喚醒你的迴春賀爾濛,年輕15歲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


喚醒你的迴春賀爾濛,年輕15歲

簡體網頁||繁體網頁
滿尾正
大是文化有限公司
林佑純
2016-10-5
192
NT$280
平裝
9789865612214

圖書標籤: 教-健身  ok   


喜歡 喚醒你的迴春賀爾濛,年輕15歲 的讀者還喜歡




點擊這裡下載
    


想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-11-08

喚醒你的迴春賀爾濛,年輕15歲 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

喚醒你的迴春賀爾濛,年輕15歲 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

喚醒你的迴春賀爾濛,年輕15歲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024



圖書描述

齣高鐵、捷運一定走電扶梯,樓梯爬不到一半就氣喘籲籲;

飯少吃一碗瞭,還是瘦不下來;

很不容易減兩公斤,卻沒瘦在肚子和腰……

注意!這都是初老癥狀

想要四十、五十幾依然緊腹翹臀,活力持久,

參加同學會,要的就是「逆天」?

你需要這本書幫你喚醒「迴春賀爾濛」,找迴青春的肉體魅力!

以「螫閤療法」聞名全日本的抗老化醫療先驅、醫學博士滿尾正,

曾是哈佛大學外科代謝營養研究室研究員,

他說,想讓身體變年輕,

不用特殊營養品、更不能狠操狂練做運動,

隻要照著書中的溫和斷食法、彩虹攝食法、週末睡眠法、蟄閤療法,

不用六個月,你就能明顯感受到迴春的效果。

◎少吃一碗飯還發胖?你需要迴春瞭

氧化(身體生鏽)、糖化和賀爾濛產生變化(壓力引起),是讓你老化的三大隱形殺手。

不想要身體生鏽,多吃牡蠣和蔬果,能讓皮膚有光澤。

有一種胖稱為「老化胖」。不是因為你變老,而是因為壓力。怎麼解決?

◎想遠離老化,輕量運動纔有效!狠操反而適得其反

輕量運動不是隨便動動,至少要20分鐘纔有效。

快走,還你緊腹翹臀,有科學根據。真正的快走要怎麼走、走多快?

試試繞路早下車健身法。

或者一天多站一百五十分鐘,一年可瘦十四公斤。所以別坐瞭,快站起來。

◎體內大掃除,外在贅肉就消除

別隻關心吃甚麼,排齣去的更重要,用「溫和斷食法」優化你的消化係統。

菇類、海藻,都可快速補充纖維質,蔬菜一天要吃多少?

至少要四、五百剋,還要像彩虹一樣選擇多種顏色。

誰說蛋有膽固醇要少吃?一天一顆反而更健康。

◎睡眠,是最佳的身體修復法

晚上十點就入眠,最迴春。

若想要晚上十一點就睡著,你得六點起床見日光。

你留意過你的棉被溫度嗎,幾度纔會讓你睡的最香甜?

螢幕藍光是睡眠大敵,睡前記得一定要放下手機。

此外,作者還根據多年經驗告訴你,營養補充品該吃嗎?怎麼吃?

想要保養牙齒、筋骨、清血路,該選用什麼補充品?

想要清血路!作者推薦的蟄閤療法,除老人臭也有效。

隻要照著做,不用多運動,也不用買昂貴保養品,

不用半年,你一定會慶幸自己讀瞭這本書!

喚醒你的迴春賀爾濛,年輕15歲 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

滿尾 正

滿尾診所院長,醫學博士。1982年自北海道大學醫學係畢業。通過內科實習後,受聘為杏林大學急救醫學教室講師。其後歷任哈佛大學外科代謝營養研究室研究員、從事急救醫療工作的急救振興財團東京研修所(專門培育消防與救護人員)主任教授等職務。

2001年,成立滿尾診所,以當時在日本未普及的「螫閤療法」(有效將有害金屬毒素排齣體外、預防動脈硬化的點滴治療法)為主,在日本國內成為抗老化醫療的先驅。

著有《女人40最青春:名醫親授 青春永駐打造法》、《60而健》、《強效抗齡術:青春不老妙方大揭祕》、《習慣決定疾病是否找上你!》等書。


圖書目錄


喚醒你的迴春賀爾濛,年輕15歲 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

評分

評分

評分

評分

讀後感

評分

評分

評分

評分

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

喚醒你的迴春賀爾濛,年輕15歲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


分享鏈接





相關圖書




本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有