之内家武学修炼常识的科普读物。

本书为作者长期学习、思考与实修的结晶，帮助有志之士“分辨误区、绕开弯路、锚定目标”，直达关要。

内家拳以其深邃的内功体系和实用的防御技术闻名，是中国传统武术中的独具之才，其核心在于“内”与“拳”的融合。书中详尽记述了内家拳从起源到演变，揭示其形成于古代山林修炼之中，与五行思想、气力运行密切相关。作者以细致的历史脉络梳理，指出内家拳强调“虚实相生”，通过静中发力、轻柔含蓄却穿透深意的方式，使练习者不仅提升身法，更培养心性与内在平衡。书中专门探讨了内家拳五大主要流派——黄泮派、张三门派、王實派、孫道人派及李小南所传之诀要，分析各派在步法、出拳节奏、引力运用上的差异与共通。特别强调“抱劲转手”这一经典技巧，详解如何通过腰部发力、脊椎贯通实现一拳穿透万物的力量，同时结合气功训练法，提升内力的持久性和爆发效率。实战应用部分丰富多样，包括自卫实用技术、对抗演练策略以及与其他武术流派结合的融合技巧。作者亲述内家拳在现代生活中的适用，如应对日常打架、防身逃生及体能调养，提出“以小搏大”的原则，强调借用柔中得刚，以弱抵刚，提高实战效能。书中穿插大量真实案例，从民间传说到现代公开演武，展现内家拳跨越时空的生命力。对初学者而言，注重循序渐进的体能培养与心理调适，辅以详细动作图解，使读者即使未接触具体技术，也能感知其精髓——通过内在修炼实现力量与智慧的统一。整体而言，本书不仅是一部武术技术指南，更是一本融合历史、哲学与实用的完整典籍，深入揭示内家拳不仅是一种格斗体系，更是一种追求身心和谐、自在应变的生活方式。通过对其深刻原理与多维应用的详尽阐述，为读者打开了一扇理解中国武术精髓的窗口。