《好睡眠让你健康一生》针对现代人的生活实际，为读者提供简单、行之有效的解除睡眠困扰的方式，引导读者形成良好的睡眠习惯，利用睡眠来养生，获得更健康的生活。睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
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读了对生物钟有个数，也学会客服因焦虑引起的失眠。今年不想那么频繁失眠了，想睡好觉，多多运动。
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