具体描述
时尚动感的闺蜜私语，贴心实用的青春期指南。
每一位妈妈都应该送给女儿的成长礼物。
50多个青春期主题，囊括青春期女孩可能遇到的方方面面的困惑，内容丰富、诙谐有趣；
不仅能够有效帮助青春期女孩了解自己的身体，排解她们在青春期可能遇到的情感、情绪等困惑，还能够通过榜样的力量教给女孩积极健康的生活方式，让她们更好地面对青春期，快乐健康的成长；
作者玛拉瓦•易卜拉欣是七项世界纪录保持者，也是世界上一次性旋转呼啦圈数量最多的人，还是高跟冰鞋100米速滑最快的人。这样充满活力、积极向上的偶像，可以带给小读者无穷的力量。
以第一人称讲述的真实成长故事，与众不同的创意视觉艺术图片，既能引起小读者的共鸣，又能提升她们的艺术审美。
这是世界呼啦圈大师玛拉瓦∙易卜拉欣写给女孩们的一本青春期全面指南。玛拉瓦通过自己的生活经验和体会，和女孩们分享了青春期成长的种种烦恼与惊喜：胸部变化和文胸、青春痘、应对尴尬时刻、月经、健康的生活方式……并提供了很好的建议，让女孩们更自信地面对变化，迎接美好的未来。西内姆•埃尔卡什充满艺术想象力而又诙谐风趣的插图，轻松为女孩解读青春期的小知识和小插曲，生动幽默而毫无尴尬，处处带来惊喜体验。
作者简介
玛拉瓦•易卜拉欣是世界上一次性旋转呼啦圈数量最多的人，还是高跟冰鞋100米速滑最快的人，她是7项世界纪录保持者。她与世界各地的数百名年轻女孩一起组建了呼啦圈表演团——“呼啦圈女子天团”（The Majorettes ），她们的表演屡获殊荣。
西内姆•埃尔卡什2008年毕业于圣马丁艺术学院。她现在住在伦敦南部，是多家出版社的书籍设计师。她的作品参加过威尼斯双年展（2009年），以及伦敦的一些展览。她的毕业作品获得过D&AD 英国全球创意“黄铅笔”设计奖的“新锐作品奖”。此后，她的插画和设计还多次获得各种奖项。西内姆•埃尔卡什是一个活跃在多个领域的插画家，也是一个想象力爆棚的艺术总监，擅长创作充满现代气息的视觉形象。
目录信息
被众人所瞩目
2 — p14
乳房、胸部、咪咪
3 — p20
痘痘和点点
4 — p24
牙套
5 — p28
女孩也出汗
6 — p34
你不孤独
7 — p38
见证健美
8 — p42
“噔噔噔”，脚丫疼
9 — p44
尴尬排行榜 1
“嘘嘘”问题
10 — p50
关于阴道
11 — p58
那白色的东西是什么
12 — p60
有关头发
13 — p64
这儿，那儿，
到处都是毛
14 — p68
想吃就吃
15 — p72
心碎
16 — p74
跳舞吧
17 — p78
月经的秘密
18 — p82
我的第一次月经
19 — p86
掌控你的月经
20 — p90
卫生和健康
21 — p94
搞定卫生棉条
22 — p98
月亮杯
23 — p102
尴尬排行榜 2
泄漏事故
24 — p108
上一代人
25 — p114
虚拟的美丽
26 — p118
滋养你的大脑
27 — p122
要是
28 — p130
生长纹
29 — p134
毛发走开
30 — p140
“脂肪”这个词，我喜欢
31 — p144
请记住
32 — p146
摩擦，摩擦
33 — p148
屁股
34 — p152
躁动的感觉
35 — p158
满月、荷尔蒙和
情绪的潮汐
36 — p162
不要依赖止疼药
37 — p164
拉——拉——拉伸
38 — p170
冥想
39 — p176
睡眠
40 — p180
合理的饮食
41 — p182
女孩支持女孩
42 — p186
感觉怪怪的
43 — p188
尴尬排行榜 3
“便便”问题
44 — p192
女孩和男孩
45 — p194
时尚vs风格
46 — p198
念珠菌性阴道炎
47 — p202
小便灼痛
48 — p204
控制自己
49 — p208
最后的小建议
50 — p212
无论发生什么事，
请记得
· · · · · · (收起)
读后感
这是世界呼啦圈大师玛拉瓦∙易卜拉欣写给女孩们的一本青春期全面指南。 玛拉瓦写下的一切感受、思考、方法，都是从自己在青春期的真实经验出发。所以，没有高高在上的评价，没有空洞的加油打气。她放进这本书的，是一个先行者对青春期女孩的温柔照拂，是“我也曾经在那里，所...
这是世界呼啦圈大师玛拉瓦∙易卜拉欣写给女孩们的一本青春期全面指南。 玛拉瓦写下的一切感受、思考、方法，都是从自己在青春期的真实经验出发。所以，没有高高在上的评价，没有空洞的加油打气。她放进这本书的，是一个先行者对青春期女孩的温柔照拂，是“我也曾经在那里，所...
这是世界呼啦圈大师玛拉瓦∙易卜拉欣写给女孩们的一本青春期全面指南。 玛拉瓦写下的一切感受、思考、方法，都是从自己在青春期的真实经验出发。所以，没有高高在上的评价，没有空洞的加油打气。她放进这本书的，是一个先行者对青春期女孩的温柔照拂，是“我也曾经在那里，所...
这是世界呼啦圈大师玛拉瓦∙易卜拉欣写给女孩们的一本青春期全面指南。 玛拉瓦写下的一切感受、思考、方法，都是从自己在青春期的真实经验出发。所以，没有高高在上的评价，没有空洞的加油打气。她放进这本书的，是一个先行者对青春期女孩的温柔照拂，是“我也曾经在那里，所...
这是世界呼啦圈大师玛拉瓦∙易卜拉欣写给女孩们的一本青春期全面指南。 玛拉瓦写下的一切感受、思考、方法，都是从自己在青春期的真实经验出发。所以，没有高高在上的评价，没有空洞的加油打气。她放进这本书的，是一个先行者对青春期女孩的温柔照拂，是“我也曾经在那里，所...
用户评价
我注意到市面上很多同类书籍在提到“责任感”时，往往落入说教的窠臼，让人感到压力山大。我期待这本书能够提供一个更具操作性的视角来看待“责任”。比如，它会不会用一些生动的故事来展现，为自己的选择负责，并不是一种沉重的负担，而是一种获得自主权的方式？我尤其好奇它如何处理“错误”这件事。在成长的道路上，犯错是常态，但很多人因为害怕失败的后果而选择停滞不前。如果这本书能将“错误”重新定义为“数据收集”或“进化的代价”，并提供具体的补救策略，那么它无疑会给无数正在摸索的孩子带来巨大的心理松绑。这种积极的、赋能式的教育，远比任何空洞的口号都来得更有力量，它是在培养一种面向未来的、解决问题的思维模式。
从排版和结构上看，这本书似乎采取了一种非常模块化的设计，这对于碎片化阅读习惯的现代青少年来说，无疑是一个巨大的加分项。我设想，每一课可能都对应着一个独立且具体的问题，比如如何处理考试焦虑、如何应对网络欺凌，或是如何理解异性朋友之间的界限感。这种“小点切入，深入剖析”的方式，避免了信息过载带来的阅读挫败感。更重要的是，如果这本书的作者在每个章节后面都设置了反思性的练习或者互动环节，那就太棒了。真正的成长不是被动接收知识，而是主动内化经验。我非常期待看到那些引导性的问题，比如“你上一次感到真正开心是什么时候？”，“你认为一个好朋友应该具备哪些特质？”——这些开放式的提问，才是点燃自我探索火花的关键。它不应只是告知，而应是激发。
这本书的潜在价值远超其纸面价格，它更像是一种对未来人际关系和心理健康的早期投资。我们都知道，青少年的社交环境日益复杂，虚拟世界与现实世界的交织让“做自己”变得前所未有的困难。我希望这本书能深入探讨“身份构建”这一核心议题，不是简单地告诉孩子要自信，而是教他们如何辨识哪些声音是外界强加的期待，哪些才是自己内心真实的声音。这种能力一旦建立起来，将是他们未来在职业选择、伴侣选择乃至价值观形成上的一大助力。如果它能巧妙地融合心理学的小知识，比如情绪的命名、边界的设定，让这些概念变得像学习乘法口诀一样自然而然，那么这本书就达到了教育的最高境界：润物细无声，却改变了生命的航向。
我是在一个非常偶然的机会下接触到这本书的，当时我正在为我妹妹寻找一些关于自我认知和人际交往的书籍，市面上很多同类型的书要么过于学术化，要么就是简单地罗列一些“不要做什么”的禁忌，让人读起来倍感压抑。但这本书的气质完全不同，它散发着一种积极向上的能量。我特别欣赏它在探讨“变化”这个主题时的处理方式。青春期的身体、情感和社交关系都在经历剧烈的重塑，很多孩子会因此感到恐慌和迷茫，不知道自己哪里出了问题。我期望这本书能够提供一个安全的“对话空间”，让孩子们知道，所有的困惑、所有的“小失误”都是成长的一部分，而不是世界末日。如果它真的能做到这一点，那么它就不仅仅是一本书，更像是一个情绪的稳定器，一个随时待命的“青春期急救包”，帮助年轻的心灵平稳度过那些看似惊涛骇浪的过渡期。
这本书的封面设计简直是视觉的盛宴，那种充满活力的色彩搭配，瞬间就能抓住年轻读者的眼球。我特地去书店翻了翻，装帧工艺处理得非常精良，拿在手里沉甸甸的，感觉就知道这不是那种敷衍了事的快餐读物。内页的字体选择也很有心思，大小适中，间距合理，阅读起来丝毫没有压力，即使是长时间沉浸其中，眼睛也不会感到疲惫。而且，我注意到书里似乎运用了大量的插图和图表，这些视觉元素绝非简单的装饰，它们似乎在用一种更直观、更“酷”的方式来解读那些看似抽象的青春期议题。我猜想，这本书的编排思路一定是非常清晰和现代化的，它可能避免了传统教科书式的说教口吻，转而采用一种更像朋友间聊天、分享秘密的语气，这对于正处于信息爆炸时代的少年来说，吸引力是致命的。整体来看，这本书从外在到内在，都透露出一种对目标读者群体的深刻理解和尊重，让人忍不住想立刻翻开，探索里面的秘密花园。
好想把这本书介绍给家里的小姑娘，等她小学毕业吧(*๓´╰╯`๓)♡最后介绍拍摄插图时趣事的那两页也挺有趣的
让宝贝预习一下的书，我自己也看得津津有味，里面的插图不是简单的图片堆砌，而是各种作者自己出镜加各种手工表现出来的。回想自己慢慢摸索中的青春期，天壤之别了。
挺好的
时尚动感的闺蜜私语，贴心实用的青春期指南。 每一位妈妈都应该送给女儿的成长礼物， 一本书让女孩快乐、自信地度过青春期！
好想把这本书介绍给家里的小姑娘，等她小学毕业吧(*๓´╰╯`๓)♡最后介绍拍摄插图时趣事的那两页也挺有趣的
