一日三餐减糖料理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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发表于2024-05-20
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图书描述
减糖冲刺14天！养成不嗜糖的易瘦体质。跳脱「减肥就是吃得少！」、「一下子就饿了！」的负循环，建立持久、成功的减糖饮食生活，一直幸福瘦下去！如果你有这些困扰，可以试试低糖速瘦搭配餐！ ?工作很忙，没有多余时间运动 ?属于易胖体质，好像喝水也会胖 ?很想变瘦，却无法克制不吃美食 ?产后身材难恢复，想重回少女身材 三餐安排不苦恼，变化丰富选择多！·美好早餐 建议多吃优质蛋白质、蔬菜、奶类、油脂和多谷杂粮等食物，独创咖啡馆风格的菜单，让人更期待每日的早餐时光。·活力午餐 选择饱足感佳、容易携带或重复加热也美味的菜色，就能迅速完成明天中午的便当菜。·轻食晚餐 晚餐的糖分及热量摄取可比白天少一些，以海鲜、蔬菜及调味清淡的轻食料理为主，补充汤品增加饱足感，清爽无负担。
·随书附赠详细三餐食材速查表，营养成分一目了然。·第一本帮你设计好一天三餐的减糖食谱。·最符合台湾人饮食习惯和口味的减糖家常菜。·与营养师合作，结合素人经验与专业背书。
著者简介
娜塔， Nata
疗愈系美食家。生了两个可爱孩子，即将40岁，拥有20年资深减肥资历，是个曾经在内心偷想无数次，可能一辈子都瘦不下来的中年「腹」女。因为偶然接触了减糖饮食，而创造的奇迹：现在竟比大学时期的自己还要瘦！
从此再也离不开减糖，热衷于容易执行与融合生活美感的新减糖美学。
图书目录
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用户评价
里面的食谱简单易做，具有很强的实践性。
评分适合在书店快速翻阅，以控糖为理念来推菜谱。
评分适合在书店快速翻阅，以控糖为理念来推菜谱。
评分有点偏日本风格，生活中普通的食材，但是碳水真的很少，一天50G是会严重渴望碳水的吧，菜色不错，喜欢甜椒
评分里面的食谱简单易做，具有很强的实践性。
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