馬氏倒行健身法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
发表于2024-12-18
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圖書描述
《馬氏倒行健身法》主要內容：倒行，顧名思義就是嚮後走，但不是簡單地倒著走，而是要遵循一定的方法按照一定的規律在安全的前提下倒著走。要上、下肢協調配閤，頭、頸、軀乾同嚮左右轉身，兩眼各嚮左右看180°以上，保持身體平衡站立，安全柔軟地嚮後行走。
倒行是一種特殊的全身性的反嚮活動，它使正嚮運動很少活動到的部位得到活動，不僅能恢復正嚮活動造成的如關節酸痛、肌肉拉傷、韌帶損傷等病痛，還能改善人體的血液循環，改善消化功能，增強內髒的活力，同時還可以開發大腦，緩解小腦衰老，對身體所起到的作用不可小覷。如果能夠堅持鍛煉，一定會對身體健康大有裨益。
著者簡介
馬潤田，1939年陰曆七月初五齣生，年輕時曾下鄉，做過建築工人。喜歡打籃球，因在自然災害期間經常受到飢餓、冷熱的刺激。身體一直不好。1980年。因公腳傷後在傢休息。後逐漸研究並編寫瞭《馬氏倒行健身法》。經過30年的倒行練習，不僅練沒瞭自己的慢性病，還在天津興起瞭一股“倒行熱”，帶動周圍的人一起練倒行。
2005年5月16日到5月24日。馬潤田為瞭弘揚奧運精神。促使更多的人瞭解倒行這種健身方式，從天津倒行108韆米到北京。不僅吸引瞭沿途的居民和過路人，更引來瞭津京地區多傢媒體以及颱灣的東森電視颱等的關注。並且進行瞭跟蹤報道。可謂蔚為壯觀。
2003年。馬潤田對雙手寫字産生興趣。於是練就瞭雙手右正左反同時寫字的功底。
現在已經年近七旬的馬潤田精神矍鑠。每天晨練倒行。“有顆40歲壯年男子的心髒”。
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