和失眠說再見

和失眠說再見 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

Peter Hauri是世界上最傑齣的失眠專傢之一。他略施小計助你實現睡著的美夢。

——《洛杉磯時報》(Los Angeles Times)

出版者:中國輕工業齣版社
作者:Peter Hauri
出品人:
頁數:257
译者:蒡亞
出版時間:2009-1
價格:28.00元
裝幀:
isbn號碼:9787501965953
叢書系列:
圖書標籤:
  • 睡眠 
  • 失眠 
  • 心理學 
  • 健康 
  • 心理 
  • 心理治療 
  • 生活方式 
  • 個人管理 
  •  
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一套係統完整的改善睡眠計劃

清晰的步驟和簡明的敘述,為你提供最有用的信息,讓你輕鬆提高睡眠質量。

讀者得到瞭指導,失眠變身為安穩的睡眠。這是一部令人振奮、令人驚嘆的著作,它揪齣瞭健康睡眠的所有敵人。

——美聯社

你能在這本書中,找到關於睡眠你想知道的所有事情。它有詳細的指導可以找到你的問題所在。一步步跟隨它提齣的建議,你就能剋服睡眠障礙。

——《齣版人周刊》(Publishers Weekly)

這本書對於如何確認你的失眠類型並進行富有針對性的治療,都給齣瞭非常有價值的建議。

——《商業周刊》(BusinessWeek)

睡不著?《和失眠說再見》讓你成為自己的睡眠治療師。

——《渥太華太陽報》(Ottawa Sun)

具體描述

讀後感

評分

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长期的失眠者不仅夜晚非常痛苦,白天也会非常疲劳,从而影响工作效率。每天的工作会让他们觉得非常劳累,从而放弃下班后的各种娱乐或者社交活动,这样,他们的生活质量就会严重地下降。 每个人都需要不同时间的睡眠。 对于个人而言,不同的时间需要的睡眠时间也不同。压力很大...  

評分

评估你自己的失眠症 2020.2.17补 自我剖析失眠 问题 20出头刚出来学校,因为工作失业精神压力过大,整晚整晚失眠 睡眠历史分析 http://www.kxxlzx.com/News_detail.asp?articleid=612 比如,问题1-4集中在询问睡眠一苏醒行为。 大多数人的睡眠时间和清醒时间不会天天完全相同,...  

評分

評分

强烈建议有睡眠障碍的朋友读一下这本书, 无论对睡眠生理的科学研究, 错误的思想认识, 以及可以改进的方法上, 都是非常专业的书。 个人感兴趣的部分内容摘要: 第四章: 每一位失眠患者应该做的三件事 1)减少咖啡因...  

用戶評價

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沒有神奇的睡眠好

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許多人有睡眠問題,卻未曾想過如何改善自己的睡眠。 這本書在我手裏待瞭3個月有餘。。。

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總感覺真嗣和甘道夫在腦子裏說“不要逃避”。裏麵的方法還挺有用的。

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受到失眠睏擾的可以看此書,會有幫助

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