杂粮养生使用手册 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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刘青

人民军医

2008-11

127

25.00元

9787509119891

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发表于2024-11-28

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图书描述

《杂粮养生使用手册》主要内容：俗话说“病从口入”，事实上，健康也是可以从“口”入的。随着人们健康意识的提高，越来越多的人倾向于自然的养生方式。一些常见的杂粮，在为我们带来美味的同时，也常常有着超凡的养生功效呢！

《杂粮养生使用手册》立足于通俗、实用，从最基础的养生理论讲起，根据杂粮养生的不同功能，介绍如何应用杂粮来减肥、排毒、美容、抗衰老及调理，如何利用杂粮进行养生。

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著者简介

图书目录

说说杂粮五谷杂粮指什么杂粮对健康意义非凡吃杂粮有讲究第一章杂粮的减肥养生作用黑米——减肥养生的珍品米燕麦——低糖高营养品质佳玉米——超级减肥粗纤维美食薏米——最天然的减肥美白“剂” 山药——可以当主食的减肥杂粮魔芋——减肥的“魔力食品” 红薯——长寿少疾补虚杂粮土豆——最受欧美欢迎的减肥杂粮第二章杂粮的美容作用粳米——性质平和的美容佳品糯米——柔黏软糯养颜米小米——多元素护肤杂粮小麦——增强肌肤抵抗力的杂粮豆腐——豆中之王的美容变身法豆浆——滋养肌肤的“植物奶” 豆腐干——抗氧化的防衰食物豆腐皮——排毒养颜绿色食品第三章杂粮的排毒养生作用腐乳——口感独特的排毒养生食品黑豆——健脾利尿的豆中之王蚕豆——最大众化的排毒杂粮绿豆——消暑排毒好食品黄豆——美味的田中之肉豇豆——可调养脾胃的豆中上品红小豆——可增强排便功能的杂粮芝麻——排毒又强身的好杂粮杏仁——排毒抗衰美味果松子—一延年不老“长寿果”第四章杂粮的抗衰养生作用豆奶——最佳抗衰“混血儿” 腐竹——借“他”人之力而成材豌豆——杂粮中的漂亮妹妹西瓜子——抗衰队伍里的黑弟弟核桃——中医也看好的抗衰果板栗——最常见的美味抗衰小吃葵花子一除湿祛热养生零食莲子——抗衰养生药食佳品第五章杂粮养生的调理性作用杂粮养生对高血压的调理性作用杂粮养生对提高免疫力的作用杂粮养生的中医学意义五谷杂粮的药性杂粮养生对感冒的调理性作用杂粮养生对咳嗽的调理性作用杂粮养生对支气管炎、哮喘的调理性作用杂粮养生对腹泻的调理性作用杂粮养生对便秘的调理性作用杂粮养生对头晕、头痛的调理性作用杂粮养生对贫血的调理性作用杂粮养生对经期不适的调理性作用杂粮养生对胃痛、呕吐的调理性作用杂粮养生对眼睛保健的调理性作用杂粮养生对身体疲劳的调理性作用杂粮养生对失眠和神经衰弱的调理性作用
· · · · · · (收起)

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