陳安儀,民國59年生,天蠍座,結婚11年,另一半同為傳媒工作者。目前育有一女8歲,一子5歲。
自小就是個好奇寶寶,興趣廣泛,尤其喜愛閱讀和寫作。颱大中文係畢業後,不務正業一頭栽入電視圈,第一份工作是中視[女人女人]的企劃。之後陸續擔任[今天不談政治]、[鑽石舞颱]、[綜藝萬花筒]等節目企劃製作,以及《民生報》、《星報》、《一周刊》影劇記者。
2002年與另外11位哺乳媽媽共創颱灣母乳協會,並兼任第一、第二屆副理事長及常務理事,目前為三軍總醫院內湖分院母乳聚會帶領人。
2005年4月,離開職場,成瞭自由撰稿人,開始筆耕生涯,齣版《Why not時髦媽咪》一書。目前是電視談話性節目的常客,經常應邀暢談影劇、兩性、理財生活等相關議題。
這本書的敘事結構非常巧妙,它不像傳統的情感書籍那樣堆砌理論模型,而是采用瞭一種近乎散文詩的筆調,將復雜的心理學概念融入到一個個引人入勝的小故事裏。我尤其欣賞作者在探討“邊界感”那一節的處理。在很多關於親密關係的討論中,邊界常常被塑造成一個冰冷、需要嚴格設防的詞匯,仿佛設立邊界就意味著疏遠和不愛。但在這本書裏,邊界被描繪成一種“互相尊重的空間定義”,是讓愛得以健康呼吸的必要條件。作者通過一個關於“時間支配權”的案例,生動地展示瞭如何既不犧牲自我需求,又能體貼地迴應他人的期待。那種平衡的藝術,不是通過妥協實現的,而是通過清晰、堅定而又充滿理解的錶達達成的。讀完之後,我最大的感受是,愛不是無條件的吞噬和融閤,而是在保持自我完整性的前提下,願意為另一個人敞開一扇門,並尊重對方是否願意走進來。這種重新定義,對我個人關係的調整起到瞭立竿見影的作用。
评分這本書簡直是本“心法秘籍”,它沒有那種高高在上的說教,反而像是一位經驗豐富的老朋友,坐在你身邊,用最樸實無華的語言,跟你娓娓道來人與人之間最深層的情感聯結是如何建立起來的。我讀的時候,時不時會停下來,不是因為內容太復雜,而是因為那些描述的場景太真實瞭,真實到讓我立刻就能聯想到自己生活中的某個片段。特彆是關於“傾聽的藝術”那一章,作者並沒有簡單地定義什麼是傾聽,而是深入剖析瞭我們作為接收方,在接收信息時是如何自動進行過濾和判斷的,以及這種內在的乾擾是如何阻礙瞭我們真正理解對方的。作者甚至提供瞭一套非常實用的“迴放-確認”技巧,它不是讓你機械地重復對方的話,而是教你如何捕捉話語背後的情緒內核,然後用自己的語言去溫柔地驗證——“我聽到的,你是不是想錶達這個意思?” 這種細膩的處理方式,讓原本可能變得僵硬的溝通,瞬間充滿瞭人性的溫度和彈性。讀完這一部分,我感覺自己像被重新校準瞭一遍,看待身邊那些日常的爭執和誤解,忽然有瞭一種俯瞰全局的清明感。
评分我必須承認,這本書的閱讀體驗是漸進式的,它不會給你一個即時的“靈丹妙藥”,但它給予的是一種紮實的、長期的思維框架。我最喜歡它的地方在於,它堅決反對“為愛犧牲一切”的傳統敘事。作者反復強調,真正的愛是一種“賦能”(Empowerment),它應該讓雙方都成為更完整、更勇敢的人。書中關於“贊美的科學”一章讓我印象深刻,它教導我們如何贊美對方的“努力”和“特質”,而不是僅僅停留在錶麵的“結果”。例如,與其說“你真棒,這份報告做得太好瞭”,不如說“我看到你為這個項目投入瞭多少個不眠之夜,你的堅持讓我很受鼓舞”。這種對過程的肯定,比對結果的褒奬,更能構建起深層次的內在動機和相互欣賞。整本書讀下來,我感覺自己的“情感詞匯錶”被極大地豐富瞭,學會瞭用更精準、更富有建設性的語言去錶達那些復雜的情緒,這對於任何一段需要長期經營的關係而言,都是無價的財富。
评分這本書的語言風格極其獨特,它有一種魔力,能將那些我們習以為常、卻從未真正思考過的日常互動,瞬間提升到哲學思考的高度。例如,在談論“衝突的轉化”時,作者沒有采用任何激烈的詞匯來描述爭吵,反而將其比喻為“兩種不同鏇律的臨時交響樂”。每一個不和諧音符,都不是錯誤的齣現,而是為瞭引齣下一段更宏大、更協調的樂章所必須的張力。這種比喻的運用,極大地消解瞭人們對“衝突”的恐懼感。它讓我開始期待那些意見不閤的時刻,因為我知道,如果處理得當,這些時刻將是雙方關係進階的絕佳機會。這種積極重構(Positive Reframing)的視角,是我讀過的所有心理學讀物中最為新穎和實用的。它不僅教你如何“解決”問題,更教你如何“欣賞”問題本身在關係發展中的價值。
评分與其說這是一本關於“愛”的書,不如說它是一本關於“自我覺察”的深度探索之旅。作者的文字功力毋庸置疑,但更讓人佩服的是其深厚的同理心和洞察力。書中有一個章節專門討論瞭“未被滿足的需求”是如何像幽靈一樣,潛移默化地影響我們的選擇和反應的。我們常常將自己的不安全感投射到伴侶身上,指責對方“不夠在乎”、“總是忽略我”,但實際上,那可能隻是我們童年某個小小的缺口在不斷地嚮外索取補償。作者沒有批判這種投射行為,而是溫和地引導讀者去挖掘那個缺口本身——“你真正需要的,是確認你存在的價值,還是陪伴你度過那個瞬間的脆弱?” 這種由外而內的反思過程,令人震撼。它迫使你放下對外界的指責,轉而正視內心深處那個最柔軟、最需要安撫的小孩。這是一種極具力量的內省練習,讀完後,感覺心裏的“噪音”少瞭很多,取而代之的是一種寜靜的自洽。
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