具体描述
《倾听你的荷尔蒙(新版)》旨在揭开亚健康的神秘面纱，使女性意识到衰老是一个健康问题，并希望女性能够了解令人困惑的荷尔蒙“拼图”，懂得导致女性衰老的生理及心理因素，了解营养、健身及调节压力等生活方式在健康及抗衰老中的不可或缺的作用，从而为女性创造一个荷尔蒙平衡的心理和生理的环境，使我们的机体更加健魔，重获生机。衰老被认为是生物发展的必然规律。岁月的磨蚀，让我们韶华渐逝，风华不再。现代的抗衰老医学则认为，衰老也是一种疾病，是可以被治疗和预防的。也就是说，荷尔蒙可以干预衰老的进程，抵御疾病，实实在在地提高我们的生活质量甚至延长我们的生命。
作者简介
黄颖，美国莱芙大学营养学学士、神经骨科博士及安第卡医学院医学博士，美国营养及饮食学会会员，美国预防协会会员，美国抗衰老医学协会专家。黄颖博士现任美国亚特兰大Covington One Medical，LLC旗下南方五所联合医疗中心董事长，美国Health Choice Doctors，Inc.抗衰老集团的创始人及主席，并兼任第一家率先切入中国抗衰老产业的美国独资公司黄颖博士TM中心的董事长。
黄颖博士是以健康绿色的生活方式来预防疾病，进而保持青春美丽抗衰老的倡导人及领军者。十多年以来，黄颖博士在以预防为主的防衰老领域，凭借其独树一帜的“生活方式型荷尔蒙失衡”理念，深厚的传统医学、营养学、神经骨科等方面的造诣，以及丰富的临床经验，为美国乃至全球的抗衰老事业做出了卓越的贡献，赢得了美国及欧洲各国政要、明星、名媛名流的推崇和青睐，并被誉为“American’S First Lady of Healthy Lifestyle”。
目录信息
读后感
人类的一生都是跟激素打交道，想长大需要垂体分泌生长激素，想智力发育需要甲状腺分泌甲状腺激素等等的例子。在青少年阶段，我们始终谨记着如何与随着身体发育而变化的激素握手言和，可是当老去时候，出现身体问题时，我们考虑更多，是不是因为工作辛苦，是不是因为家庭矛盾这...
评分人类的一生都是跟激素打交道，想长大需要垂体分泌生长激素，想智力发育需要甲状腺分泌甲状腺激素等等的例子。在青少年阶段，我们始终谨记着如何与随着身体发育而变化的激素握手言和，可是当老去时候，出现身体问题时，我们考虑更多，是不是因为工作辛苦，是不是因为家庭矛盾这...
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评分人类的一生都是跟激素打交道，想长大需要垂体分泌生长激素，想智力发育需要甲状腺分泌甲状腺激素等等的例子。在青少年阶段，我们始终谨记着如何与随着身体发育而变化的激素握手言和，可是当老去时候，出现身体问题时，我们考虑更多，是不是因为工作辛苦，是不是因为家庭矛盾这...
用户评价
《倾听你的荷尔蒙》这本书，如同一位循循善诱的老师，为我揭开了身体内部隐藏的秘密。我一直以来都觉得，我的情绪就像一匹脱缰的野马，时而狂奔，时而颓靡，让我深感困扰。读了这本书，我才恍然大悟，原来这一切都有迹可循，是那些看不见的荷尔蒙在悄悄地指挥着我的“情绪剧场”。作者用一种非常通俗易懂的语言，将复杂的生理知识描绘得生动形象。我尤其对书中关于“压力荷尔蒙”皮质醇的描述印象深刻。我过去一直以为自己只是“压力大”，却从未意识到这种长期压力会对身体产生如此深远的影响，导致我的睡眠质量直线下降，皮肤状况也变得糟糕。这本书让我学会了如何更准确地“倾听”我的身体发出的信号，不再忽视那些细微的不适，而是尝试去理解它们背后的荷尔蒙原因。这不仅仅是知识的获取，更是一种生活态度的转变，让我开始更加关注自己的身心健康，并积极地做出调整。
评分这本书的标题直击人心，仿佛是在对我发出邀请，让我去探索那个一直以来被我忽视但又无比重要的身体内在世界。《倾听你的荷尔蒙》不仅仅是一本关于生理知识的书，更像是一次深入的自我对话。作者的文笔极其细腻，她能够捕捉到那些我们日常生活中可能忽略的身体信号，并将其与荷尔蒙的波动巧妙地联系起来。我一直对自己的情绪起伏感到困惑，有时候会莫名其妙地感到低落，有时候又会异常地亢奋，却找不到明确的原因。读了这本书，我才意识到，这可能与我体内荷尔蒙的平衡息息相关。书中关于女性荷尔蒙周期性变化的描述，让我对自己的身体有了全新的认识。我不再将这些变化视为“麻烦”，而是将其理解为身体在与我进行沟通的一种方式。作者的建议非常实用，她鼓励读者通过调整饮食、睡眠和运动来改善荷尔蒙平衡，这让我觉得自己不再是被动地接受身体的安排，而是拥有主动权去影响和改善自己的健康。
评分这本书就像一股清流，涤荡了我内心对身体的许多误解和焦虑。长期以来，我总觉得自己的情绪像过山车一样难以捉摸，时而亢奋，时而低落，却找不到根本的原因。看了这本书，我才恍然大悟，原来这一切都有迹可循，都是那些看不见的荷尔蒙在悄悄地指挥着我的情绪大戏。作者的笔触非常细腻，她能够捕捉到那些细微到几乎不易察觉的身体感受，并将其与荷尔蒙的波动巧妙地联系起来。比如，书中提到的关于皮质醇如何影响我们的压力反应，以及雌激素如何在我们体内的不同时期扮演着不同的角色，这些都让我有了豁然开朗的感觉。我曾经对许多身体上的不适习以为常，甚至认为这是衰老的必然，但读了这本书，我开始意识到，很多问题并非“正常”，而是身体在向我们发出求救信号，而荷尔蒙就是这些信号的传递者。这本书让我学会了如何更仔细地“倾听”我的身体，不再忽视那些细微的疼痛、疲惫或情绪波动，而是尝试去理解它们背后可能隐藏的荷尔蒙原因。这不仅仅是知识的获取，更是一种生活态度的转变。我开始更加关注自己的饮食、睡眠和运动，因为我知道，这些看似日常的习惯，都在潜移默化地影响着我的荷尔蒙平衡。这本书给予我的，是一种赋权感，让我觉得自己有能力去影响和改善自己的身体健康，而不是被动地接受一切。
评分这本书的出现，无疑是在我探索身心健康的道路上的一道曙光。我常常感到自己的情绪如同脱缰的野马，时而癫狂，时而抑郁，完全不受控制。我尝试过各种方法来调节，却收效甚微。直到我读了《倾听你的荷尔蒙》，我才意识到，问题的根源可能在于我从未真正了解过我身体内部那些最根本的指挥官——荷尔蒙。作者用一种非常直白却不失温度的语言，揭示了荷尔蒙在我们身体里扮演的至关重要的角色。她没有用晦涩难懂的科学术语来吓唬读者，而是用一个个生动形象的比喻，将复杂的生理过程解释得清晰易懂。我尤其对书中关于压力荷尔蒙皮质醇的论述印象深刻。我一直以为自己只是“压力大”，却从未想过这种长期存在的压力会如此深刻地影响我的身体和情绪。读了这本书，我才明白，原来那些失眠、易怒、甚至体重增加，都可能是皮质醇失衡的信号。这让我开始反思自己的生活方式，并尝试做出改变。这本书不仅仅提供了知识，更重要的是，它给予了我一种新的视角，让我能够以一种更科学、更积极的态度去面对身体的挑战。
评分《倾听你的荷尔蒙》这本书，为我打开了一扇通往更深层自我理解的大门。我一直觉得，自己的身体就像一个充满谜团的宇宙，里面发生的一切，都充满了神秘和未知。这本书就像一本精美的星图，为我指引了探索这个宇宙的方向。作者的文笔如同一位技艺精湛的艺术家，用细腻的笔触描绘出荷尔蒙在我们生命中所扮演的每一个角色。她没有使用晦涩难懂的专业术语，而是用一种充满了人文关怀的语言，将那些复杂的生理机制变得生动而易于理解。我尤其对书中关于女性一生中不同阶段荷尔蒙变化的分析赞不绝口。那些关于青春期、孕期、哺乳期甚至更年期的描述，都让我感到一种强烈的共鸣，仿佛作者早就洞察了我身体的每一次细微变化。这本书让我意识到，与其对抗身体的自然规律，不如去理解和接纳它们。它鼓励我们去倾听身体的声音，并用更智慧的方式来关爱自己。
评分这本书的名字就像一个神秘的召唤，瞬间就勾起了我的阅读兴趣。我一直觉得，我们的身体是一个如此奇妙的生命体，却又如此的难以捉摸。尤其是女性的身体，仿佛总是在上演着各种我们难以理解的“戏剧”。《倾听你的荷尔蒙》就像一本精心绘制的地图，为我指引了通往理解身体奥秘的道路。作者的文字非常流畅，充满了一种温和的引导力量，让我感到安心和信任。她将那些听起来很专业的医学名词，用最浅显易懂的方式呈现出来，就像在和我分享一些私密的、关于身体的秘密。我一直对身体的一些细微变化感到困惑，比如为什么会在某些时期特别容易疲惫，或者为什么会突然对某种食物产生强烈的渴望。读了这本书，我才明白，原来这些都与我们体内的荷尔蒙有着千丝万缕的联系。作者对不同荷尔蒙在女性生命周期中扮演的角色进行了细致的分析，让我对自己的身体有了更深刻的认识。我不再盲目地焦虑，而是学会了去理解和接纳身体的每一次变化。这本书让我明白，与其对抗身体，不如与之对话，学会倾听，并做出与之和谐相处的选择。
评分这本书的封面设计就充满了吸引力，淡雅的色彩和流动的线条，仿佛在预示着一种内在的和谐。当我开始阅读《倾听你的荷尔蒙》时，我被作者流畅而富有洞察力的文字所吸引。她用一种非常温和而富有智慧的方式，揭示了我们身体中最微妙也最强大的力量——荷尔蒙。我一直以来都对女性身体的周期性变化感到好奇，那些月经前的烦躁，产后的疲惫，以及更年期的不适，都让我感到困惑。这本书就像一本贴心的向导，为我一一解读了这些变化背后的荷尔蒙密码。作者并没有用枯燥的医学术语吓唬读者，而是用生动的比喻和贴近生活的例子，让复杂的科学知识变得易于理解。我尤其喜欢书中关于不同荷尔蒙如何影响我们的情绪、能量和食欲的论述，这些都让我感到非常共鸣。它让我明白，我们不必对身体的变化感到恐惧，而是可以学会与之对话，并找到与之和谐相处的方式。
评分刚拿到这本书的时候，我就被它的名字深深吸引住了——《倾听你的荷尔蒙》。这个名字充满了诗意和神秘感，让我立刻联想到那些隐藏在身体深处的、影响我们一切的奇妙力量。迫不及待地翻开，却发现它并没有我想象中的那么艰涩难懂。作者用一种非常亲切、甚至有点像朋友聊天的方式，将那些复杂的生理学知识娓娓道来。我一直对女性身体的变化充满好奇，尤其是那些在不同年龄阶段出现的种种迹象，比如情绪的起伏、皮肤的变化、甚至是对某些食物的特别渴望，都让我觉得十分神秘。而这本书，就像一把钥匙，为我打开了理解这些现象的大门。它并没有仅仅停留在理论层面，而是结合了大量的生活实例，让我读起来非常有代入感。我仿佛看到了自己曾经经历过的那些时刻，并且找到了合理的解释。例如，书中关于更年期前后荷尔蒙变化的描述，让我对那些可能出现的潮热、失眠等症状有了更深的理解，不再感到恐慌，而是学会了如何与之和平共处。更重要的是，这本书让我意识到，我们不必害怕身体的改变，而是可以学会与自己的荷尔蒙和谐相处，甚至利用它们来改善我们的生活质量。这种积极的态度，让我对未来的自己充满了信心。
评分这本书的封面设计就足够吸引人，那种柔和的色彩搭配，加上一个若隐若现的荷尔蒙分子图腾，立刻勾起了我内心深处的好奇。翻开第一页，我就被作者流畅而富有感染力的文字所吸引，仿佛有一位亲切的朋友在耳边低语，诉说着那些关于我们身体内部微妙而强大的力量。我一直觉得，我们身体的许多变化，情绪的起伏，甚至是某些习惯性的行为，都可能与我们自身不曾了解的荷尔蒙秘密息息相关。这本书就像一盏明灯，照亮了我一直以来对这些内在奥秘的困惑。作者并没有用枯燥的医学术语堆砌，而是用通俗易懂的比喻和生动的故事，将复杂的科学原理娓娓道来。读着读着，我仿佛能感受到体内某种看不见却切实存在的能量在流动，它影响着我的情绪，我的精力，甚至是我看待世界的方式。这种“倾听”的过程，让我对自己有了更深层次的认识，不再仅仅是关注外在的形象和成就，而是开始关注内在的和谐与平衡。我尤其喜欢书中关于女性生命周期中不同阶段的荷尔蒙变化分析，那些细腻的描述，让我觉得非常共鸣。仿佛作者早就洞察了我曾经经历过的所有困惑和挣扎，并用一种温柔而坚定地方式给予了解释和引导。这本书不仅仅是一本科普读物，更像是一本自我探索的指南，它鼓励我们去感受、去理解、去接纳身体发出的信号，从而活出更健康、更自信、更自在的人生。我迫不及待地想将这本书推荐给所有想要更好地了解自己，拥抱自己身体的女性朋友们。
评分当我第一次看到《倾听你的荷尔蒙》这本书的名字时，就被它深深吸引了。它充满了神秘感，又似乎是对我内在某种声音的呼唤。打开书页，我便被作者那如潺潺流水般的文字所吸引。她没有使用枯燥的医学术语，而是用一种充满智慧和温度的语言，将那些关于我们身体深处奥秘的知识娓娓道来。我一直对女性身体的变化感到好奇，尤其是那些在不同人生阶段出现的生理和心理上的改变。这本书就像一本贴心的指南，为我解答了许多曾经的疑惑。我尤其喜欢书中关于女性不同年龄段荷尔蒙变化的详细阐述，这些描述如此贴切，让我感觉作者仿佛就是我身体的“翻译官”，帮助我理解那些我无法言说的感受。这本书让我明白，我们身体的许多状况，并非是“疾病”，而是荷尔蒙在进行一场精密的“舞蹈”。通过学习如何“倾听”这些荷尔蒙的语言，我能够更好地理解我的身体，并与之和谐相处。这是一种全新的认识，让我对自己的身体充满了敬畏和感恩。
评分原来我们18岁以后寻求异性，都是因为荷尔蒙。。。25岁以后，有的疾病和烦躁是由于荷尔蒙不平衡
评分过于学术，不通俗。读后还是不知道该做什么
评分早中晚4:3:3,每餐碳水化合物,蛋白质,脂肪4:3:3.异黄酮(大豆+亚麻子)模仿雌激素,延缓衰老,涂抹雌二醇霜提高血清中雌激素从而使皮肤年轻,二甲氨基乙(鱼类)可以清除对抗胶原的自由基,酒精香烟咖啡因干扰雌激素.
评分没有太大实质性作用，只是不断通过案例说明荷尔蒙的作用，而治疗方法又说的肤浅，无甚指导作用
评分过于学术，不通俗。读后还是不知道该做什么
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