1天1分鐘，找回好視力 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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日比野佐和子

瑞麗美人國際媒體

鄭睿芝

2017-11-3

176

NT$290

平装

9789869465533

图书标签: 近视

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发表于2024-11-26

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图书描述

日本一上市立刻攻占Amazon家庭醫學類排行第一名！

最簡單有效的『終極版護眼鍛鍊』，只要14天，讓視力從0.4回復到0.7！

從日本熱銷到台灣，知名醫學博士挽救「惡視力」的最新力作！

獨家附贈「視力回復訓練卡」，透過簡單的眼球運動，讓你隨時隨地都能活化眼力！

不論是小孩近視、3C族用眼過度、中老年人得老花眼，都能醫治！

◎現在馬上開始做！三大護眼技巧，讓你全方位保護眼睛

技巧1：凝視圖卡，做眼球的「遠近運動」與「左右運動」

→伸展眼周肌肉，促進血液循環順暢，鍛鍊對焦調節力，你的視力自然愈變愈好。

技巧2：用玩遊戲的心情輕鬆實施書內的「一日一圖」眼球訓練

→7個動動眼睛的簡易遊戲，結合「大腦訓練」，提升你的視覺能力。

技巧3：運用最新的「護眼常識」讓眼睛變年輕

→從飲食、居住環境、生活習慣到心理因素，檢視危害視力的各種因素。

醫學博士獨家研發，史上最簡單的「圖卡式護眼運動」！

日比野佐和子是日本研究抗老化的醫學博士，她認為好的視力與健康長壽息息相關，長期以來透過電視、演講等，向民眾推廣視力保健的重要性，並獲得熱烈迴響。遵照她的方法做訓練的人，紛紛提出「不只視力變好了！」「連老花眼鏡也不必戴！」等回應。作者在這本最新著作中，特別聯合眼科權威林田康隆醫師，從視力回復法結合大腦訓練與抗老化精華，全新推出『終極版護眼鍛鍊』。

不花時間免用工具，最容易達成的「活化眼球訓練」！

本書特別設計的「視力回復訓練卡」，可以從書裡剪下、方便取用；另外，像玩遊戲一樣有趣的「一日一圖眼球訓練」，只要打開書就能進行，不費時也不費力。每次實際操作時間都只要1分鐘就足夠，持續訓練14天便能看見成效。

保健眼睛最新知識，從日常生活「打造護眼環境」！

你知道嗎？咖哩是護眼的超級食物、用自來水清洗眼睛會傷眼、俯視液晶螢幕比起仰視較不傷眼睛、按壓穴道時不可以按壓眼球、對的笑法有助恢復視力……，你的「飲食習慣」、「室內擺設」、「清洗習慣」、「情緒變化」等，也都是影響視力的因素！因此，除了實踐每天的眼球訓練，跟著本書重新檢視你的生活習慣，打造對眼睛更友善的環境。

絕不錯過微小的警訊，自己在家「檢測視力變化」！

用手機傳訊息時很容易打錯字嗎？到了傍晚，覺得看東西時不像白天那樣清楚？你每天用電腦工作超過4小時嗎？無論是覺得眼睛有點疲勞時，或是眼睛出現明顯的不適症狀時，依照本書規劃的各種「自我檢測表」，讓你在家就能檢查自己的視力變化，不論是老花眼、白內障或是黃斑部病變，都能幫助你及早發現、及早治療。

從老到幼的年齡層都適用，一本書「守護全家視力」！

3C族低頭滑手機、學生長時間讀書寫字、上班族成天使用電腦，這些族群容易發生眼睛疲勞痠澀，甚至視力衰退的現象。但是，與其等到視力變差才挽救，平時做好預防更有效。而年過40準備邁入老花行列的中年人，以及容易罹患青光眼、白內障的銀髮族更要看，挽救惡視力不一定要靠點藥或開刀。想要顧好一家老小的好視力，靠這一本就夠！

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著者简介

日比野佐和子

內科、皮膚科、眼科、抗老化醫師。大阪大學醫學院博士。現任職R Science clinic廣尾院長、大阪大學醫學部大學院醫學系研究科臨床遺傳基因治療學講座特聘准教授。曾擔任同志社大學抗老化研究中心講師、森之宮醫療大學保健醫療學部准教授、Louis Pasteur醫學研究中心基礎研究部抗老化醫科學研究室室長等職務。

專業領域橫跨歐美的凍齡醫學、中醫、荷爾蒙療法、胎盤素療法、植物療法、血漿置換療法等範疇。在台已出版著作有《每天一頁，看圖鍛鍊好眼力》、《老眼預防術》等。