具体描述
《大学体育》注重对大学生进行体育文化素养的培养、运动技能与体育锻炼方法的传授与介绍,以期全面提高大学生体育素养,使学生能现时受益、终身受益。主要内容包括:高校体育教;体育与现代人的生活方式;体育锻炼与效果评价;医疗体育等。《大学体育》内容丰富翔实,具有科学性、知识性、时代性、针对性、可读性,因此,既可作为大学体育教师专用的体育教材,又可作为大学生自学的体育书籍。
作者简介
目录信息
绪论
第一节 体育的产生与发展
第二节 体育的概念与构成
第三节 体育的功能
第一章 高校体育教育
第一节 高校体育教育的地位与作用
第二节 高校体育目标
第三节 实现高校体育课程目标的基本途径
第四节 当代大学生应具备的体育素养
第二章 体育与现代人的生活方式
第一节 现代人的现代生活方式
第二节 现代健康生活方式的建立
第三节 体育与现代人的生活方式
第三章 体育锻炼与效果评价
第一节 体育锻炼的基本原理
第二节 体育锻炼的基本原则与方法
第三节 体育锻炼效果的检查与评价
第四章 运动保健
第一节 运动损伤的预防与处理
第二节 运动中常见的生理反应与处理
第三节 运动与营养保健
第五章 医疗体育
第一节 医疗体育概述
第二节 医疗体育的实施原则
第三节 医疗体育的种类和方法
第四节 几种疾病的医疗体育方法
第六章 身体素质
第一节 速度素质
第二节 力量素质
第三节 耐力素质
第四节 灵敏素质
第五节 柔韧素质
第七章 篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球运动的基本技术、战术及练习方法
第三节 篮球比赛规则、裁判法简介
第八章 排球
第一节 排球运动概述
第二节 排球基本技术和战术
第三节 排球比赛规则、裁判法简介
第九章 足球
第一节 足球运动概述
第二节 足球基本技术和战术
第三节 足球比赛规则、裁判法简介
第十章 乒乓球
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术和战术
第三节 乒乓球比赛规则、裁判法简介
第十一章 羽毛球
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技术与练习方法
第三节 羽毛球比赛基本规则简介
第十二章 网球
第一节 网球运动概述
第二节 网球基本技术和战术
第三节 网球比赛规则、裁判法简介
第十三章 游泳
第一节 游泳运动概述
第二节 游泳运动的基本技术
第三节 游泳救护
第四节 游泳比赛的裁判法简介
第十四章 健美操
第一节 健美操概述
第二节 健美操的基本动作
第三节 健美操的教学方法与教学要求
第十五章 形体
第一节 形体训练概述
第二节 形体训练课教学的基本内容与技术要求
第十六章 街舞
第一节 街舞概述
第二节 街舞的基本技术和练习套路
第三节 街舞比赛的组织与规则简介
第十七章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈概述
第二节 摩登舞和拉丁舞
第十八章 瑜伽
第一节 瑜伽概述
第二节 瑜伽呼吸与常用坐姿
第三节 塑身减肥瑜伽
第四节 组合练习
第十九章 武术
第一节 武术的起源与发展
第二节 武术基本功和基本动作
第三节 初级长拳第三路
第四节 简化二十四式太极拳
第二十章 散打
第一节 散打运动概述
第二节 散打运动的技术
第三节 散打运动的基本战术
第二十一章 奥林匹克运动
第一节 古代奥林匹克运动会
第二节 近代奥林匹克运动的产生和发展
第三节 奥林匹克运动的思想体系
第四节 中国与奥林匹克运动
[附录]名人名言名篇
体育之研究
体育颂
生命在于运动
健身萃语
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
说实话,我原本对大学阶段的体育课程总有点抵触情绪,总觉得那是浪费时间,不如多学点专业知识来得实在。这本书的出现,彻底颠覆了我的这种看法。它并没有过多地纠缠于那些高难度的技术动作,而是着重探讨了体育活动如何融入现代大学生的生活节奏,以及它对心理健康带来的深远影响。其中有一章专门讨论了“运动与压力管理”,这一点对我这个经常需要熬夜赶论文的学生来说,简直是醍醐灌顶。作者巧妙地将体育锻炼视为一种主动的“减压阀”,而不是一种额外的负担。我印象最深的是关于团队合作和非语言沟通的章节,书中分析了篮球场上一个简单的眼神交流如何胜过千言万语的战术布置,这种对人际交往层面的挖掘,是我以前看任何体育读物都没曾想过的角度。这本书的论述逻辑性极强,从生理适应到心理调适,层层递进,让人读起来感到非常踏实,仿佛有一位专业的运动心理学家在为你量身定制一套身心平衡方案。
这本书的封面设计简洁有力,那种经典的蓝白配色一下子就把人拉回到了那种充满活力的校园氛围中。我是在一个很偶然的机会下翻到这本书的,当时我对体育一直都抱着一种“了解但不深入”的态度,觉得无非就是些跑步、跳远之类的基础项目。可这本书给我的第一印象却是出乎意料的系统和全面。它不像那种只关注专业竞技的书籍,反而更像是一位资深的体育老师在跟你聊天,把那些枯燥的规则、历史背景都讲得生动有趣。比如,它对“体育精神”的阐述,不是空泛的口号,而是通过讲述一些鲜为人知的运动员故事,让你真切地感受到那种永不放弃的力量。我尤其喜欢它在介绍基础技能时的那种循序渐进,即便是像“如何正确地进行拉伸”这样看似微不足道的内容,作者也用图文并茂的方式解释了背后的生物力学原理,让人读完后立刻就想去实践一下,而不是简单地合上书本就忘了。这本书的排版也十分考究,字里行间透着一股严谨又不失亲和力的气质,让人在阅读时感到非常舒适。
这本书的知识广度实在令人惊叹,它几乎涵盖了大学体育活动的所有侧面,但最吸引我的地方在于它对“健康生活方式构建”的探讨。它不仅仅是告诉你“你要运动”,更是告诉你“为什么要这样运动,以及如何把它变成一种习惯”。书中对营养学的介绍部分,没有使用那些令人望而生畏的专业术语,而是用非常生活化的例子,比如如何利用课间十分钟补充能量,如何在外卖盛行的今天做出相对健康的选择。我发现,作者似乎非常懂得当代大学生的困境——时间碎片化、信息过载。因此,书中的很多建议都是可操作性极强的“微习惯”养成法。例如,它建议将爬楼梯取代电梯,并计算了每天坚持下来能增加多少卡路里消耗,这种量化分析让人更有动力去执行。总的来说,这本书更像是一本实用的生活指南,而非一本教科书,它教会我的不是如何跑得更快,而是如何活得更有效率、更健康。
这本书的文笔实在是太有感染力了,读起来完全没有传统教材那种板着脸孔的感觉。作者似乎非常擅长用故事来驱动论点,每一个理论背后都有一个鲜活的例子支撑。我特别欣赏它对于体育伦理和规则精神的深入剖析。它没有停留在表面上的“公平竞争”,而是追溯了现代奥林匹克精神的起源,以及在当前商业化浪潮下,如何坚守体育的纯粹性。这种宏大的历史观和深刻的哲学思考,让这本书的层次一下子拔高了许多。我感觉自己读的不仅仅是关于运动的书,更是一本关于现代社会价值观的书。书中对规则的解读也极其细致,很多我以前在观看比赛时感到困惑的地方,比如一些判罚的细微差别,在这里都能找到清晰的解释。这极大地提升了我观赏体育赛事的乐趣,不再是盲目的叫好,而是带着一种更深层次的理解和欣赏。
坦白讲,这本书的实用性远远超出了我的预期。我本来以为它会是一本偏理论的读物,但实际上,它提供了一套非常完整的自我评估和进步路径图。书中设计了很多自我测试和体能评估的小工具,非常适合个人使用。比如,它提供了一套评估身体柔韧性的自测方法,并根据测试结果给出了针对性的训练建议,而不是一刀切的方案。这种个性化的指导,让人感觉这本书是专门为自己而写的。更让我感到意外的是,它对一些非主流的大学体育项目,如瑜伽、太极拳等,也有独到的见解,强调了这些活动在身心平衡方面的独特价值,拓宽了我对“体育”的认知边界。这本书的最后几章,着重谈论了体育如何为未来的职业生涯打下基础,比如专注力、抗挫折能力等软技能的培养,这让这本书的价值链得以延伸到人生的各个阶段,非常具有前瞻性。
为了期末两篇1000+论文
我体育差乃们不知道吗
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