酒精和药物滥用－精神和祔心理方面的预防 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:卡迪里安

出品人:

页数:136

译者:陆林

出版时间:2008-6

价格:18.00元

装帧:

isbn号码:9787811165531

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 社会工作
• 物质滥用
• 治疗
• 戒酒
• 2008
• 酒精
• 药物滥用
• 精神健康
• 心理学
• 预防
• 成瘾
• 心理咨询
• 健康
• 行为健康
• 危机干预

《心灵绿洲：重塑内在力量，拥抱健康人生》 内容简介 在人生的旅途中，我们每个人都可能遭遇风雨，面对挑战。这些挑战，无论来自外部环境的压力，还是内在情绪的波澜，都可能让我们感到迷失、疲惫，甚至对生活失去信心。尤其是在当代社会，信息爆炸、节奏加快，各种不确定性和竞争无处不在，维持内心的平静与健康变得尤为重要。 《心灵绿洲：重塑内在力量，拥抱健康人生》是一本深入探索人类心灵奥秘，提供切实可行方法的指南。本书并非聚焦于具体的成瘾问题，而是从更广泛的心理健康维度出发，旨在帮助读者建立强大的内在支撑系统，提升应对生活压力和负面情绪的能力，从而实现更加充实、积极和健康的人生。 本书的核心理念在于，真正的健康不仅仅是生理机能的正常运转，更是心灵的丰盈与和谐。我们相信，每个人都蕴藏着强大的自我疗愈和成长潜力，只是有时被层层困扰所掩盖。《心灵绿洲》正是致力于挖掘并激活这些内在力量，引导读者认识自我、理解自我，并最终超越自我。 第一部分：理解心灵的地图——探索情绪与认知的根源 在这一部分，我们将带领读者踏上一段自我探索的旅程。我们会深入浅出地剖析情绪产生的机制，理解喜怒哀乐是如何在我们心中流转，以及它们为何会对我们的行为和决策产生如此大的影响。我们将探讨不同类型的情绪，例如焦虑、抑郁、恐惧、愤怒，以及它们可能预示的心理需求。 同时，本书也将聚焦于认知的重要性。我们认识到，很多时候，困扰我们的并非事件本身，而是我们对事件的解读和看法。我们将学习如何识别那些可能阻碍我们前进的消极思维模式，比如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等等。我们会介绍一些心理学上的认知模型，帮助读者理解“我思故我在”的深刻含义，以及如何通过调整认知，来重塑对现实的感知。 这一部分的重点在于培养读者的“情绪智力”和“认知觉察力”。通过一系列的练习和反思，读者将学会更敏锐地捕捉自己的情绪信号，理解它们背后的信息，并以更健康、更具建设性的方式来回应。同时，他们也将学会审视自己的想法，辨别哪些是基于事实，哪些是受到情绪或偏见的干扰，从而为接下来的成长奠定坚实的基础。 第二部分：构建心灵的港湾——策略与技巧应对生活挑战 在对心灵有了初步的认识之后，本书将进入实践阶段，为读者提供一系列实用的工具和策略，帮助他们应对生活中的各种挑战，并构建属于自己的“心灵港湾”。 压力管理艺术： 我们将详细介绍多种有效的压力管理技术，从深呼吸、冥想、正念练习，到时间管理、任务分解、设定界限等。本书会强调，压力并非完全不可避免，关键在于我们如何有效地管理和转化它，使其成为成长的动力而非压垮我们的重负。 情绪调节之道： 面对强烈的情绪，如何才能不被其吞噬，而是将其引导向积极的方向？本书将提供一系列情绪调节的技巧，包括情绪表达的健康方式、转移注意力的方法、接纳负面情绪的艺术，以及如何利用积极的心理暗示来调整心境。 沟通的力量： 人际关系是影响心理健康的重要因素。本书将深入探讨有效的沟通技巧，包括倾听的艺术、清晰表达需求的策略、处理冲突的方法，以及如何建立和维护健康的人际关系。良好的沟通能够减少误解，增进理解，从而为心灵提供强大的支持。 应对挫折与逆境： 生活中难免会遭遇失败和挫折。本书将帮助读者建立“韧性”，即从逆境中恢复并成长的能力。我们将学习如何从失败中汲取教训，如何保持乐观的态度，以及如何培养解决问题的能力，将挑战视为成长的契机。 第三部分：孕育心灵的沃土——积极心理与自我成长 一旦我们掌握了应对挑战的工具，就可以将重心转向积极的心理发展和持续的自我成长。《心灵绿洲》相信，真正的幸福和满足感源于内心的丰盛。 发掘内在价值与意义： 本书将引导读者探索自己的人生价值、激情和目标。我们相信，当一个人找到了生活的意义和目标，他就能更好地抵御外在的诱惑和内在的迷茫。我们将探讨如何通过反思、体验和探索，来发现自己真正热爱的事物，并将其融入生活。 培养感恩与乐观： 感恩是一种强大的积极情绪，它能让我们看到生活中的美好，并提升幸福感。本书将提供培养感恩习惯的方法，例如写感恩日记、表达感谢等。同时，我们将学习如何培养乐观的心态，即使在困难时期，也能看到希望和可能性。 建立健康的自我认知： 许多人对自己存在误解或不切实际的期望。本书将帮助读者建立更健康、更客观的自我认知，认识到自己的优点和局限，并接纳不完美的自己。我们将探讨如何停止与他人比较，专注于自身的成长，并庆祝每一个微小的进步。 持续学习与成长： 心灵的成长是一个持续不断的过程。本书将鼓励读者保持好奇心，拥抱学习，并乐于接受新的挑战。我们将探讨如何通过阅读、旅行、参加课程、与他人交流等多种方式，来不断丰富自己的内心世界，拓展视野。 本书特色 《心灵绿洲：重塑内在力量，拥抱健康人生》不仅仅是一本理论书籍，更是一本充满实践指导的指南。本书的语言通俗易懂，避免了生僻的专业术语，力求让每一位读者都能轻松理解。书中穿插了大量的案例分析、互动式练习和反思问题，鼓励读者主动参与，将书中的知识转化为自身的体验和能力。 本书的写作风格温暖而富有启发性，旨在成为读者心灵旅途中的一位可靠向导和知心朋友。我们相信，通过阅读和实践本书的内容，读者将能够： 更深刻地理解自己的情绪和思维模式。 掌握应对生活压力和挑战的有效策略。 建立更积极、更健康的人际关系。 发掘生命的意义和价值。 培养坚韧不拔的内在力量。 最终，拥抱一个更加充实、快乐和充满活力的健康人生。 我们邀请您一起踏上这段心灵的探索之旅，在这片“心灵绿洲”中，重塑内在的力量，收获生命的丰饶。

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我购买这本书主要是冲着它副标题中提到的“精神和神经心理学方面”的预防视角。我一直对物质使用障碍与共病精神健康问题之间的复杂交互作用非常感兴趣。理想中，我希望能深入了解，哪些特定的认知偏差或情绪调节障碍是物质滥用的重要预测因子，以及我们如何通过针对性的心理训练或认知行为干预，来“重塑”这些高风险的心理结构。例如，书中是否探讨了“应对技能不足”与“冲动控制障碍”在成瘾发展路径中的确切角色，以及如何设计出能够有效增强个体心理韧性的干预模块。我期待看到基于神经科学前沿发现的预防模型，比如，探讨多巴胺奖赏系统敏感性差异对个体接触和使用物质决策的影响，并据此提出更具针对性的早期识别和干预措施。然而，阅读过程中我发现，对于这些前沿且复杂的机制探讨相对浅尝辄止，更多的是对既有预防范式的综述，缺少那种令人眼前一亮、能颠覆传统认知的深入剖析，感觉像是对现有文献的一次全面梳理，而非一次深度的智力探险。

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这本书的封面设计得相当引人注目，那种略带压抑感的深蓝配上醒目的橙色标题字，让人一眼就能感受到主题的严肃性。我抱着极大的期待翻开了第一页，希望能找到一些关于如何构建有效社区干预机制的深度分析。我尤其关注那些针对特定高危人群，比如青少年或特定职业群体，所设计的循证预防策略。原以为书中会详细阐述不同干预模式的实施细节、资源配置的需求，以及如何在资源有限的情况下优化干预效果的决策框架。更期待能看到一些关于长期追踪研究的案例，用数据来支撑某种预防模式的长期有效性，比如，一个成功的校园预防项目，从最初的试点到全面推广，中间经历了哪些关键的调整和挑战。毕竟，预防工作说起来容易，真正落地实施起来，涉及到复杂的社会结构、文化敏感性以及跨部门的协作，这些内容才是真正考验一本专业书籍深度的关键所在。这本书似乎更侧重于理论概述，对于实操层面的“如何做”和“为什么这样有效”的微观证据链条，着墨不多，这让我感到有些意犹未尽，毕竟对于一个试图在基层推广预防项目的实干者来说，具体的操作指南比抽象的框架更有价值。

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作为一名正在撰写教育课程大纲的教师，我特别看重教材的结构逻辑性和内容的连贯性。我期望这本书能够清晰地划分出不同年龄段（学前、小学、中学、大学及成人）的预防重点和适用的干预工具包。例如，针对学龄前儿童的预防，重点应放在情绪识别和简单的边界设定上，而对大学生的预防则需要着重于压力管理、同伴压力应对及理性决策能力。我期待书中能够提供不同阶段的教学活动示例，最好能附带评估工具，以便评估干预的即时效果。然而，这本书在内容组织上显得略微松散，不同主题之间的过渡不够平滑，使得在构建一个结构化、层层递进的教学模块时，需要花费大量精力进行重新整合和取舍。它更像是一本知识点的汇编，而非一本精心编排的教学手册，这在实际的课程设计工作中，会增加不少组织成本。

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从文献的引用和参考文献的质量来看，这本书似乎旨在为相关专业人士提供一个基础性的参考指南。我个人更偏爱那些在批判性思维方面做得更彻底的书籍。我希望看到作者对于当前主流预防理论的深刻反思，例如，对于“风险与保护因素”模型的局限性在哪里？在面对快速变化的社会环境和新型合成物质的挑战时，这些经典模型是否已经过时？我期待作者能够提出更具前瞻性的、能够适应未来挑战的预防新范式，而不是仅仅停留在对过去成功案例的总结上。特别是关于“污名化”在预防工作中的负面影响，我希望能看到更具批判性的讨论，比如，如何设计语言和宣传策略，既能提高公众意识，又不会无意中加深对物质使用障碍群体的排斥和病耻感。这本书在这一点上显得较为保守，安全地罗列了预防原则，但缺乏那种敢于挑战现状、引发行业深思的锐利视角。

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这本书的语言风格整体上保持了一种学术的严谨性，这对于理论学习是必要的。但我同时也希望看到，在讨论如此贴近个体生命体验和痛苦的主题时，能够多一些人性化的关怀和更具共鸣性的叙述。比如，在谈到如何与正在经历药物依赖的家庭成员沟通时，我期待书中能引用一些真实的、经过伦理审查的故事或访谈片段，用以阐释理论在真实人际互动中的应用。这种“故事性”的介入，往往比纯粹的统计数据更能打动读者，也更能帮助一线工作者理解服务对象的复杂处境。这本书给我的感觉是，它在“科学”和“人文”之间架设了一道较高的墙，内容偏向于冰冷的模型和数据，缺少那种能将预防理论“落地”到具体人心的温度和细腻之处。这使得阅读过程虽然信息量充足，但在情感层面上，我未能获得更深层次的触动和激励。

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