从头到脚说健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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《从头到脚说健康》以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。

本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，“现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”，“单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟”……

本书一改健康养生类图书的艰涩难懂、高深莫测，以一种严谨、博大的的文化魅力征服读者。字里行间指出了我们日常生活中常见但不为人注意的生活恶习、养生误区，为大家指出了一条看似平常但不简单的健康养生之路：好好吃饭，好好睡觉，多做运动，不生气。

曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。曲教授先后获得北京师范大学语言文学学士、北京中医药大学医学硕士，具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。

多年来，曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，不仅在北京中医药大学主讲“中医与传统文化”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程；还多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》及养生智慧。

她的演讲深入浅出，内容广博，使听众于绵绵细语之中既能领略到传统文化的智慧与魅力，又能参悟大道至简、真切实用的养生智慧。

序 从头到脚，一次对生命的新的阅读引子 人为什么会生病 《左传》——病由鬼、食、蛊所致 《黄帝内经》——病“或生于阴，或生于阳” 《伤寒论》——病为“经络受邪，壅塞不通，外伤所致” 现代中医——病由六淫所致 笔者——病由情志不遂、饮食不规律、缺乏运动和滥服药所致第一章 头部 第一节 头发 头发的功能 头发疾病 头发的养护与保健 第二节 头部经脉循行 头上的经脉 脑 脑部的保养 第三节 头部疾病 头痛 头晕 健忘症 高血压 中风、脑溢血、脑血栓 情志病 忧郁症 第四节 睡眠 人为什么要睡觉？ 睡眠的问题 做梦是怎么回事？ 如何治疗失眠？ 第二章 五官 第一节 五官为五脏之官 鼻为肺之官 目为肝之官 口唇为脾之官 舌为心之官 耳为肾之官 五官通利则五味、五色、五音方能俱辨 第二节 眼睛 目为心之使 眼病 人为什么悲伤时会哭泣? 眼睛的保养方法 第三节 鼻子 鼻祖之源 鼻子的循行经脉 鼻子常见疾病与预防 第四接 口／63 口水多 口热舌干 口苦 口臭 口甘 第五节 舌头 舌本强，舌本痛 舌抖 咬舌 错语 谵语 唠叨 人为什么叹息? 人为什么打哈欠? 第六节 牙 对牙齿的感悟 牙病 取穴合谷 第七节 耳朵 耳朵的经脉循行 耳呜与耳聋 耳朵的保健方法——心肾相交法 第八节 人活一张脸 脸上循行的经脉 面色 眉毛 颧骨 脸颊 人中 嘴唇第三章 咽喉 咽喉要道 咽喉病第四章 颈椎 颈椎经脉循行 颈椎养生之道——龟息法第五章 两臂两手两腋两胁和两肩 第一节 两臂 两臂的经脉运行 两臂的保健方法——拍心包经 第二节 两手 手心与五指经脉 手指的锻炼方法 第三节 两腋与两胁 两腋 两胁 少生气是避免两腋两胁得病的最好方法 拍胆经一定不能忘了拍两胁 第四节 两肩 缺盆的经脉循行 肩背痛 肩部的保健与注意事项第六章 胸腔 第一节 腠理 何为腠理? 腠理常见病 腠理养生 第二节 乳房 乳房疾病 乳房保健 第三节 五脏六腑之心 心为君主之官 心脏疾病与心脏养生法 第四节 五脏六腑之肺 肺主气，司呼吸 肺的疾病 第五节 五脏六腑之脾 脾的功能 脾病 脾的养生注意事项 营养过剩可导致疑难杂症 第六节 五脏六腑之胃 胃为后天之本 胃病 服药的注意事项 第七节 五脏六腑之肝 肝的功能 肝病与养生保健 酒文化与肝脏保健 第八节 五脏六腑之胆 胆主生发之机 胆病 第九节 五脏六腑之肾 肾的功能 肾病与肾的保健 第十节 五脏六腑之大小肠 为什么看病时大夫都问大小便如何? 大小肠病 大小肠养生法 葱、姜和大蒜的妙用 第十一节 腹 腹部 腹部病 腹部养生方法第七章 后背 力气从哪儿来? 后背疾病 后背的养生方法第八章 前阴 男女的不同 男性病与女性病 男性、女性生殖养护法第九章 肛门 肛门即魄门 肛门疾病 肛门疾病治疗第十章 腿 腿部经脉循行 腿部疾病 腿部保健第十一章 脚 脚的经脉循行 脚的疾病 脚部养生：外国人天天洗澡，中国人天天洗脚附一 中医治病的四种方法 肌肤腠理层面的治疗 经络层面的治疗 五脏层面的治疗 厥阴层面的治疗附二 五行对应关系表
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