适度焦虑的力量

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出版者:
作者:罗森
出品人:
页数:270
译者:吴溪
出版时间:2009-1
价格:32.50元
装帧:
isbn号码:9787122039354
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 管理
  • 美国
  • 心理
  • Psych
  • Gain
  • 焦虑
  • 心理学
  • 自我提升
  • 情绪管理
  • 积极心理学
  • 压力应对
  • 健康
  • 成长
  • 认知行为疗法
  • 幸福感
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具体描述

人们常说,“人无远虑,必有近忧"。美国心理学家研究发现,居安思危、适度快乐的人往往比满足于现状、高度快乐的人学历更高、更富有。甚至更健康。

大多数人认为焦虑会给人带来不良的影响,只要有一点点焦虑前兆就避之唯恐不及。在灾难频仍的当今世界,人们才深味“崩溃就是想起以前的历次崩溃”的真实含义,焦虑已经成为我们日常生活的主题词。罗伯特·罗森的研究发现则成为我们的福音:焦虑并不是我们如影随形的梦魇,相反,掌控焦虑可能成为助力我们事业成功的利器。

当然,过度的焦虑带来的是恐惧、混乱和士气低落;但毫无焦虑感则会导致没有危机感,让人停滞不前。焦虑就像是一根橡皮筋,如果拉得太紧,它会断掉;如果拉得不够紧,它的张力又得不到最大限度的发挥。在惊慌失措和被动等待之间寻求平衡点,正是应对不可知的商业世界的不二法门。

结合20多年来对250多位大公司首席执行官的研究,罗森揭示出伟大的领导者为什么能够成功——他们的秘密只有一个,就是通过适度焦虑管理团队。只要切实地掌控了焦虑,我们就能更轻松自如地应对不确定的世界,成为更优秀的领导者。

《静水流深:情绪的平衡艺术》 在这个喧嚣的世界里,我们每个人都在与自身的情绪共舞。悲伤涌起时,我们渴望安抚;喜悦来临时,我们希望长久;而当一丝不安悄然袭来,它究竟是预警的信号,还是阻碍前进的绊脚石?《静水流深》并非试图抹平情绪的波澜,而是邀请你踏上一场探索情绪奥秘的旅程,学习如何与内心的潮汐和谐相处。 本书深潜于人类情感的丰富光谱,从最温柔的喜悦到最深刻的哀恸,再到那些难以名状的、介于两者之间的微妙感受。它不提供快速解决方案或空洞的鼓励,而是通过细腻的观察和深刻的洞察,揭示情绪产生、演变及其对我们生活方方面面的影响。作者认为,情绪并非我们必须克服的敌人,而是构成我们完整人格的重要组成部分,它们如同河流,时而湍急,时而平缓,最终都流向名为“自我”的海洋。 《静水流深》的核心在于“平衡”。它引导读者认识到,过度压抑或放纵情绪都可能导致失衡。书中详述了不同情绪状态下的身心反应,以及这些反应如何影响我们的思维模式、人际关系和决策能力。通过丰富的案例分析和心理学理论的引入,作者循序渐进地帮助读者理解,例如,当我们感到恐惧时,身体会发生怎样的变化?愤怒的背后,隐藏着怎样的未被满足的需求?而长期的忧虑,又会对我们的生活产生怎样的连锁反应? 本书并非一本冰冷的学术著作,它充满了人文关怀和生活智慧。作者以一种娓娓道来的方式,分享了许多经过时间考验的情绪调节技巧。这些技巧并非僵化的规则,而是灵活的方法,鼓励读者根据自身情况进行调整和实践。例如,书中会探讨正念呼吸如何帮助我们在激动时找回平静,认知重构如何让我们从不同的角度看待困境,以及如何通过健康的表达方式,将负面情绪转化为成长的动力。 《静水流深》特别强调的是,我们并非孤立的个体。作者深入分析了社会环境、人际互动以及过往经历如何塑造我们的情绪反应模式。理解这些外部因素,有助于我们更全面地认识自己,并学会如何在复杂的人际关系中保持情绪的稳定。书中关于同理心、倾听技巧以及建立健康界限的章节,将为读者提供宝贵的指导,帮助他们在关系中找到和谐与尊重。 这本书也鼓励读者拥抱那些常常被我们视为“负面”的情绪。作者认为,悲伤是失落后的自然反应,它们帮助我们处理失去,并最终走向疗愈;恐惧有时是自我保护的本能,它们提醒我们注意潜在的危险;而愤怒,如果被恰当引导,可以成为改变不公的强大力量。关键在于,如何理解这些情绪的信号,并以一种建设性的方式回应它们,而不是让它们吞噬我们。 《静水流深》旨在培养一种深刻的自我觉察能力。它引导读者去倾听身体发出的细微信号,去辨识情绪背后的深层原因,去认识到情绪的变化是一个持续而动态的过程。通过本书的引导,你将学会不再被情绪所裹挟,而是成为情绪的观察者和驾驭者,让你的内心如同静水,虽有深意,却能保持宁静与澄澈。 这是一本关于如何活得更真实、更完整、更富韧性的指南。它邀请你放慢脚步,审视内心,与自己的情绪建立更深刻、更有意义的连接。在这里,你不会找到让你瞬间摆脱所有烦恼的灵丹妙药,但你会获得理解、工具和勇气,去面对生活中的每一个情绪浪潮,并在其中发现力量与成长。 《静水流深》是一次对内心世界的温柔探索,一次对情绪智慧的深刻启迪。它将帮助你理解,真正的力量并非源于无畏,而是源于在面对不安时,依然能够保持一份内心的宁静与清晰。

作者简介

罗伯特·H.罗森,,心理学家、商业顾问、畅销书作家,著有《领导的艺术》(f-eadingPeople)、《赢遍全世界》(GlobalUteracies)等影响深远的著作。1991年,因在领导力领域的杰出研究荣获“麦克阿瑟奖”。20多年间,他先后访谈过250多位企业首席执行官,每年针对全球管理高层举办上千场演讲。罗森博士自创的康健国际有限公司,与包括强生公司、诺斯罗普·格鲁曼公司、英特尔公司、普华永道、波音公司、荷兰国际集团等在内的知名公司合作密切。罗森博士现居住在弗吉尼亚州的阿灵顿。

目录信息

读后感

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用户评价

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读完《XX之书》后,我的脑海中久久不能平静,仿佛刚经历了一场精神上的洗礼。这本书的结构设计巧妙得令人赞叹,它采用了多视角的叙事手法,让读者得以从不同的侧面去审视同一个事件,这种处理方式极大地丰富了故事的层次感和立体感。作者对于环境和氛围的渲染能力更是达到了炉火纯青的地步,无论是阴郁压抑的都市角落,还是空旷辽阔的荒野之地,那种扑面而来的“在场感”让人印象深刻。我个人对其中关于“时间”的探讨特别着迷,作者似乎对时间流逝的本质有着独到的见解,并通过一些富有诗意的比喻,将抽象的概念具象化了。这本书的语言风格典雅而不失力量,遣词造句之处,无不透露出作者深厚的文学功底,读起来有一种韵律的美感。它不是那种快餐式的消遣读物,而是需要静下心来,细细品味的佳作。

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我最近翻阅的这本《XX之书》,给我带来的震撼是多维度的。最让我印象深刻的是它对社会议题的深刻反思。作者没有直接说教,而是巧妙地将尖锐的社会问题编织进错综复杂的人物关系网中,让读者在跟随故事发展的同时,自然而然地开始思考现实世界中的种种不公与无奈。书中那些小人物的命运,虽然是虚构的,却反映了太多真实人生的无奈与挣扎,让人读完后不禁扼腕叹息。此外,这本书的细节处理达到了吹毛求疵的地步,每一个配角的出场都绝非偶然,他们的言行举止都服务于整体的主题,这种严谨性在当代文学作品中实属难得。它成功地做到了“寓教于乐”,却又超越了简单的娱乐范畴。如果你想找一本能让你在阅读结束后还能持续思考好几天的书,那么它绝对是上上之选。

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关于《XX之书》,我的感受可以用“回味无穷”来概括。这本书的魅力并非在于它讲述了一个多么惊天动地的故事,而在于它用极其克制和内敛的方式,探讨了关于“存在”和“意义”这类宏大命题。作者的叙述腔调保持着一种冷静的、近乎诗意的疏离感,这使得故事的残酷之处更显得震撼人心。我特别留意了书中的对话部分,那些看似简单的对话,实则暗流涌动,充满了未言明的张力与潜台词,需要读者具备一定的解读能力才能完全领会其精髓。它是一本需要“慢读”的书,急躁地翻阅只会错过那些隐藏在文字之间的微光。总的来说,这本书的价值在于它提供了一种全新的思考框架,引导我们重新审视那些习以为常的生活本质。

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这本《XX之书》真是一部引人入胜的杰作,作者以其精湛的笔触,为我们构建了一个宏大而又细腻的世界。故事的主线紧凑有力,每一个转折都出人意料却又在情理之中,让人在阅读的过程中心弦紧绷,生怕错过任何一个关键的细节。特别是书中对于人物内心世界的刻画,简直入木三分,那些复杂的情感纠葛、矛盾的心理挣扎,都通过生动的语言跃然纸上,让我仿佛置身于角色的境遇之中,感同身受。我尤其欣赏作者在叙事节奏上的把控,高潮迭起,低谷沉潜,读起来酣畅淋漓,完全停不下来。书中的一些哲思也颇具启发性,它不仅仅是一个故事,更像是一面镜子,映照出我们自身在面对困境时的真实反应和选择。这本书的装帧设计也十分考究,触感极佳,光是捧在手里就已是一种享受,足以见得出版方的用心。总而言之,这是一次非常愉悦的阅读体验,我强烈推荐给所有热爱深度阅读的朋友们。

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说实话,一开始我并没有抱太大期望,觉得这可能又是一本平庸之作,但《XX之书》很快就用它的内在魅力彻底征服了我。这本书最突出的特点是其超凡的想象力和构建世界的完整性。作者仿佛是一位高明的建筑师,为我们搭建了一个逻辑自洽、规则清晰的全新维度。在这个世界里,所有的设定都有其合理的解释,没有丝毫的敷衍和漏洞。我特别喜欢作者在描写感官体验时所使用的丰富意象,比如气味、声音和光影的变化,都描绘得如此鲜活,以至于我在阅读时几乎能闻到书中所描绘的场景的气味。这种沉浸式的体验,是很多作品难以企及的。它成功地将我从日常琐事中抽离出来,带入到一个全新的、充满奇遇的境界,让我体验了一把彻底的“逃离感”。

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适度适度,过犹不及

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不推荐此书,浪费时间。但很差也说不上。

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适度适度,过犹不及

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运用适度焦虑管理团队

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运用适度焦虑管理团队

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