具体描述
《脂肪肝饮食与中医调养》为脂肪肝患者提供了大量药物之外的保健措施和治疗建议。这些措施及建议主要包括：日常饮食指南（第三章）、限制饮酒（第三章）、减肥指南（第三章）、运动指南（第四章）、中医调养（第六章）、保健品指南（第七章），既继承了传统医学理论（包括药膳相关理论），也彰显了现代营养学及脂肪肝临床研究的精华。《脂肪肝饮食与中医调养》适合脂肪肝患者及其家属阅读参考。
作者简介
目录信息
读后感
读这本书的目的是希望能够全面了解脂肪肝形成的原因，其与转氨酶（ALT）的关系以及治疗和保健方法。此书在前1／3处有稍微讲解这些知识，但还是不够全面和透彻；后大半部分是从中医角度介绍脂肪肝，可惜中医知识也没有介绍清楚。花了太多页数在介绍中药和食疗的谱子上了。说真的...
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用户评价
在我收到《脂肪肝饮食与中医调养》这本书的当晚，我就迫不及待地翻阅起来。作者的文笔流畅，内容翔实，尤其是在讲解脂肪肝的饮食调理方面，可谓是面面俱到。它不仅列举了大量的具体食谱，还详细分析了每种食材的功效，让我能够根据自己的口味和需求进行选择。我尝试了书中推荐的“清肝明目”的食疗方，用决明子、菊花、枸杞冲泡，口感清爽，而且感觉眼睛的干涩感也减轻了不少。此外，书中关于“运动处方”的设计也非常人性化，它考虑到不同人群的体能状况，提供了多种不同强度的运动方案，并强调了循序渐进的重要性。这本书让我认识到，调理脂肪肝是一个需要长期坚持的过程，但只要掌握了正确的方法，并付诸实践，就一定能看到积极的改变。
评分作为一名中年女性，随着年龄的增长，身体各项机能都在逐渐衰退，脂肪肝也悄悄找上了我。这本书的到来，为我打开了一扇新的窗户。它不仅提供了切实可行的饮食调整方案，让我了解了哪些食物是脂肪肝的“克星”，哪些又是“助燃剂”，更重要的是，它将中医的智慧融入其中，让我学会了如何通过生活方式的改变来辅助治疗。书中关于穴位按摩和简单易学的运动方法，我每天都会坚持练习，感觉身体的血液循环得到了改善，脂肪的代谢也似乎加快了。我尤其欣赏书中关于“辨证施食”的理念，它鼓励读者根据自身的具体情况，结合中医的体质分析，来选择最适合自己的食物和调理方法。这比那些千篇一律的健康指南要人性化得多。这本书让我重拾了对健康的信心，也让我对传统中医的博大精深有了更深的敬意。
评分我一直认为，健康是最好的投资，《脂肪肝饮食与中医调养》这本书正是这样一本极具价值的投资。它不仅仅是一本关于脂肪肝的科普读物，更是一本教你如何科学、健康地生活的指南。书中对脂肪肝的形成机制讲解得非常透彻，让我恍然大悟，原来我日常的一些不良习惯才是导致脂肪肝的罪魁祸首。它提供的饮食建议非常实用，不是那种“只可远观不可近玩”的理论，而是真正能够融入日常生活中的具体方法。我尝试了书中推荐的几款低脂高纤的食谱，不仅味道好，而且制作起来也很方便。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些中医的养生小贴士，比如如何通过调整睡眠来改善肝脏功能，如何通过喝茶来疏肝理气。这些细节的关注，让这本书的内容更加丰富和立体，也让我觉得物超所值。
评分我是一名糖尿病患者，同时也被诊断出脂肪肝，双重打击让我一度非常消沉。幸运的是，《脂肪肝饮食与中医调养》这本书的出现，给了我重拾希望的动力。它非常细致地讲解了糖尿病和脂肪肝之间的关联，以及如何通过科学的饮食来同时管理这两种疾病。书中提供的食谱非常多样化，既考虑到了低糖低脂的需求，又兼顾了营养的均衡和口味的丰富，让我不再觉得“健康饮食”就等于“食之无味”。我特别喜欢其中关于“升糖指数”的介绍，让我对食物有了更科学的认知，也更容易选择适合自己的主食。此外，书中还提到了中医的“脾胃为后天之本”的理论，强调了健脾的重要性，这对于我这样的患者来说尤为关键。这本书不仅让我学会了如何吃，更让我明白了如何活，它给了我面对疾病的勇气和智慧。
评分这本书简直是我的救星！作为一个长期以来被脂肪肝困扰的人，我尝试过各种方法，但效果都不尽如人意。读了《脂肪肝饮食与中医调养》之后，我才真正明白，原来脂肪肝并非不治之症，关键在于找到适合自己的科学方法。书中详细介绍了脂肪肝的成因、发展过程以及对身体的潜在影响，让我对这个疾病有了更深入的认识，也更加坚定了战胜它的决心。更重要的是，书中提供的饮食建议非常具体，操作性极强。它不是简单地告诉你“少吃油”，而是细致地分析了各类食物的营养成分，教会我如何搭配出既美味又健康的食谱。我开始严格按照书中的建议调整饮食，减少高脂肪、高糖分的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。短短几周，我就感觉身体有了明显的变化，腹部脂肪减少，精力也变得充沛起来。这本书不仅给了我科学的指导，更给了我重拾健康的希望，我真的非常感激。
评分这本书对于我来说，就像是在茫茫大海中找到了指航灯。我曾经对脂肪肝感到非常迷茫和无助，尝试过很多方法，但都收效甚微。直到我读了《脂肪肝饮食与中医调养》，我才找到了正确的方向。书中对脂肪肝的分类和不同阶段的应对策略都讲解得非常清晰，让我能够根据自己的情况来选择最合适的调理方法。最让我印象深刻的是，书中强调了“循序渐进”的重要性，告诉我要耐心，不要急于求成，这给了我很大的心理安慰。我开始按照书中的建议，一点一点地改变我的饮食习惯，减少加工食品，增加天然食物的摄入。同时，我还尝试了书中介绍的一些中医食疗方，比如用红枣、桂圆炖煮的甜汤，既美味又能滋补身体。这本书让我明白了，战胜脂肪肝需要时间和毅力，但只要方法得当，坚持下去，就一定能看到效果。
评分这本书最大的亮点在于其将西医的科学方法与中医的传统智慧完美结合。我一直对中医的调养方式非常感兴趣，但苦于没有系统性的学习途径。《脂肪肝饮食与中医调养》恰好满足了我的需求。书中详细讲解了中医的“痰湿”、“肝郁”等病机与脂肪肝的联系，并提供了相应的食疗方和按摩手法。我按照书中介绍的穴位进行了按摩，感觉身体的胀气有所缓解，食欲也变得更好了。同时，书中提供的西医饮食建议也非常实用，比如关于“健康脂肪”的选择，关于“膳食纤维”的重要性，这些都让我对饮食有了更深入的理解。这本书让我明白，调理脂肪肝并非单一的方法，而是需要从饮食、运动、情绪、生活习惯等多个方面进行综合调理，它提供了一个全面而系统的解决方案。
评分对于长期处于亚健康状态，但又对脂肪肝没有太多认知的人来说，《脂肪肝饮食与中医调养》这本书绝对是一本必读的入门读物。它没有过于复杂的专业术语，而是用通俗易懂的语言，将脂肪肝的形成原因、危害以及预防和治疗方法娓娓道来。书中关于生活习惯调整的建议非常贴心，比如如何改善睡眠质量，如何利用碎片时间进行运动，这些都是我们日常生活中很容易忽视但却至关重要的一环。我尤其欣赏书中关于“饮食多样化”的强调，它鼓励我们不要偏食，要摄入各种不同种类的食物，以获得全面的营养。我开始按照书中的建议，每餐都搭配不同的蔬菜和蛋白质，感觉身体的能量水平有了显著提升。这本书不仅让我认识了脂肪肝，更让我学会了如何通过改善生活方式来提升整体健康水平。
评分我是一名从事IT工作的年轻白领，常年熬夜加班，饮食不规律，最近体检发现轻度脂肪肝，真是吓了一跳。在朋友的推荐下，我购买了《脂肪肝饮食与中医调养》，这本书的内容给了我很大的启发。它不仅从西医的角度剖析了脂肪肝的成因，还深入浅出地讲解了中医“未病先防，已病防变”的养生理念。书中详细介绍了中医理论中与脂肪肝相关的肝、脾、肾等脏腑功能失调，以及如何通过食疗、药膳来调理。我特别喜欢其中关于“情志调养”的部分，它提醒我关注心理健康，保持乐观积极的心态，这对于缓解工作压力、改善身体状况至关重要。我开始尝试书中的一些药膳方，比如枸杞菊花饮、山楂荷叶茶等，不仅味道不错，而且感觉身体更加轻松了。这本书让我意识到，治疗脂肪肝不能只关注身体，更要关注心理和生活习惯的整体调理，它提供了一个非常全面和系统的解决方案。
评分我一直认为，饮食是健康的基础，《脂肪肝饮食与中医调养》这本书让我对这句话有了更深刻的理解。它不仅仅是一本关于脂肪肝的科普读物，更是一本教你如何科学、健康地生活的指南。书中对脂肪肝的形成机制讲解得非常透彻，让我恍然大悟，原来我日常的一些不良习惯才是导致脂肪肝的罪魁祸首。它提供的饮食建议非常实用，不是那种“只可远观不可近玩”的理论，而是真正能够融入日常生活中的具体方法。我尝试了书中推荐的几款低脂高纤的食谱，不仅味道好，而且制作起来也很方便。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些中医的养生小贴士，比如如何通过调整睡眠来改善肝脏功能，如何通过喝茶来疏肝理气。这些细节的关注，让这本书的内容更加丰富和立体，也让我觉得物超所值。
评分读这本书的目的是希望能够全面了解脂肪肝形成的原因，其与转氨酶（ALT）的关系以及治疗和保健方法。此书在前1／3处有稍微讲解这些知识，但还是不够全面和透彻；后大半部分是从中医角度介绍脂肪肝，可惜中医知识也没有介绍清楚。花了太多页数在介绍中药和食疗的谱子上了。说真的，一般读者看了也不敢轻易尝试。
评分读这本书的目的是希望能够全面了解脂肪肝形成的原因，其与转氨酶（ALT）的关系以及治疗和保健方法。此书在前1／3处有稍微讲解这些知识，但还是不够全面和透彻；后大半部分是从中医角度介绍脂肪肝，可惜中医知识也没有介绍清楚。花了太多页数在介绍中药和食疗的谱子上了。说真的，一般读者看了也不敢轻易尝试。
评分读这本书的目的是希望能够全面了解脂肪肝形成的原因，其与转氨酶（ALT）的关系以及治疗和保健方法。此书在前1／3处有稍微讲解这些知识，但还是不够全面和透彻；后大半部分是从中医角度介绍脂肪肝，可惜中医知识也没有介绍清楚。花了太多页数在介绍中药和食疗的谱子上了。说真的，一般读者看了也不敢轻易尝试。
评分读这本书的目的是希望能够全面了解脂肪肝形成的原因，其与转氨酶（ALT）的关系以及治疗和保健方法。此书在前1／3处有稍微讲解这些知识，但还是不够全面和透彻；后大半部分是从中医角度介绍脂肪肝，可惜中医知识也没有介绍清楚。花了太多页数在介绍中药和食疗的谱子上了。说真的，一般读者看了也不敢轻易尝试。
评分读这本书的目的是希望能够全面了解脂肪肝形成的原因，其与转氨酶（ALT）的关系以及治疗和保健方法。此书在前1／3处有稍微讲解这些知识，但还是不够全面和透彻；后大半部分是从中医角度介绍脂肪肝，可惜中医知识也没有介绍清楚。花了太多页数在介绍中药和食疗的谱子上了。说真的，一般读者看了也不敢轻易尝试。
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