Part 1 亞健康、高壓族群的瑜伽減壓課程 1.趕走慢性疲勞，瑜伽幫你打敗倦怠感 2.情緒按摩，壓力快樂叫停 3.強化記憶力，瑜伽讓腦力升級 4.遠離神經衰弱，做平衡清心美人 5.壓力是減肥族天敵，心靈澄淨身體自然輕盈 6.電腦族拒絕視力受損，瑜伽保肝護眼 7.增強免疫力，構築流感安全隔離帶 8.瑜伽抗抑鬱，生命原本陽光燦爛 9.改善貧血，雙頰綻放如花嬌艷 10.咳嗽擾人，瑜伽緩解肺燥，溫潤喉嚨 11.睡前瑜伽，舒展身心纔有好睡眠 12.堅固抗壓防綫，和扁桃體炎說Byebye 13.甩掉頭痛，神清氣爽每一天 14.撫平心悸不安，瑜伽幫助心髒年輕 15.高壓族、超重族，警惕糖尿病雷區 瑜伽養生入門篇：走近古老的韋達養生學 不受時空限製的韋達養生學 喻伽體係 Part 2 坐坐族、按摩族的瑜伽理療課程 1.頸椎病自救，瑜伽舒緩硬脖子 2.輕鬆鍛煉，瑜伽對付背痛有方 3.深呼吸，舉手之勞解凍肩周炎 4.久坐無憂，瑜伽趕走坐骨神經痛 5.潤滑關節，保持骨骼年輕態 6.疏通經絡，預防骨質增生 7.保養腰椎間盤，恢復勃勃生機 8.尾骨疼痛，坐立難安，快來瑜伽 9.簡單瑜伽，美腿不怕靜脈麯張 10.瑜伽給你深層按摩，免遭風濕侵襲 瑜伽養生體質篇：瑜伽與人體 分布於人體內的元素 Part 3 瑜伽體係中體質的分類 1.消化好，纔能做個幸福美食傢 2.排除脹氣，胃部減壓一身輕 3.體內大掃除，把便秘拒之門外 4.調理腸內環境，改善腹痛與腹瀉 5.緩解胃痙攣，強健你的消化係統 6.不要腸黏粘，隻要美食與美夢 7.放鬆身心，告彆結腸炎 8.擊退膽石癥，瑜伽給膽囊上一份健康保險 瑜伽養生健康篇：瑜伽是健康的守護神 緻病的原因 瑜伽注重身心靈的平衡 瑜伽有完備的治療體係 瑜伽修行者的良好生活習慣 三脈七輪 Part 4 運動健將的瑜伽修護課程 1製伏“網球肘”，讓雙臂張弛有道 2終止“肌肉酸痛”，讓你愛上運動的快感 3剔除“跟腱炎”，足下生輝有絕招 4放鬆式充電，打敗“腿部痙攣”與緊張 5抗衰健腰，“舉重者腰”必看 6擊斃“籃球膝”癥狀，增強膝蓋柔韌性 7調整狀態喚醒活力，擺脫“運動性疲勞” 瑜伽養生時尚篇：名人用瑜伽治病 名人和瑜伽的不解之緣 Part 5 專屬男人、女人的瑜伽養護課程 1.不做太平公主，隻做“挺”好女人 2.要美麗不要疼痛，生理期對乳房脹痛說聲No 3.調理經期，保養你的花容月貌 4.溫暖周身，不做手腳冰冷的冰美人 5.嗬護乳房健康，熟女的美麗心經 6.産後恢復，做個優雅性感靚媽媽 7.全力阻擊腰疼癥，盡顯青春活力 8.尾骨按摩治早泄，撩起你的性福激情 9.延緩衰老，讓青春永駐 瑜伽養生療法篇：韋達養生術的健康療法 淨化療法 排毒療法 附錄 途徑一片繁花 收獲一場繁華 瑪雅聖蓮，優雅綻放 “憑海聽風”——瑜伽明星教練的搖籃
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