肾病食疗主食

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页数:60
译者:
出版时间:2009-1
价格:16.00元
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isbn号码:9787506740036
丛书系列:
图书标签:
  • 肾病
  • 食疗
  • 主食
  • 健康饮食
  • 营养
  • 慢性病
  • 膳食
  • 食谱
  • 养生
  • 医学
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具体描述

《肾病食疗主食》为“食疗主食精华系列丛书”之一。作者根据各种肾病的病理特征、各种药物、食物的不同药理作用和疗效,详细介绍了60款防治肾病的营养米面食,并以简洁的文字和精美的彩图,对每款米面食的用料配比、制作方法、成品特点、操作提示做了详细的介绍。《肾病食疗主食》为集食疗、食补于一体的科学饮食指导用书。

现代营养学与运动科学前沿探索:优化身体机能的实践指南 本书导读: 在信息爆炸的时代,我们比以往任何时候都更需要科学、系统、可靠的知识来指导我们的日常生活。本书并非聚焦于单一疾病的食疗方案,而是致力于提供一个更宏大、更具前瞻性的视角——如何通过现代营养学原理和运动科学的最新研究成果,来全面优化人体的基础生理机能,提升生命质量与活力。 我们相信,健康的基石在于理解身体如何运作,而非仅仅修补已出现的问题。 第一部分:重塑基础——现代营养学的四大支柱 本部分深入剖析当代营养学研究中最受关注的四大核心领域,旨在帮助读者建立起坚实的营养认知体系。 第一章:宏量营养素的精准调控与代谢优化 本章将完全摒弃陈旧的“高蛋白/低脂肪/低碳水”的二元对立思维。我们将侧重探讨碳水化合物的血糖反应指数(Glycemic Load)在个体化饮食设计中的应用,解析不同类型脂肪酸(如Omega-3、饱和脂肪酸、反式脂肪)对细胞膜流动性、炎症反应及激素平衡的具体影响。此外,蛋白质的“量”与“质”不再是单一标准,而是与运动水平、年龄段以及内源性氨基酸利用率挂钩。我们将详细介绍代谢灵活性(Metabolic Flexibility)的概念,即身体在利用葡萄糖和脂肪作为燃料之间的平滑切换能力,并通过科学的膳食干预(如间歇性禁食的变体应用、高脂低碳水饮食的长期安全性评估)来指导读者如何增强这种核心能力,从而实现更稳定的能量供应和体重管理。 第二章:微量元素与生物活性化合物的协同作用 本书将超越维生素和矿物质的简单罗列,重点探讨它们在体内复杂的生化通路中的“协作者”角色。例如,维生素D、镁、锌在免疫系统调节中的协同机制;辅酶Q10在线粒体电子传递链中的关键地位。更重要的是,我们将花费大量篇幅介绍植物化学物(Phytochemicals),如多酚、类胡萝卜素和生物碱。我们不提供具体的“抗癌食谱”,而是阐释这些化合物如何通过调节氧化还原状态、影响基因表达(表观遗传学角度)来保护细胞健康,以及如何确保通过日常膳食而非单一补充剂获取足够的生物利用度。 第三章:肠道微生物组——“第二大脑”的营养调控 肠道健康是现代医学关注的焦点。本章将详细介绍“菌群-肠-脑轴”的最新研究进展。我们将讨论益生菌(Probiotics)、益生元(Prebiotics)和后生元(Postbiotics)的区别与适用情境。核心内容将集中于如何通过膳食纤维的多样性(可溶性与不可溶性)、发酵食品的类型选择,以及限制潜在的炎症性食物(如某些乳化剂和人工甜味剂)来积极塑造一个更健康、更多样化的肠道生态系统,这对情绪稳定和营养吸收至关重要。 第四章:水合作用与电解质平衡的生理学基础 本章不满足于“多喝水”的建议。它将深入探讨细胞内液与细胞外液的体积调控机制,解析钠、钾、氯、镁在维持神经肌肉兴奋性和渗透压平衡中的精确作用。对于高强度运动者或特定生理状态(如高温环境)下,我们将提供基于出汗率测算与个性化电解质补充方案的科学方法论,确保身体在代谢活动高峰期仍能保持电化学稳态。 第二部分:运动科学的整合——功能性与适应性训练 本部分旨在将营养学与运动生理学相结合,指导读者如何通过科学的训练来最大化身体的适应能力和功能性表现。 第五章:能量系统与训练负荷的匹配 本书将详细梳理人体三大能量系统——磷酸肌酸系统、糖酵解系统和有氧氧化系统的特点。重点在于如何根据目标(如提高耐力、爆发力或基础代谢率),设计出能够精准激活相应能量系统的训练模式。我们将介绍心率变异性(HRV)作为衡量训练负荷与恢复状态的关键指标,指导读者如何在“超量恢复”的黄金区间内安排训练,避免过度训练导致的皮质醇失衡。 第六章:肌肉适应性与力量训练的生物力学分析 本章侧重于肌肉纤维类型(I型与II型)的募集机制,以及如何通过不同强度、组数和休息时间来偏向性地刺激肌肥大、力量增长或耐力提升。我们将探讨离心收缩在肌纤维损伤和后续适应中的独特作用,并讨论如何利用渐进性超负荷原则的多种变体(包括张力时间、运动速度的调整)来持续挑战肌肉适应性,而非仅仅增加重量。 第七章:心血管系统的适应性训练与长期健康 本章探讨有氧运动如何通过改善线粒体生物合成、增强毛细血管密度和提高血液携氧能力来优化全身供氧效率。内容将涵盖最大摄氧量(VO2 Max)的科学测定与提升策略,区分高强度间歇训练(HIIT)和稳定状态有氧(LISS)在心血管重塑中的不同贡献,并强调训练的长期一致性对血管内皮功能的重要性。 第八章:运动中的营养补给策略(非疾病食疗) 本部分聚焦于运动表现优化,与疾病治疗无关。我们将解析运动前后的碳水化合物窗口、蛋白质合成率的阈值,以及如何根据训练时长和强度动态调整补给。详细讨论肌酸、β-丙氨酸等经过充分科学验证的运动补剂,着重于它们的吸收动力学和使用剂量,而非笼统推荐。 结论:走向个体化的健康蓝图 本书的最终目标是赋能读者,使其能够基于严谨的科学证据,设计出属于自己的、动态调整的健康与运动方案。我们提倡的是功能性优化——让身体的每一个系统都在最佳状态下协同工作,实现长期的活力、稳定与适应性。本书内容完全围绕营养学和运动科学的前沿知识构建,不涉及任何特定疾病(如肾病)的治疗或食疗建议。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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作为一名家庭的“营养管家”,我时刻关注着家人的健康,特别是当家庭成员有特殊饮食需求时,我的责任感就更加强烈。《肾病食疗主食》这本书,无疑为我提供了一份极其宝贵、操作性极强的指南。它以“主食”为切入点,解决了我一直以来在为肾病患者准备饮食时遇到的核心难题。我深知,在中国人的餐桌上,主食是基石,但对于肾病患者而言,主食的选择和烹饪却是一门需要精通的学问。这本书在这方面做得非常出色,它不仅仅是简单地告知哪些主食适合,哪些不适合,而是深入地分析了各种主食的营养构成,特别是蛋白质、磷、钾等对肾脏影响的关键指标,并且提供了详细的科学依据。让我印象特别深刻的是,书中提供的改良式主食食谱,这些食谱的创意和实用性让我惊叹。它们不仅严格遵循了肾病食疗的原则,而且在口味、口感和外观上也力求丰富多样,能够满足不同家庭成员的口味需求。例如,书中介绍的几种用杂粮和特定薯类制作的营养面点,不仅制作过程并不复杂,而且口感香甜,让曾经对主食感到“乏味”的肾病患者,重新找回了用餐的乐趣。这本书的出现,让我更有信心和底气,为家人提供科学、美味、安心的日常饮食。

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我是一名关注健康饮食的普通读者,虽然我本人或家人目前没有罹患肾病,但我一直相信“预防胜于治疗”的理念。在日常生活中,我也会留意各种可能影响身体健康的饮食习惯,并主动学习相关的知识。《肾病食疗主食》这本书,正是从一个非常具体且贴近生活的角度,为我打开了对肾脏健康饮食的认知。我特别欣赏这本书在“主食”这个环节所做的深入挖掘。以往我接触到的健康饮食书籍,往往会笼统地提到要“均衡饮食”,但对于如何具体地选择和烹饪主食,却很少有详细的指导。这本书则不同,它把主食作为核心,系统地介绍了各种常见及不常见的主食材料,并根据肾病患者的特殊需求,对它们进行了科学的分析和解读。例如,书中对于不同种类的大米、小麦、玉米,甚至是薯类和豆类,都详细列举了其蛋白质、磷、钾等关键营养素的含量,以及在烹饪过程中可能发生的变化。这让我了解到,原来我们日常食用的主食,即使是同一种谷物,不同的加工方式和烹饪方法,也会对肾脏产生不同的影响。书中的一些创新性建议,比如如何利用发酵、浸泡等过程来降低某些成分的含量,以及如何将多种谷物科学地搭配,制作出既美味又健康的“复合主食”,都让我耳目一新。它不仅仅是给肾病患者看的,对于任何希望优化日常饮食结构,关注身体健康的人来说,这本书都提供了宝贵的参考。它的内容是如此的扎实,充满了科学的严谨性,但同时又以一种非常易懂和实用的方式呈现出来,这使得学习和应用的过程变得非常顺畅。

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我是一个对食物充满好奇心的美食爱好者,同时也非常关注健康饮食的最新动态。《肾病食疗主食》这本书,以其独特的视角和扎实的专业性,深深地吸引了我。在我看来,这本书最出彩的地方在于它将“主食”提升到了一个全新的高度,并且对其进行了深入的科学剖析。以往我接触到的健康饮食书籍,往往会将主食作为一个笼统的概念,很少有如此细致地讲解不同主食的成分特性,特别是对于肾脏健康而言至关重要的几个指标。这本书则不同,它详细地分析了各种常见及不常见的主食,例如大米、小麦、玉米、燕麦、荞麦、小米,以及各种薯类、豆类等,并对它们的蛋白质含量、氨基酸组成、磷、钾等矿物质含量,以及消化吸收率进行了科学的评估。这让我对主食的认知有了质的飞跃。更让我感到惊喜的是,书中提供的许多改良式主食食谱,都充满了创意和科学的智慧。它不仅仅是简单的食材替换,更是通过科学的烹饪方法,如浸泡、发酵、脱盐、搭配等,来优化主食的营养成分,使其更符合肾病患者的特殊需求,同时又不失原有的美味和口感。例如,书中介绍的几种以低蛋白谷物为主制作的营养蒸糕,不仅口感软糯,而且富含膳食纤维,让我对主食的选择有了更广阔的空间。这本书的出现,让我更加确信,科学的饮食管理能够让肾病患者也能享受到美食的乐趣。

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我是一名对烹饪和营养学充满兴趣的读者,平日里喜欢钻研各种食材的特性和搭配。《肾病食疗主食》这本书,以其专业性和深度,深深地吸引了我。首先,我对书中对“主食”这个概念的重新定义和深入解析印象深刻。以往我理解的主食,更多是提供能量的碳水化合物,但这本书则将主食的范畴扩展到更广阔的领域,并且细致地分析了不同主食的营养成分,特别是对于肾病患者而言至关重要的蛋白质、磷、钾等元素的含量和消化吸收情况。书中对于各种谷物、薯类、甚至是一些不常见食材的特性,都进行了详尽的科学分析,并且阐述了它们在肾病食疗中的作用。这远远超出了我以往对主食的认知。更让我感到惊叹的是,这本书并没有止步于理论分析,而是提供了大量基于科学研究的烹饪方法和食谱。它详细地讲解了如何通过浸泡、淘洗、改变烹饪温度和时间等方式,来有效降低某些主食中的不利成分,同时保留其营养价值。书中提供的许多改良式主食的制作方法,比如低蛋白的米饭制作技巧,或者利用特定食材制作的健康面点,都充满了创意和科学依据。这些内容不仅为肾病患者提供了实操性的指导,也为我这位对烹饪有追求的读者提供了全新的视角和灵感。这本书的专业性和实践性兼具,让我对肾病食疗有了更深刻、更全面的理解。

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作为一名关注生活品质的普通人,我一直认为,健康饮食是提升幸福感的重要途径。而《肾病食疗主食》这本书,则从一个非常具体且关键的切入点——“主食”,为我打开了对健康饮食的新认识。我原本以为,关于主食的书籍无非就是介绍几种粗粮或者米饭的做法,但这本书的深度和广度远远超出了我的预期。它不仅仅是简单地罗列食谱,而是将主食的科学性、实用性和多样性完美地结合在一起。书中对不同种类的主食,如米、面、杂粮、薯类等,都进行了详细的营养成分分析,并重点阐述了它们对肾脏健康的影响。这让我意识到,原来我们每天都在吃的主食,背后蕴含着如此多的科学知识。更让我惊喜的是,这本书提供了大量非常实用的改良式主食食谱。这些食谱不仅考虑到了肾病患者的特殊需求,例如控制蛋白质、磷、钾的摄入,而且在口味和制作方法上也力求创新和多样化,让原本可能被视为“禁区”的主食,变得美味又健康。例如,书中介绍的几种以杂粮为基础制作的营养馒头和包子,不仅口感松软,而且香气扑鼻,让我这个不太喜欢吃粗粮的人也爱上了它。这本书让我明白,健康饮食并非意味着牺牲味蕾的享受,而是可以通过科学的智慧,让每一餐都充满美味与健康。

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作为一名长期饱受肾脏问题困扰的患者,我一直在寻找能够真正帮助我改善饮食,从而减轻病情的书籍。市面上关于肾病饮食的书籍琳琅满目,但我总觉得它们要么过于专业,要么不够实用,要么内容重复,缺乏新意。直到我偶然间看到了《肾病食疗主食》这本书,它就像一道曙光,照亮了我前行的道路。首先,这本书的标题就抓住了我的痛点——“主食”。我深知主食在日常饮食中的重要性,但同时我也清楚,对于肾病患者而言,主食的选择和烹饪方式往往是最大的难题。许多患者和我一样,对米饭、面条等传统主食望而却步,担心其中含有的蛋白质、磷、钾等成分会加重肾脏负担。然而,《肾病食疗主食》这本书并没有简单地告诉我们“不能吃什么”,而是深入浅出地分析了不同主食的成分特点,以及如何通过科学的烹饪方法来降低其潜在的风险。例如,书中详细介绍了如何通过浸泡、淘洗、改良烹饪方式来减少某些谷物中的特定成分,这让我对曾经不敢碰触的主食重新燃起了希望。更重要的是,这本书不仅仅是理论知识的堆砌,它还提供了大量切实可行的食谱和搭配建议。那些精美的图片,搭配详细的步骤说明,让原本枯燥的食疗变得生动有趣。我尝试了书中介绍的几种改良式主食,比如用小米、荞麦等低蛋白谷物制作的蒸糕,口感软糯,营养丰富,而且最关键的是,我的肾功能指标在食用这些食物后并没有出现明显的波动。这种“吃了也安心”的感觉,对我来说是无价的。这本书真的让我明白了,肾病食疗并非要牺牲口感和营养,而是要找到一种更智慧、更健康的生活方式。

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在我看来,一本真正有价值的健康书籍,不仅要提供科学的知识,更要能够引发读者的共鸣,并且在实际生活中起到积极的引导作用。《肾病食疗主食》这本书,恰恰做到了这一点。它没有使用生硬的医学术语,也没有故弄玄虚,而是以一种非常亲切和贴近生活化的语言,向我们讲述了关于肾病患者主食选择的方方面面。这本书让我印象最深刻的是,它打破了我以往对于肾病饮食的刻板印象。我之前总觉得肾病患者的饮食会非常单调乏味,但这本书通过各种美味又健康的食谱,彻底颠覆了我的认知。书中介绍的各种主食,无论是口感还是种类,都非常丰富,而且烹饪方法也并不复杂,非常适合家庭操作。例如,书中对于如何利用不同的杂粮来制作蒸糕、饭团,甚至是一些小点心,都提供了详细的步骤和建议。这些食谱不仅考虑到了营养成分的控制,更重要的是,它们都非常美味,能够满足口腹之欲。这对于长期需要严格控制饮食的肾病患者来说,无疑是一种巨大的精神慰藉。这本书让我明白,肾病食疗并非是剥夺快乐的苦行,而是一种智慧的生活方式,一种能够让你在享受美食的同时,也能呵护好身体的健康之道。它的内容是如此的真实和实用,让我感觉作者就像一位站在我身边的朋友,耐心地为我解答关于主食的一切疑问。

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我一直相信,在疾病的治疗过程中,饮食扮演着至关重要的角色,尤其对于慢性疾病而言,科学合理的饮食能够极大地延缓病情进展,提高生活质量。《肾病食疗主食》这本书,正是这样一本能够赋能读者的佳作。它不仅仅是一本食谱,更是一本关于主食科学和肾脏健康的科普读物。我尤其赞赏书中对“主食”的深度剖析。作者不仅仅停留在告知读者“什么能吃,什么不能吃”,而是深入到主食的原材料选择、加工过程、营养成分以及烹饪方式等多个维度,进行全方位的分析。例如,书中对于不同种类谷物的蛋白质含量、磷钾含量以及消化吸收率,都进行了详细的对比和解读,这对于理解为何某些主食更适合肾病患者,提供了坚实的科学依据。更让我感到受益匪浅的是,书中提供了大量经过改良和创新的主食食谱。这些食谱不仅仅是简单地替换食材,而是通过科学的烹饪技巧,例如浸泡、发酵、组合搭配等,来优化主食的营养成分,使其更符合肾病患者的生理需求,同时又不失美味。例如,书中介绍的几种以低蛋白谷物为基础制作的杂粮饭,口感松软,香气四溢,让我重新找回了吃米饭的乐趣。这本书让我深刻地认识到,通过科学的饮食管理,肾病患者也能享受到丰富多彩、营养均衡的美食生活。

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作为一个对饮食健康有着极高追求的家庭主妇,我一直在寻找能够帮助我为家人提供更健康、更安全膳食的工具。《肾病食疗主食》这本书,无疑是我近期最满意的一本。这本书之所以吸引我,首先在于它聚焦于“主食”这个家庭饮食的基础。在中国人的餐桌上,主食是不可或缺的,但对于有特殊健康需求的家庭成员,如何选择合适的主食,却是一个普遍的难题。这本书以一种非常人性化的角度,解决了这个痛点。它没有仅仅停留在列举“禁忌”和“建议”的层面,而是深入到主食的原材料选择、加工方法以及烹饪技巧等各个环节,进行细致的分析和指导。我尤其赞赏书中关于不同主食的“营养画像”,它清晰地展示了每一种主食在蛋白质、矿物质等关键指标上的表现,让我能够更直观地了解哪些主食更适合肾病患者。更令我惊喜的是,书中提供了大量创新性的主食食谱,这些食谱不仅严格遵循了肾病食疗的原则,而且在口味和外观上也力求多样化,能够满足不同家人的喜好。例如,书中介绍的几种用杂粮制作的馒头和饼,不仅口感松软,营养丰富,而且制作过程也并不复杂。通过这些食谱,我不仅能为家中的肾病患者提供安全健康的饮食,也能让其他家人享受到更健康的膳食选择。这本书的实用性和科学性完美结合,让我感到非常放心和有信心。

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在我看来,一本优秀的健康书籍,应该能够将复杂的科学知识,转化为简单易懂、方便实践的指导。《肾病食疗主食》这本书,恰恰做到了这一点。它从一个非常生活化的角度——“主食”,出发,为我们揭示了肾病食疗的奥秘,并且提供了一套完整、可行、且充满智慧的解决方案。我尤其欣赏这本书在“主食”这个关键环节所做的深入挖掘。它不仅仅是罗列几种可以吃的食物,而是细致地分析了不同主食的营养成分,特别是对于肾脏功能有着重要影响的蛋白质、磷、钾等含量,并且解释了这些成分在烹饪过程中可能发生的变化。这让我对日常饮食有了全新的认知,并且能够更清晰地理解为什么某些主食是首选,而另一些则需要谨慎。更让我感到振奋的是,书中提供的改良式主食食谱,都充满了科学的逻辑和创意的火花。这些食谱不仅仅是简单地替换食材,而是通过科学的烹饪方法,例如浸泡、发酵、以及科学的食材搭配,来优化主食的营养成分,使其更符合肾病患者的生理需求,同时又不失美味和口感。例如,书中介绍的几种用杂粮制作的营养饭团,不仅造型可爱,而且口感软糯,营养丰富,让曾经因为担心食材问题而感到“束手束脚”的读者,也能轻松地制作出美味又健康的食物。这本书让我相信,即使患有肾病,也可以通过科学的饮食管理,享受丰富多彩、营养均衡的美食生活。

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