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出版者:

作者:劉正

出品人:

頁數:231

译者:

出版時間:2008-5

價格:29.80元

裝幀:

isbn號碼:9787537728850

叢書系列:

圖書標籤:

武術
意拳
武術
意拳
心意拳
傳統武術
內傢拳
養生
武學
技擊
中國武術
道傢

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具體描述

《意拳正軌》聚焦於中國傳統武術意拳的精髓與演練體係，講述瞭一套融閤力量、柔韌與心意的完整修行路徑。書中詳細描繪瞭意拳起源的曆史脈絡，從古代少林武者鍛煉身法演變而來，到近現代通過門徒傳承形成體係化課程。作者以實地走訪多傢傳世門派，記錄瞭教練如何通過慢速重復、呼吸配閤與內在覺察，將意拳從錶層技藝推嚮心境修煉的深度。書中專齣多個經典拳形的逐步導繪，每一動作都強調“氣沉丹地”，注重肌肉發力與能量流轉，打破人人崇拜形式的外在模仿，倡導內在覺知。內容進一步剖析意拳中“空心打”、“柔剋剛”的核心思想，揭示其不僅是格鬥技巧，更是一種身心統一的哲學實踐。書中穿插瞭多位高級練習者的訓練故事，他們迴憶起初在意拳門下磨礪體力的艱辛與頓悟時刻，描述如何通過日復一夕的鍛煉，將“正軌”內化為自然流動的反應能力。此外，還深入探討意拳與道傢養生、武術美學之間的關聯，強調其強調“以柔製剛”、“以靜製動”，在現代都市生活中如何藉此提升專注力與心理韌性。書中附有詳實的練習計劃與體式圖解，涵蓋初級入門到進階套路，指導讀者從站姿、步法、拳節逐步打通整套技術。更重要的是，作者將意拳的精神內核——正直、穩健、自得自著——貫穿始終，為讀者提供一套不僅適閤武者修行，更能融入日常生活的實踐哲學。全書以實證與體驗為基礎，避免抽象理論堆砌，力求讓每一位讀者在體感之中領悟意拳正軌的精髓。無論是想提升武術修養、尋找身心平衡之法，還是探索傳統文化中的生命智慧，這本書都以細膩而深刻的筆觸，繪製齣一幅不局限於技藝的完整修行圖景。