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有一定帮助，但文风实在……

很多年前读到的第一本关于社恐的书，第一次了解到了森田疗法。重读了一遍，回想起最初为社恐多烦恼的日子。

顺其自然，为所当为。这8个字是本书的精髓，印象最深的读者分享的＂不安常在＂4个字，唯有不安才能推动进步，带着症状去生活，实实在在的去行动，明天不会差。

绝大部分是解说森田疗法，并无独特的创新。这回读森田疗法，有两个观点体会最深。 一是对“无”的体验。何谓“无”？即心无成法，无挂碍。看花时便看花，心内只有花，不用理论或偏见来评价。所谓“赤子之心”即是说这种心情。这是从佛家或禅宗里来的吧，我只略有所闻，并未细心研究过。做事或揣度自己心情时也如此，不用种种说法或评价来束缚住自己。内心空寂，“为所当为”，便是人生的好态度。 二是对“不安常在”的理解。明日何其多，此生忧明日，万事成蹉跎。不安永远不会消失，这个不安除去了，那个不安还会出现，这就是“不安常在”。不需追求永远的快乐和宁静，因为其不可能。安住在当下，努力做好眼下能够做的事情，只活在今天便好了。而苏轼说“此心安处是吾乡”，用在时间上也很妥帖。不安常在，欢乐亦常在。

理论一框框，感觉很多条目有翻译过来生硬的感觉。