具体描述
《简易健康脐疗》精选脐疗方100多首，除针对一些常见病症，如感冒、呕吐、腹泻、痛经、哮喘、失眠等进行辨证施治外，还对诸如慢性疲劳综合征、冬病夏治调理、辨体质调理、肌肤养护等一些属中医“未病”者也提出了脐疗保健的方案，使《简易健康脐疗》充分体现了健康脐疗的新理念。书中对脐疗操作方法、脐疗处方及制备、脐疗禁忌等也作了介绍，并适当配备了插图，利于理解和应用。
《简易健康脐疗》内容简明，语言通俗，重于实用，突出疗效，是广大读者应用脐疗方法自疗和保健的一册必备读物，也是从事中医自然疗法临床或科研工作者的重要参考书。
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目录信息
读后感
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用户评价
这本书的封面设计就很吸引人，简洁的插画，色彩搭配温和，让人一看就觉得很舒服。我拿到这本书的时候，是在一个周末的午后，阳光正好，泡了一杯花草茶，就迫不及待地翻开了。第一页的文字，就让我感觉到一股暖意，作者似乎在用一种非常亲切的语气，跟我分享着一些非常宝贵的经验。我一直以来都比较关注身体的健康，尤其是那些比较细微的方面，所以当看到“脐疗”这个词的时候，就引起了我的兴趣。我知道市面上有很多关于养生的书籍，但大多都过于专业，或者讲的内容比较泛泛，很难找到真正实用、容易操作的方法。这本书的出现，恰好满足了我的这种需求。它没有用很多晦涩难懂的医学术语，而是用非常生活化的语言，解释了脐疗的原理，以及它为什么对我们的身体有益。我特别喜欢其中关于“气血”的讲解，作者用了一个非常形象的比喻，将身体比作一个河流系统，而脐部就是这个系统中一个非常重要的枢纽，一旦这个枢纽出了问题，整个系统的运行都会受到影响。我平时工作比较忙，经常会有腰酸背痛、精神不济的情况，有时候也感觉消化不太好。我之前也尝试过一些方法，比如按摩、泡脚，但效果都不太明显。读了这本书之后，我才意识到，很多问题可能都和我的“气血”不畅有关，而脐疗正是疏通这些“堵塞”的绝佳方式。书里还详细介绍了不同类型的脐疗方法，有热敷、药贴、艾灸等等，每一种方法都配有详细的步骤图解，清晰易懂，让人一看就能学会。我尤其对书中的“温脐法”很感兴趣，它不需要任何特殊的工具，只需要用热水和毛巾就可以操作，而且非常方便，我可以在睡前轻松完成。我尝试了几天之后，真的感觉身体有了明显的变化，腰酸的症状缓解了很多，而且睡眠质量也提高了不少，早上起来感觉精神饱满，不再像以前那样昏昏沉沉的。这本书真的就像一个贴心的健康指南，它没有给我带来任何压力，而是让我以一种轻松愉悦的方式，去关注和改善自己的身体状况。我迫不及待地想把这本书推荐给身边的朋友们，特别是那些和我一样，工作繁忙，想要简单有效地改善身体亚健康状态的人。
评分我一直对传统的养生方法比较感兴趣，尤其是那些能够调理身体、改善体质的方法。在一次偶然的机会，我看到了这本书《简易健康脐疗》，就被它的书名吸引住了。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来，发现这本书的内容非常充实，而且讲解得非常细致。作者以非常专业的医学背景，却用非常通俗易懂的语言，为我们阐述了脐部在人体健康中的重要作用。我一直以来都觉得自己身体比较虚弱，容易感冒，而且经常会感到疲劳。看了这本书之后，我才意识到，很多时候，身体的虚弱并非是天生的，而是由于身体内部的“能量”不足，或者“气血”运行不畅所导致的。而脐部，正是连接我们身体内外的重要枢纽，一旦脐部出现问题，身体的其他部位也会受到影响。书里详细介绍了各种脐部调理的方法，比如温敷、药贴、艾灸等等，每一种方法都配有详细的步骤和注意事项，让我能够轻松上手。我最喜欢的是书中的“药贴疗法”，作者推荐了多种自制的药贴配方，材料都非常容易获得，而且操作简单。我按照书中的方法，自己制作了一款缓解腹部胀气的药贴，每天晚上睡前贴在脐部，感觉非常舒服，而且第二天早上腹部胀气的情况就明显改善了。更令我惊喜的是，我的体质似乎也在慢慢变好，以前动不动就感冒，现在好像不容易生病了，而且白天也感觉精力充沛了很多。这本书给我带来的不仅仅是身体上的改善，更是一种全新的健康理念。它让我明白，健康并非遥不可及，而是可以通过一些简单、自然的方法来实现的。我将这本书视为我的“健康宝典”，会经常翻阅，并且将书中的方法分享给我的家人和朋友。
评分我最近一直在寻找一些能够帮助我改善睡眠质量的方法，因为我失眠已经有好几年了，试过很多种方法，中药、西药、各种食疗，但效果都只能维持一小段时间，之后又会回到原来的状态。这次偶然的机会，我看到了这本书《简易健康脐疗》，书名就给了我一种轻松、易于实践的感觉，所以就买来读了。读完之后，我最大的感受就是，这本书颠覆了我对很多健康问题的认知。我之前总以为，要解决身体的问题，就需要去医院，去看医生，吃很多药。但这本书告诉我，很多时候，我们身体的很多不适，都源于我们自己的一些不良的生活习惯，或者是一些简单的“堵塞”，而这些问题，都可以通过一些非常简单、自然的方式来解决。作者在书中花了很多篇幅讲解了脐部的重要性，我以前从来没有想过，一个小小的肚脐，竟然有这么大的能量。它不仅是连接我们身体内部和外部的一个重要通道，更是我们身体“能量”汇聚的地方。书里提到，当我们的脐部受寒、受湿，或者长期的不良姿势导致气血不畅时，就会出现各种各样的健康问题，比如失眠、消化不良、月经不调等等。我就是因为长期熬夜，而且工作时经常窝在电脑前，所以脐部一直都感觉凉凉的，有时候还会隐隐作痛。这本书详细介绍了如何通过温敷、艾灸等方法来温暖和疏通脐部，我最喜欢的是其中的“生姜艾灸法”，作者讲解得非常细致，从艾条的选择，到操作的手法，再到注意事项，都考虑得非常周全。我按照书中的方法，连续做了几天，最明显的变化就是我的睡眠质量真的提高了很多，而且白天也不会再觉得那么疲惫了。最让我惊喜的是，我困扰已久的胃胀气问题也得到了缓解，以前吃完饭没多久就会感觉胃部胀胀的，现在感觉轻松了很多。这本书不仅仅是一本关于脐疗的书，更是一本关于如何倾听自己身体的声音，如何通过最自然、最健康的方式来照顾自己的身体的书。它让我重新认识了“健康”的定义，原来健康并不总是需要药物和复杂的治疗，有时候，只需要一点点用心，一点点坚持，就能看到意想不到的效果。我真的非常感谢作者，写出这样一本实用又充满智慧的书。
评分我是一个对中医养生非常感兴趣的人，平日里也会阅读一些相关的书籍。这次偶然的机会，我接触到了《简易健康脐疗》这本书，立刻就被它吸引了。这本书的独特之处在于，它没有一味地强调复杂难懂的理论，而是将古老的中医养生智慧，用一种非常贴近生活、易于实践的方式呈现出来。我一直以来都觉得自己身体比较容易疲劳，而且容易感冒，总想着能找到一种简单有效的方法来调理身体。这本书恰好满足了我的需求。作者在书中深入浅出地讲解了脐部的重要性，将它比作人体的“第二个心脏”，一个储存和输送“生命能量”的重要枢纽。我非常认同作者的观点，很多时候，身体的亚健康状态，都源于我们脐部受寒、受湿，导致气血运行不畅。书中提供的脐疗方法，种类繁多，从基础的温敷到药贴、艾灸，每一种方法都详细介绍了操作步骤、注意事项以及适用的症状。我尤其喜欢书中的“食盐艾灸法”，作者详细讲解了如何选择艾条，如何掌握艾灸的温度和时间，让我能够在家安全有效地进行艾灸。坚持使用了一段时间后，我发现自己身体的畏寒感减轻了，而且睡眠质量也得到了显著的提升。最让我惊喜的是，我长期以来困扰我的便秘问题也得到了缓解。这本书不仅为我提供了一种有效的养生方法，更让我对自己的身体有了更深的认识和理解。我将这本书视为我的“健康宝典”，会经常翻阅，并且将书中的智慧分享给更多的人。
评分最近我的胃一直不太舒服，经常会感觉胀气、消化不良，有时候还会隐隐作痛。我试过很多方法，比如吃一些助消化的药物，但是效果都不是特别明显。机缘巧合之下，我看到了这本书《简易健康脐疗》，被这个书名吸引了，心想或许这个方法能帮到我。拿到书之后，我迫不及待地翻阅起来。书里对脐部在人体健康中的重要性进行了非常详细的讲解，让我第一次了解到，原来我们肚脐这个小小的部位，竟然对我们的身体有如此大的影响。作者用非常生动的语言，将人体比作一个精密的机器，而脐部就是这个机器的核心驱动轮，一旦驱动轮出现问题，整个机器的运行就会受到影响。我这才意识到，我长期的胃部不适，很可能就是因为我的脐部受寒了。书里详细介绍了各种脐疗的方法，其中就包括了针对消化不良的温敷和药贴疗法。我特别喜欢书中关于“姜艾贴”的讲解，作者一步一步地教我们如何制作和使用，非常详细，即使是像我这样第一次接触中医养生的人，也能轻松学会。我按照书中的方法，连续几天都在睡前做姜艾贴，让我惊喜的是，第二天早上，我的胃部胀气的感觉就明显减轻了，而且消化也变得顺畅了很多。连续坚持了一段时间后，我的胃部不适感几乎完全消失了，而且我发现，我的整体精神状态也有了很大的提升，整个人感觉更有活力了。这本书真的就像一位贴心的健康顾问，它没有给我带来任何副作用，而是用最自然、最健康的方式，帮助我解决了困扰已久的健康问题。我强烈推荐这本书给所有和我一样，被各种肠胃问题困扰的朋友们，相信你们也会从中受益匪浅。
评分作为一名对健康话题颇为关注的读者，我总是在不断地寻找能够真正帮助我改善生活质量的书籍。近期，我非常有幸读到了《简易健康脐疗》这本书，它带给我的惊喜和收获是难以言表的。这本书最大的特点在于，它以一种非常细腻且充满智慧的方式，为我们揭示了人体脐部在维持整体健康中的关键作用。我一直以来都饱受体寒、手脚冰凉的困扰，尝试过各种方法，但效果都甚微。读了这本书，我才明白，原来这些症状很可能都与我的脐部“受寒”有关，而脐部一旦受寒，就会影响全身的气血循环。作者在书中详细介绍了多种简单易行且安全有效的脐部调理方法，例如“生姜红糖水温敷法”，这个方法非常容易操作，只需要将生姜熬煮后加入红糖，用毛巾沾取敷在脐部，就能感受到一股暖流缓缓地渗透进来，驱散寒意。我按照书中的指导，坚持了一段时间，最直观的变化就是我的手脚不再像以前那样冰凉了，身体也感觉温暖了许多，整个人也变得更有活力。书中对于不同症状的对应调理方法讲解得非常清晰，让我能够根据自身情况选择最适合自己的方法。更重要的是，这本书让我学会了如何更深入地去理解自己的身体，如何通过最自然、最环保的方式来呵护自己的健康。它不仅仅是一本养生指南，更像是一位循循善诱的导师，引导我走上了一条更加健康、更加自在的生活道路。我一定会将这本书推荐给我的家人和朋友，让他们也能从中受益。
评分我一直对传统医学的智慧非常着迷，特别是那些能够通过简单方法改善身体健康的做法。当我看到《简易健康脐疗》这本书时，我立刻就被它吸引了。这本书的魅力在于，它用一种极其平实而又充满智慧的语言，揭示了脐部这个人体重要枢纽的强大疗愈潜力。我平日里工作节奏快，压力大，经常会有失眠、焦虑以及胃部不适等问题。在阅读这本书之前，我尝试过各种方法，但效果都只是短暂的。这本书让我意识到，很多问题的根源可能就隐藏在我们日常生活中容易被忽视的身体部位，比如脐部。作者在书中细致地讲解了脐部与五脏六腑的紧密联系，以及如何通过外部的调理来疏通经络、平衡气血。我尤其欣赏书中关于“温养肚脐”的理念，以及其详细的操作指南。我尝试了书中介绍的“艾叶蒸汽熏脐法”，虽然刚开始有些顾虑，但按照作者的步骤，非常安全有效地完成了。在进行几次之后，我惊喜地发现，我的失眠情况得到了显著的改善，入睡变得更容易，而且睡眠质量也更深沉了。更让我欣喜的是，我长期以来困扰我的胃部胀气问题也逐渐减轻，整个消化系统感觉更加通畅。这本书不仅教会了我一种简单易行的健康疗法，更让我重新审视了健康与生活方式的关系。它鼓励我以一种更加积极、主动的态度去关爱自己的身体，并且让我相信，真正的健康，往往就蕴藏在最简单、最自然的方法之中。我非常庆幸能读到这样一本宝贵的书籍，并且会将它视为我健康道路上的指引。
评分我一直以来都比较注重养生，但总觉得在调理身体方面，总是缺少一些系统性的指导。直到我遇到了这本书《简易健康脐疗》，我才感觉找到了“对症下药”的方法。这本书的优点在于，它没有故弄玄虚，而是用一种非常朴实、接地气的方式，将深奥的医学原理变得通俗易懂。作者在书中反复强调脐部的重要性，我以前只知道肚脐是出生后连接母体的地方，却从未想过它在成年后的健康中也扮演着如此关键的角色。书中用大量的篇幅，结合人体经络理论，详细讲解了脐部与身体其他脏腑器官的联系，让我茅塞顿开。我一直觉得自己身体比较虚弱，容易感冒，而且情绪也容易波动。读了这本书之后，我才意识到，很多时候，这些问题都和我的“气血”不畅有关，而脐部正是疏通“气血”的一个重要“关隘”。书里提供的各种脐疗方法，都非常简便易行，不需要复杂的器械，只需要一些常见的材料，比如生姜、艾草、食盐等，就可以在家轻松操作。我尤其喜欢书中的“热盐熨脐法”，操作起来非常方便，只需要将炒热的食盐敷在脐部，就能感受到一股暖流涌入身体，非常舒服。我坚持做了几天后，发现自己的体质真的有了明显的改善，以前容易受凉感冒，现在好像不容易生病了，而且情绪也变得更加平和，不再像以前那样容易烦躁。这本书不仅教会了我如何通过脐疗来改善身体状况，更让我认识到，健康是可以主动争取来的，而不是被动接受的。我将这本书视为我珍贵的健康财富，会不断地实践书中的方法，并且与更多的人分享这份健康理念。
评分我是一名上班族，每天长时间面对电脑，经常会有腰酸背痛、颈椎僵硬的问题。而且因为工作压力大，睡眠质量也很差，总是感觉身体疲惫不堪。在一次偶然的机会，我看到了这本书《简易健康脐疗》，被它的书名吸引住了。这本书的语言非常亲切，就像一位老朋友在给我讲健康知识一样。作者在书中详细地介绍了脐部在人体健康中的重要性，我以前从未想过，我们小小的肚脐，竟然是身体“能量”汇聚的核心。书中将人体比作一个能量场，而脐部就是这个能量场的“充电站”。我意识到，我长期以来身体的各种不适，很可能就是因为我的“能量”不足，或者“能量”运行不畅所导致的。书中提供了多种简便易行的脐疗方法，比如温敷、药贴、艾灸等等，每一种方法都配有详细的步骤图解，清晰易懂。我最喜欢的是书中的“红糖姜汁温敷法”，操作起来非常简单，只需要将红糖和姜汁混合在一起，然后用温水加热，敷在脐部，就能感受到一股暖流涌入身体，非常舒服。我坚持做了几天后，惊喜地发现，我的腰酸背痛问题得到了很大缓解，而且睡眠质量也提高了不少，早上起来感觉精神饱满，不再像以前那样昏昏沉沉的。这本书不仅仅是一本关于脐疗的书，更是一本关于如何倾听身体声音，如何通过最自然、最健康的方式来照顾自己的身体的书。它让我重新认识了“健康”的定义，原来健康并不总是需要药物和复杂的治疗，有时候，只需要一点点用心，一点点坚持，就能看到意想不到的效果。我迫不及待地想把这本书推荐给我的同事和朋友们，相信他们也会从中受益匪浅。
评分我一直以来都希望能够找到一种更温和、更自然的方式来调理身体，而不是过度依赖药物。偶然的机会，我翻阅到了《简易健康脐疗》这本书，它立刻就吸引了我。这本书的语言非常朴实，没有那些晦涩难懂的医学术语，却能够清晰地阐述脐部在人体的健康中所扮演的重要角色。我以前从未意识到，我们肚脐这个看似不起眼的小地方，竟然蕴含着如此强大的生命能量。作者在书中用生动的比喻，将脐部比作身体的“生命之根”，一旦这个根部出现问题，整棵“大树”都会受到影响。我一直以来都觉得自己身体比较容易疲惫，而且消化系统也不是很好，经常会感觉到腹胀。读了这本书之后，我才意识到，很多时候，这些问题都与我的脐部受寒和气血不畅有关。书中提供了非常详细的脐疗方法，从简单的温敷到药贴，每一种方法都附有清晰的图文说明，让我能够轻松上手。我特别喜欢书中的“暖宝宝热敷法”，虽然简单，但效果却非常显著。我坚持每天晚上睡前进行热敷，让我惊喜的是，我的消化问题得到了很大的改善，腹胀的感觉消失了，而且睡眠质量也提高了，整个人感觉更有活力。这本书不仅为我提供了一种实用的健康调理方法，更让我对自己的身体有了更深的认识和尊重。我非常感谢作者，写出这样一本充满智慧和爱心的书籍，我一定会将它视为我的健康宝典，并且会毫不犹豫地推荐给更多需要它的人。
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