陈式太极拳新架一路-附送VCD影碟 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Petrel Publishing House

作者:Mao Jingyu

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2007-08-01

价格:USD 40.50

装帧:Paperback

isbn号码:9787535035660

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 陈式太极
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 健身
• VCD
• 影碟
• 运动
• 中华文化

中华武学瑰宝：探寻传统武术的精髓与传承 引言：武术，不止于技艺的传承 武术，作为中华民族优秀传统文化的重要组成部分，承载着深厚的历史底蕴、哲学思想以及独特的养生理念。它不仅是一种强身健体的途径，更是一种修身养性、陶冶情操的艺术。在中华武术的宏大体系中，拳术以其独特的功法和深远的文化内涵，占据着核心地位。众多拳种，各有其名家和流派，共同构成了武术世界的斑斓图景。本套系列丛书，旨在深入挖掘和系统梳理一系列经典武术流派的精髓，为武术爱好者、习练者乃至研究者提供一份详实、权威的参考指南。我们聚焦于那些在历史长河中沉淀下来，历经无数代人锤炼的经典武学，力求展现其内在的结构、技击的奥秘以及哲理的深度。 --- 第一卷：少林内功的奥秘与气血运行的科学 本卷将把读者的目光引向中国传统武术的“源头”之一——少林武学。不同于外界对少林“刚猛”的片面认知，本卷将重点剖析少林武术体系中那些鲜为人知且至关重要的“内功”心法。 一、 少林易筋经的现代诠释： 我们将详细拆解《易筋经》的十二式功法，不仅仅是动作的演示，更深入到其背后的生理学原理。探讨如何通过特定的呼吸导引和意念配合，实现对筋膜、肌腱的拉伸与强化，从而提高身体的柔韧性和爆发力。分析“三宝”（精、气、神）在内功修炼中的相互作用，阐述如何通过调和脏腑之气，达到“内壮外强”的境界。 二、 气血运行与经络学说： 结合现代医学的认知，解析传统武术中关于“气感”的描述。重点讲解少林拳法中如何运用“寸劲”，这种劲力并非单纯的力量爆发，而是建立在对体内经络系统深度理解之上的能量传输。图解人体主要经络在拳架运动中的走向，说明如何通过特定的运劲方式，疏通受阻的经络，使气血周流无滞。 三、 桩功的基石作用： 桩功，被视为所有武术的根基。本卷将系统介绍少林站桩的马步桩、浑圆桩等基础姿势的正确要求，细致剖析“松、沉、稳、空”的内涵。提供一套循序渐进的桩功练习计划，从初级阶段的姿势保持到高级阶段的“内息鼓荡”，指导习练者如何通过桩功构建扎实的下盘和充盈的丹田。 --- 第二卷：八卦掌的旋变智慧与空间意识的培养 本卷聚焦于以创始人董海川命名的八卦掌。八卦掌以其独特的“走转”和“变幻莫测”著称，是内家拳中极具哲学思辨色彩的拳种。 一、 乾坤八卦的武术映射： 深入探讨八卦掌如何将《周易》中的八卦符号，转化为具体的步法和身法。讲解乾、坤、震、巽、坎、离、艮、兑八宫的演化规律，以及在实战中如何利用这些变化来规避、黏缠和攻击。 二、 掌法的精微变化： 八卦掌的精髓在于掌法，而非拳头。本卷详细图解穿掌、挑掌、裹掌、劈掌等基础掌法，并重点解析“随势走、顺势变”的要义。分析掌的开合与身体的螺旋劲之间的关系，阐明如何做到“手如风、步如莲”。 三、 螺旋劲与缠丝劲的运用： 八卦掌的劲力特点在于连续不断的螺旋运动。通过分解动作，展示如何将全身的重量和力量通过腰胯的拧转，汇聚到掌缘，形成无形却强大的螺旋劲。同时，介绍八卦掌中“粘连”技巧的练习方法，使习练者理解如何做到“彼不动，我不动；彼微动，我先动”。 --- 第三卷：武当剑术的飘逸与意境的表达 武当武术以其仙风道骨、轻灵飘逸的特点，与少林“外刚内柔”的风格形成鲜明对比。本卷将把焦点投向武当剑术这一刚柔并济的典范。 一、 纯阳剑的意境构建： 介绍武当剑法中对“意境”的极致追求。如何使剑随心而动，达到“剑随意转，意随气行”的境界。详细解析虚领、顶劲、沉肘、坠腕等持剑要领，确保剑尖与剑身的协调统一。 二、 基础剑诀与套路解析： 系统教授武当基础剑诀（如点、撩、挂、刺、洗、截），并以一至精简的基础剑套路为例，进行步法与剑招的同步解析。强调武当剑法中“身法领先”的原则，即身法是剑术的骨架，没有好的身法，剑法便会散乱无形。 三、 剑与人体的协调统一： 探讨人与剑如何“合一”。分析剑尖在运动轨迹中形成的不同空间形态（如圆形、直线、弧线），以及这些形态对对手产生的心理和物理压力。特别指出武当剑法中对“无极”概念的体现，即在圆转中寻找平衡，在变化中保持中正。 --- 第四卷：传统武术的养生哲学与技击的辩证关系 本卷将跳出具体的拳种，从更宏观的角度审视传统武术的内在价值——即其深厚的养生学意义以及技击理论的辩证统一。 一、 动静结合的健康之道： 深入探讨武术训练中的“动”与“静”的关系。静功（如静坐、卧功）如何帮助身体进行修复和深层放松，为高强度的对练和套路练习积蓄能量。分析在套路练习中“以慢为快”的调息方法，如何有效调节心率和呼吸深度，达到“气沉丹田，以意领气”的养生效果。 二、 阴阳辩证在技击中的体现： 传统武术的核心哲学是阴阳对立统一。本卷将通过丰富的实例，解析如何在攻防转换中体现“刚柔相济、虚实互换”。例如，如何将“刚猛”的进攻（阳）融入到“柔韧”的化解（阴）之中，真正做到“借力打力”，而非蛮力对抗。 三、 传统武术的现代应用与挑战： 讨论传统武术在现代社会中如何保持其生命力。分析传统技法在现代搏击对抗中的适用性和局限性，并提出如何通过系统化的教学和科学的训练方法，实现传统武术的“古为今用”，使其更好地服务于全民健身和个人防卫的需求。 --- 结语：探索不止，武道不息 本系列丛书，力求为读者构建一个全面、立体、深入的传统武术知识体系。我们相信，每一门武术都是一部活着的历史，每一次的呼吸吐纳都蕴含着古人的智慧。通过对这些经典武学的系统梳理与深入解读，我们希望激励更多习武者不仅追求招式的完美，更要探求武术背后的哲学意境与养生之道，真正领悟中华武术的博大精深。学习武术，即是探索自我，与古人对话，与自然合一的修行之路。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

作为一名常年在户外练习的爱好者，我深知环境因素对套路练习的影响。很多武术书籍的示范，都是在恒温、光线充足的室内环境下完成的，这对于实际应用来说参考价值有限。这本书的摄影和场景选择，却给我带来了极大的亲切感。我看到那些动作演示的背景，有些似乎是在公园的空地上，有些甚至能看到树木的影子，这让我感觉仿佛就是跟着一位身边的老师在练习。更重要的是，作者在讲解一些需要特定空间和步伐的应用时，考虑到了不同练习环境的限制。比如在讲解步法转换时，它提供了如何在狭小空间内进行“虚实转换”的替代方案，而不是一味地要求大幅度的迈步。这种对读者实际生活场景的体贴，让我觉得作者不仅仅是一个武术家，更是一位真正懂得教学和传播的教育者，而不是高高在上的理论家。

评分☆☆☆☆☆

我接触太极拳已经有十多年了，从最初的兴趣班到后来拜入名师门下，也算是经历了不少名家和流派的论述。这本书的叙述方式，可以说是独树一帜，它没有一味地陷入到那些玄之又玄的“气沉丹田”、“用意不用力”的空泛讨论中去。相反，作者似乎更偏向于一种非常实在、可操作的讲解。比如对于“掤、捋、挤、按”这几个基本劲道的阐释，它不是简单地告诉你“要柔和”，而是通过大量的、具体的身体力学分析，告诉你肌肉应该如何配合关节的运动，重心是如何在桩架上进行微调的。我特别留意了它对“独立步”的处理，很多书只是让腿抬起来，但这本书细致地解释了支撑腿的根基如何保持稳定，以及抬腿过程中身体的重心轴是如何保持垂直不偏离的。这种务实的讲解风格，对于那些希望在技术层面精益求精的习练者来说，简直是如获至宝，它提供的是一套可以被量化、被验证的练习方法，而不是仅仅依靠感觉去摸索。

评分☆☆☆☆☆

从一个长期关注武术文化传承的角度来看，这本书的价值不仅仅在于技术指导。它在引言和章节的穿插中，巧妙地融入了一些关于陈氏家族武术历史的背景资料，而且这些资料的选取非常克制，不会喧宾夺主，但足以让读者对所学套路产生更深层次的敬畏感和认同感。它没有一味地鼓吹自己的流派有多么正宗，而是用一种谦逊但坚定的口吻，解释了为什么某些动作必须如此定型，这背后承载了多少代前辈的智慧和经验。我尤其欣赏它对“刚柔相济”这一核心哲学的阐述，它不仅解释了如何做到，还探讨了这种哲学思想如何在日常生活中得到体现。这种将武术提升到人生哲学的维度来探讨的笔法，让这本书远远超出了普通武术教程的范畴，更像是一本关于身体、心性和文化传承的深度读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的地方，是它对于动作连贯性——也就是我们常说的“劲路的衔接”——所做的深度挖掘。很多初级教材只管把每一个招式拆解清楚，但一旦连起来，动作就容易出现断裂感，劲力跑偏。然而，这本书通过一系列精心设计的“过渡段落解析”，将看似独立的动作串联成一个有机的整体。它会用专门的篇幅去描述从“野马分鬃”到“白鹤亮翅”之间，身体是如何完成一次平稳的内旋和外展的，重心是如何悄无声息地转移。我尝试按照书中的描述去练习，发现原本感觉别扭的换手和转腰，突然之间就变得顺畅了，那种一气呵成的感觉是之前在其他地方学不到的。这说明作者对陈式太极拳的理解，已经深入到了流体力学的层面，而不是停留在招式模仿的表层。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在让人眼前一亮，封面那种沉稳的墨绿色调，搭配着烫金的字体，透着一股老派的韵味，让人一看就知道这不是那种浮夸的健身指南。我尤其欣赏它内页的纸张选择，那种微微泛黄的米白色，读起来非常柔和，长时间盯着看眼睛也不会觉得累。要知道，对于我们这些习武之人来说，光是翻阅过程中的手感和视觉体验就很影响心情。更别提那些插图的精细程度了，每一个动作的分解图，线条都极其清晰有力，几乎能感受到照片中老师傅发力时的那种内劲。很多市面上的武术书籍，要么是图文分离，要么是图片模糊不清，看得人云里雾里，但这本书在这方面做得非常到位，简直是教科书级别的范本。特别是那些关键的转折点，图注的文字描述精准到位，不像有些书只会用一些模棱两可的形容词，让人摸不着头脑。光是光是欣赏这本册子的制作工艺，就觉得物超所值了。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆