优雅，从姿势开始 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

☆☆☆☆☆
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[日] 彩希子

江苏凤凰文艺出版社

果露怡

2019-4-1

216

45.00元

软精装

9787559431868

图书标签: 礼仪优雅女性个人管理日本美美丽文学

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发表于2025-05-06

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优雅，从姿势开始 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书描述

有的人身姿曼妙，吸引眼球；有的人气质出众，十分上相；有的人举止优雅，谈吐迷人。

生活中总有这种人，这不仅是因为她们脸蛋漂亮，打扮时尚，真正的秘密在于她们的姿势和动作。

一个姿势的不同，就能区分出气质美人和普通人。日本模特指导老师教你从走路方式、手的摆放等日常的一举一动中改变自己，用优雅的姿势提升气质！从今天开始，改变姿势，朝着优雅美人奋进吧！这就是美的本质。

一本书帮你提升气质，让你在人前更加大方自信，让你工作时更加有魅力，让你举手投足之间都在释放着美的气质。

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著者简介

[日]彩希子Sakiko

模特 / 步姿讲师 / 模特指导

MODEL & Be auty School“ sen-se”银座分校校长

活跃于广告、时装秀等舞台，拥有众多支持者。她开办的礼仪课，因充满爱的指导、亲切的性格而备受欢迎。授课内容全部来自她多年的模特指导经验，充满热情且效果显著。

“传授技巧和理念”“在短时间内就变优雅”是她的教学宗旨。授课对象从小学生到80多岁的老人，不分年龄、性别与职业，她帮助无数人感受到了变美、变优雅的快乐。

还曾担任艺人事务所、大学的讲师，参与过电视变身节目的策划等。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

哈哈哈，去你的吧

评分☆☆☆☆☆

所谓气质要内外兼修，不仅要有内在，也需要注意外在，取乎其上得乎其中，取乎其中得乎其下，这样看来书中的诸多细到不行的细节也能欣然接受了，只是我觉得更应该在乎的是自己，因为自己的期待和看法改变自己，而不是男性的期待看法。

评分☆☆☆☆☆

本书让你举手投足之间都在释放着美的气质。

评分☆☆☆☆☆

当美女真是太累了，万万没想到有这么多细节可以注意、改善和提高。感觉任何动作把背挺直都是核心，其次是动作幅度要控制在身体横度内，下半身要并拢膝盖但不要交叉腿，拍照时不要正对镜头，保证手臂和腰间的空间，保持笑容，站姿和坐姿都要训练，时刻从对方的角度审视自己，任何时刻都不能松懈。镜子、护手霜、滚珠香水必不可少。漫画配图真可爱。SY

评分☆☆☆☆☆

虽然不能认同其中一些价值观（比如“这样会让男性觉得知性”，从男性的角度，把男性的喜好当成塑造自己的标准，自身的美丽的目的也只是吸引男性，这太糟糕了）。直说可取的一点东西，单纯只为了自己想要变得优雅这个目的。 1不要伸头，脊背一直保持挺拔 2膝盖保持并拢，或者朝内，不要岔开 3夹紧腋窝，手臂活动范围不要超过身体宽幅 4保持微笑，探索自己美丽的角度 5指腹取物，多数时候注意四指并拢 6对现在的自己了如指掌，做好保养健身 7留心自己不良的习惯，比如皱起的眉和下垂的嘴角题外话：肥胖使我难以优雅，淦