实用老年医学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:陈锦贤 编

出品人:

页数:153

译者:

出版时间:2008-9

价格:20.00元

装帧:

isbn号码:9787811360448

丛书系列:

图书标签:

• 老年医学
• 老年健康
• 临床医学
• 医学科普
• 养生保健
• 疾病预防
• 康复护理
• 老年病学
• 健康指导
• 医学

《健康晚年：智慧生活指南》 这本书并非一本枯燥的医学教科书，而是一本旨在为广大中老年朋友打造一个充实、健康、快乐晚年的实用指南。它深入浅出地讲解了如何积极应对人生新阶段的挑战，并抓住机遇，享受生活的多重美好。 第一部分：身心焕彩——保持活力与健康 活力导航：运动的智慧与乐趣。 本章将打破“老年人只能静养”的刻板印象，介绍适合不同身体状况的各类运动，从温和的太极、八段锦，到充满活力的广场舞、健身操，甚至还有趣味盎然的舞蹈课程。我们将探讨如何科学制定运动计划，如何选择适合自己的运动方式，以及运动对改善心肺功能、增强骨骼密度、预防跌倒、提升情绪的显著作用。更重要的是，我们会分享一些让运动变得更有趣、更具社交性的方法，让您在享受运动乐趣的同时，结识更多志同道合的朋友。 舌尖上的健康：均衡饮食的艺术。 告别“吃饱就好”的年代，我们为您呈现一份科学、美味的饮食宝典。本书将详细解析老年人日常饮食中需要关注的关键营养素，如优质蛋白质、膳食纤维、钙、维生素D等的摄入，以及如何通过调整烹饪方式，减少油盐糖的摄入，同时保留食物的原汁原味。我们还将提供根据不同季节、不同体质定制的食谱建议，以及关于常见烹饪误区的纠正，让您吃得健康，吃出好气色。 睡眠的奥秘：重拾宁静安详之夜。 睡眠不足或睡眠质量不佳是许多老年人面临的困扰。本章将深入探讨影响老年人睡眠的常见因素，如生理变化、心理压力、生活习惯等，并提供一系列科学有效的改善方法。从创造良好的睡眠环境，到调整睡前习惯，再到一些舒缓身心的放松技巧，都将为您一一揭示。我们将帮助您了解如何识别睡眠障碍的早期信号，并提供一些非药物的辅助调理方法，让您拥有甜美的梦乡。 “防”字当头：疾病预防的智慧。 积极预防是保持健康的关键。本书将重点介绍老年人易患的几种常见疾病，如心血管疾病、糖尿病、骨质疏松症、阿尔茨海默症等，并详细阐述其发病原因、早期症状及有效的预防措施。您将了解到如何通过健康的生活方式，如戒烟限酒、控制体重、定期体检等，来降低患病风险。此外，我们还会分享一些易被忽视的健康隐患，以及如何在家中进行简单的自我筛查。 第二部分：乐享生活——丰富精神与社交 智力健身房：激活大脑，保持年轻。 脑力活动与身体锻炼同等重要。本章将提供一系列激发大脑活力的趣味活动，如益智游戏、棋牌、书法、绘画、学习新技能等。我们将探讨如何通过持续的学习和思考，延缓认知衰退，保持思维敏捷。同时，您还将了解到如何通过阅读、听音乐、参加讲座等方式，不断丰富自己的知识，开阔视野。 情感连接：维护亲情友情，告别孤独。 情感支持是老年人幸福感的基石。本书将引导您如何维护与子女、亲友之间良好的关系，如何在日常生活中表达爱与关怀。我们还将为您提供建立和拓展社交圈的实用建议，如参与社区活动、加入兴趣小组、志愿服务等，让您在人际交往中找到归属感和快乐，有效告别孤独感。 兴趣探索：发现自我，重拾热情。 晚年生活不应是停滞不前，而是探索新可能性的绝佳时机。本章将鼓励您重新审视内心深处的渴望，发掘被遗忘的爱好，或尝试全新的体验。无论您是想重拾年轻时的绘画梦想，学习一门新语言，还是想去远方看看，本书都将为您提供启发和支持，帮助您找到属于自己的“第二人生”。 安全守护：居家生活与出行无忧。 家庭安全是舒适晚年的前提。我们将为您详细讲解如何改善居家环境，预防意外伤害，如防滑措施、照明改善、用电安全等。同时，我们还将关注老年人在外出活动时的安全问题，如交通安全、防范诈骗等，为您提供实用的防护知识和技巧，让您生活得安心、放心。 第三部分：应对挑战——从容面对生活变迁 心理调适：拥抱变化，保持乐观。 随着年龄增长，身体和生活都会发生变化。本章将帮助您理解和接纳这些变化，掌握积极的心理调适技巧，如感恩练习、正念冥想、情绪管理等，以乐观的心态面对生活中的起伏。我们将探讨如何处理可能的失落感，如何培养强大的内心力量，让您在任何时候都能保持内心的平和与宁静。 数字时代：拥抱科技，畅享便利。 科技的发展为老年人的生活带来了前所未有的便利。本书将为您揭开智能手机、电脑、互联网等科技产品的神秘面纱，提供简单易懂的学习教程，教您如何使用智能设备进行沟通、获取信息、享受娱乐，甚至享受在线购物、远程医疗等服务。我们将帮助您消除对科技的隔阂感，让您也能享受科技带来的数字红利。 法律常识：保障权益，规避风险。 了解基本的法律常识，是维护自身权益的重要保障。本章将为您普及与老年人相关的法律知识，如遗嘱、继承、财产保护、消费者权益等，帮助您了解如何保护自己的合法权益，以及在遇到法律问题时如何寻求帮助。 社会参与：贡献余热，价值实现。 晚年并非意味着退出社会，而是以另一种方式贡献社会。本书将鼓励您积极参与社会活动，如志愿服务、社区贡献、经验传承等，让您在奉献中实现自我价值，获得更多的社会认同和成就感，让您的晚年生活更加充实和有意义。 《健康晚年：智慧生活指南》不仅仅是一本书，更是一份对您美好晚年生活的承诺。它将陪伴您，一同探索生命的更多可能，让您的每一个日子都充满阳光、健康与快乐。

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我之所以对这本书感兴趣，是因为我看到了“老年医学”这个词，并且希望它能提供一些关于如何让老年人活得更健康、更有尊严的知识。我希望书中能够深入探讨老年人身体衰老过程中出现的各种生理变化，以及这些变化可能带来的健康隐患。我特别关注书中关于老年人常见疾病的预防和早期诊断的内容。比如，如何识别心脑血管疾病的早期预警信号，如何通过健康的生活方式来降低患病风险。我也希望书中能提供一些关于老年人常见疾病的居家护理指导，包括如何监测病情、如何进行日常保健，以及在出现紧急情况时如何寻求帮助。除了身体健康，我也非常重视老年人的心理健康。我希望书中能探讨如何帮助老年人应对衰老带来的心理压力，如何保持积极乐观的心态，以及如何通过社交活动来丰富他们的精神生活。此外，我还希望书中能包含一些关于老年人康复锻炼的指导，比如如何根据自身情况选择合适的运动方式，以及如何通过锻炼来增强体质、提高生活质量。总之，我期待这本书能够为我提供一些关于如何科学地照顾老年人，帮助他们安享晚年的实用信息和指导。

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翻开这本书，首先吸引我注意的是它内容编排的逻辑性。从目录上看，内容的划分似乎是循序渐进的，从基础的生理变化到具体的疾病防治，再到晚年的生活质量提升，这种结构安排让人感觉很清晰，容易找到自己想要了解的部分。我个人比较喜欢这种“由浅入深”的学习方式，这样不会因为一开始就接触到过于专业的内容而产生畏难情绪。我希望书中能够详细介绍老年人身体在各个系统上发生的自然衰老过程，比如免疫力下降、消化功能减弱、睡眠质量改变等等，这些都是我们每个人都会经历的，提前了解有助于我们更好地适应和应对。而且，我非常关心老年人的营养问题，书中如果能有关于老年人合理膳食的建议，例如需要补充哪些营养素，哪些食物要少吃，或者针对不同疾病人群的饮食指南，那就太有帮助了。毕竟，健康的饮食是维持老年人身体机能的基础。除此之外，我也希望书中能探讨一些老年人常见的用药误区和安全用药的原则，这对于避免药物不良反应至关重要。我不太喜欢那些过于空泛的理论，更倾向于书中能提供一些具体的案例分析或者操作指南，让我能够更好地理解和运用书中的知识。

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我选择这本书，是因为我一直觉得，随着年龄的增长，了解一些关于老年人健康的知识是很有必要的。我希望这本书能够成为我学习老年医学的入门读物，能够帮助我建立起一个相对完整的知识框架。我期待书中能够对老年人身体器官系统的衰老过程进行系统性的介绍，解释这些变化是如何影响身体功能的，以及可能引发哪些健康问题。我特别关注书中对老年人生理和病理变化的解释，希望它能用简洁明了的方式，让我理解那些复杂的医学概念。对于老年人常见的疾病，我希望书中能提供一些详细的病因、症状、诊断和治疗方法的信息，同时也要强调预防和早期发现的重要性。我希望这本书能够帮助我更好地理解老年人所经历的健康挑战，从而能够更有效地为他们提供支持和照顾。此外，我也非常希望书中能包含一些关于老年人医疗保健体系的介绍，比如如何选择合适的医疗机构、如何与医生沟通、以及如何理解和使用医疗保险等。我希望这本书能够在我需要的时候，提供一些实用的指导，让我能够更好地应对老年人的健康问题，提升他们的生活质量。

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当我在书架上看到这本书时，我首先被它的标题吸引住了——“实用老年医学”。这个标题给我一种踏实的感觉，仿佛它能解决我一直以来在老年健康方面的一些疑惑和担忧。我希望这本书能像一个经验丰富的医生一样，用清晰、准确但不失温度的语言，为我讲解老年人身体可能出现的各种变化以及相关的健康问题。我非常关注书中对老年人常见疾病的介绍，尤其是那些发病率高、对生活影响大的疾病，比如阿尔茨海默病、帕金森病、中风等。我希望书中能详细介绍这些疾病的早期症状，一旦出现疑似症状，我该如何去判断，以及在就医前需要准备哪些信息。同时，我也希望书中能给出一些关于如何支持和照顾患有这些疾病的老年人的具体建议，包括日常生活中的照护技巧、情感上的支持方式，以及如何与医疗专业人员进行有效的沟通。我对老年人的营养保健也非常感兴趣，希望书中能提供一些关于如何为老年人制定科学合理的饮食计划，以及如何通过饮食来预防或辅助治疗某些疾病的建议。而且，我也希望书中能谈到一些关于老年人如何保持身体活力和精神健康的方法，比如适当的运动、积极的社交活动，以及如何应对孤独和失落感。

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当我注意到这本书时，我首先想到的是，它可能能帮助我更好地理解家中长辈所面临的健康挑战。我希望这本书能用一种温和而富有同情心的笔触，来描绘老年人身体和心理上的变化，帮助我增进对他们的理解和关爱。我特别关注书中关于老年人常见疾病的介绍，例如心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等等。我希望书中能详细介绍这些疾病的早期症状，以及在日常生活中可以采取哪些措施来预防或延缓疾病的发生。我也希望书中能提供一些关于如何为患病的老年人提供照护的建议，包括如何协助他们进行日常生活起居、如何进行康复锻炼，以及如何给予他们情感上的支持。另外，我非常希望书中能够探讨老年人的营养问题。随着年龄的增长，老年人的消化和吸收能力会发生变化，如何为他们提供均衡、易于消化的营养，是一个非常重要的问题。我希望书中能提供一些关于老年人饮食的科学建议，例如需要补充哪些营养素，哪些食物应该避免，以及如何通过饮食来改善某些健康状况。

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这本书的标题，“实用老年医学”，给我一种非常实在的期待。我希望它能提供一些非常具体、可操作的建议，而不是空泛的理论。我特别想了解关于老年人慢性病的管理。比如，对于高血压患者，除了药物治疗，书中是否能提供一些关于饮食、运动、情绪管理方面的具体建议？我希望它能教会我如何识别血压波动的信号，以及在日常生活中如何更好地控制血压。同样，对于糖尿病患者，我希望书中能有关于如何进行血糖监测、如何选择适合的食物、以及如何安排日常活动的详细指导。除了慢性病，我还想了解一些关于老年人常见病症的预防和保健方法，例如如何预防骨质疏松、如何保护视力、如何维护听力等等。我也非常关心老年人的用药安全问题，希望书中能有关于老年人常用药物的介绍，以及在用药过程中需要注意的事项，比如药物的相互作用、不良反应的识别和处理等等。总而言之，我希望这本书能够成为我居家照顾老年人的一个“实用指南”，能够为我提供清晰、具体、可信赖的健康指导。

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我对这本书的期待，更多地是寄希望于它能提供一些在生活中真正能够用得上、看得懂的医学知识。我不是医学专业人士，所以对那些晦涩难懂的术语和深奥的理论会感到很吃力。我希望这本书能够用通俗易懂的语言，来解释老年医学的那些基本概念和重要的健康知识。我尤其关注书中是否能够对一些老年人常见的慢性疾病，比如高血压、高血脂、慢性支气管炎等，提供清晰的症状描述、早期发现的要点，以及居家护理的实用建议。我希望它能教会我如何监测这些疾病的进展，如何在日常生活中进行有效的管理，以及在遇到突发情况时，应该如何初步应对，而不是一味地依赖药物。另外，对于老年人的心理健康，我也是非常重视的。抑郁、焦虑、孤独感等问题，往往会对老年人的生活质量产生很大的影响。我希望书中能够提供一些关于如何识别这些心理问题的迹象，以及一些简单的心理调适方法。如果书中还能包含一些老年人如何保持社交活动、培养兴趣爱好、积极面对衰老等内容，那就更好了。总而言之，我期待这本书能够成为我身边的一位“家庭健康顾问”，能够在我需要的时候，为我提供及时、有效、可操作的健康指导。

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这本书吸引我的另一个地方在于它的“实用性”三个字。我一直认为，医学知识如果不能落地，不能转化为改善生活质量的实际行动，那么它的价值就会大打折扣。我特别希望这本书能够深入探讨老年人常见的健康风险，并提供切实可行的预防和应对策略。比如，对于跌倒这种老年人常见的意外伤害，书中是否能详细分析跌倒的危险因素，并提供家庭环境改造、行走辅助工具选择、以及日常活动中需要注意的事项？这对我来说就非常有价值。我还需要了解关于老年人皮肤护理、口腔卫生、听力视力保护等方面的知识，这些看似“小”的问题，往往容易被忽视，但对老年人的整体健康和生活品质却有着不小的影响。此外，我一直对老年人的睡眠问题感到困扰，无论是入睡困难还是睡眠质量不高，都可能对身体造成不良影响。我希望书中能提供一些关于改善老年人睡眠的科学方法，例如调整作息、睡前放松技巧，甚至是关于睡眠障碍的初步鉴别和建议。我也希望书中能包含一些关于老年人常见疼痛的缓解方法，比如关节疼痛、腰背疼痛等，以及一些简单的康复锻炼指导，这对于提高老年人的生活舒适度至关重要。

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这本书的封面设计倒是挺吸引人的，一种沉稳又不失亲切的色彩搭配，让我在书店里一眼就注意到了它。拿到手里，纸张的质感也很好，不是那种廉价的漂白纸，闻起来有淡淡的油墨香，这对于我这种有点“老派”的读者来说，是阅读体验的一个重要加分项。我一直对健康养生类的书籍抱有浓厚的兴趣，尤其是随着年龄的增长，对老年医学这个领域更是多了几分关注。我希望能从中找到一些切实可行的方法，来更好地管理自己和家人的健康。我个人比较注重科学性和实用性，太理论化的东西我不太喜欢，希望这本书能在这方面有所体现。我特别期待书中能有一些关于常见老年病的预防和日常护理的指导，比如心血管疾病、糖尿病、骨质疏松等等。另外，我也想了解一下老年人的心理健康问题，以及如何进行有效的沟通和疏导。对于书籍的排版和字体，我也比较在意，毕竟是阅读，清晰易懂的排版和大小适中的字体，能大大提升阅读的舒适度，避免长时间阅读造成的视觉疲劳。总的来说，我对这本书的期待值还是蛮高的，希望能它能给我带来一些有价值的信息和启发，让我对老年健康有更深入的认识和更科学的应对方式。

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拿到这本书，我最先留意的是它的行文风格。我希望它能避免那种过于学术化、枯燥乏味的写法，而是用一种亲切、易懂的语言，来向普通读者普及老年医学知识。我非常喜欢那些能够联系到生活实际的案例分析，比如某个老年人因为某种不注意的习惯而导致了某种健康问题的发生，或者通过某种科学的护理方法，成功地改善了某项健康指标。我希望书中能够深入探讨老年人常见的健康问题，不仅仅是疾病本身，更重要的是这些问题是如何影响老年人的日常生活，以及如何通过科学的方法来减轻这些影响。我尤其关注书中关于老年人运动健康的章节，希望它能提供一些适合不同身体状况的老年人的运动方式和注意事项，以及如何通过运动来预防跌倒、增强体质。另外，我也希望书中能谈到一些关于老年人心理健康的知识，比如如何应对衰老带来的失落感、如何保持积极的心态，以及如何寻求心理支持。我希望这本书能够成为我了解老年医学的一扇窗口，为我提供一些关于如何科学地照顾老年人，以及如何帮助他们安享晚年的一些有益的参考。

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