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出版者:云南教育出版社

作者:[日] 田中宥久子

出品人:

页数:48

译者:刘宁

出版时间:2008-6

价格:38.00元

装帧:

isbn号码:9787541533228

丛书系列:

图书标签:

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好的，这里是为您创作的，与《田中宥久子的塑颜按摩法》内容无关的图书简介： --- 《古罗马的日常：从面包到浴场的微观社会史》 作者：[虚构作者名] 维克多·马里乌斯 译者：[虚构译者名] 艾米莉亚·科尔宾 出版社：[虚构出版社名] 苍穹文史出版社 ISBN：978-1-23456-789-0 字数：约 45 万字 开本：16 开精装，附彩插 32 页 定价：168.00 元 --- 内容提要： 当提及古罗马，我们的脑海中往往浮现出凯撒的宏伟战功、金碧辉煌的斗兽场，或是共和国的政治博弈。然而，在这幅波澜壮阔的历史画卷之下，隐藏着一个更为真实、更贴近普通人的世界——古罗马人的“日常”。本书，《古罗马的日常：从面包到浴场的微观社会史》，旨在穿透帝国的荣耀外衣，深入挖掘公元一世纪至三世纪，即“五贤帝”时代前后，罗马城内和行省中小市民阶层的真实生活图景。 本书的独特之处在于，它拒绝宏大的叙事，转而聚焦于“微观”的细节。作者维克多·马里乌斯穷尽了庞贝出土的壁画碎片、赫库兰尼姆的日常文书、以及地方公共浴室的墙壁涂鸦（Graffiti），结合朱维纳尔的讽刺诗和马提雅尔的警句，构建了一个立体、有温度的罗马社会模型。我们不仅将了解公民权的重要性，更将探究面包师的作息时间、佣人（Servi）在家庭中的真实地位、以及普通人在面对通货膨胀时的焦虑。 全书共分为七个主要部分，层层递进，展现了一个鲜活的罗马世界： 第一部分：时间的结构与声响——罗马的一天 罗马人如何度过一天？本书将详细描绘日出而作、日落而息的作息规律。清晨的“Salutatio”（问候礼）不仅是政治仪式，更是底层民众获取微薄援助的社会契约。我们探讨了罗马城市噪音的构成——从早市的喧哗到磨坊的轰鸣，再到夜间禁止车辆通行的宵禁制度如何塑造了城市的生活节奏。重点分析了罗马历法在家庭祭祀中的实际应用，揭示了宗教信仰如何渗透到每一个日常抉择中。 第二部分：餐桌上的阶级——从谷物到饕餮 食物，是理解古代社会最直接的窗口。本书详细剖析了罗马人饮食的物质基础：面包（Panis）。通过对烘焙作坊（Pistrinum）的考古证据分析，揭示了“面包配给制”（Cura Annonae）的运作机制，以及普通平民（Plebs）日常食用的面包种类和质量，与其上层阶级享用的精细谷物之间的巨大鸿沟。此外，本书深入探讨了罗马餐桌礼仪的演变，从早期的简朴到帝国晚期盛行的奢靡宴会（Convivium），并首次整合了关于腌制鱼酱（Garum）工业化生产的早期数据模型。 第三部分：汗水与社交——公共浴场的双重意义 公共浴场（Thermae）绝非仅仅是清洁场所，它们是罗马社会的缩影。本书以庞贝的“福恩多斯浴场”和罗马的“卡拉卡拉浴场”为案例，细致还原了从冷水池（Frigidarium）到蒸汽室（Caldarium）的物理流程。更重要的是，作者阐释了浴场作为非正式商业洽谈、政治八卦传播、以及社交地位展示的“信息中枢”功能。我们还将考察浴场内雇佣的按摩师、擦油工等服务行业的生态。 第四部分：居住的困境——从公寓楼到富人别墅 罗马城的人口密度是惊人的。本书详尽考察了多层公寓楼（Insulae）的建筑安全隐患、火灾风险，以及租客与“房东”（Dominus）之间的复杂法律关系。通过分析相关遗嘱和法律文书，我们得以窥见普通罗马家庭在拥挤环境中如何维持隐私和家庭结构。同时，本书对比分析了乡村别墅（Villa Rustica）中，庄园主与奴隶的居住环境差异，突显了空间分配的残酷性。 第五部分：家庭与继承——父权下的生活网 罗马的“父权”（Patria Potestas）是社会结构的基石。本书侧重于探讨在这一制度下，女性（无论自由民还是奴隶）的经济活动范围。通过分析刻在墙上的债务记录和商业契约，我们发现许多女性在纺织、小型零售乃至信贷业务中扮演了关键角色，尽管她们在法律上仍受制于男性。继承权和婚约的细节，揭示了家族延续的现实压力。 第六部分：娱乐与迷信——彩票、角斗士与街头戏剧 除了国家级的宏大庆典，普通民众的娱乐生活更加碎片化。本书细致描述了街头小赌博的流行程度，以及彩票（Sortition）在某些宗教仪式中的应用。对角斗士学校（Ludus）的日常训练模式进行了侧写，重点关注那些非职业角斗士（如被判刑的罪犯）的心理状态。此外，本书收录并解读了大量涉及爱情咒语、驱邪符咒的“黑魔法”文献，展示了迷信在科学理性光环下的顽强生命力。 第七部分：离去与记忆——死亡的公共仪式 罗马的死亡并非终结，而是社区记忆的延续。本书探讨了不同阶层如何处理丧葬事宜。从穷人简陋的集体葬礼，到富人通过“葬礼兄弟会”（Collegia Funeraticia）精心策划的公开悼念，死亡仪式是如何被用来巩固现世地位、维护社区联系的。这些仪式的公共展示，构成了罗马人集体记忆的重要组成部分。 专家评价： “本书成功地将宏大的历史研究与细腻的人类学观察完美结合。它不是在讲述‘罗马人’如何生活，而是在描述‘一个面包师’、‘一个洗衣妇’、‘一个退伍老兵’是如何在庞大帝国机器的齿轮间挣扎、欢笑和生存的。对于任何想了解古代社会真实脉搏的研究者和爱好者来说，这是不可多得的财富。” —— 普罗菲索·阿莱西奥·里奇，博洛尼亚大学古代史研究所主任 本书特色： 跨学科视野： 结合考古学、社会学、经济史和文献学，构建多维度认知。 珍贵图像资料： 首次系统收录并高清复原了多处浴场、酒馆墙壁上的手写涂鸦原貌，配有详尽的拉丁文和现代语对照翻译。 详细的术语表与人名索引： 方便读者快速查阅复杂的罗马行政、职业和社会阶层名称。 生活化叙事： 作者以引人入胜的笔触，带领读者“亲身”走入罗马的街道与作坊，感受历史的温度。 --- 《古罗马的日常：从面包到浴场的微观社会史》 —— 历史不在英雄的史诗中，而在每一个平凡人的足迹里。购买此书，与我们一同潜入公元前后的罗马底层，探寻一个伟大文明最真实的呼吸声。

评分☆☆☆☆☆

练了一星期，效果的确不错，大家可以试一试。 以前只在视频上跟着田中阿嬷练，有点费劲，现在有中文版DVD，方便多了，而且内容似乎比网上的要多一些。奇怪的是，在日本那么好的一本书，为什么出版不宣传呢？有点可惜。  

评分☆☆☆☆☆

练了一星期，效果的确不错，大家可以试一试。 以前只在视频上跟着田中阿嬷练，有点费劲，现在有中文版DVD，方便多了，而且内容似乎比网上的要多一些。奇怪的是，在日本那么好的一本书，为什么出版不宣传呢？有点可惜。  

评分☆☆☆☆☆

真正的美丽和青春是一种由内心而发的气质。我向往的那种气质是含蓄、淡雅而有内涵的。而这种气质，需要坚持不懈的常年积累。无论是内在还是外在。选择一条你认同的方法，长期坚持下去。一个女人的气质，应该是慢慢地散发出来的，在每个阶段都有不同的风景，而不是只在黄金的年...  

评分☆☆☆☆☆

很不错的一本书，就是内容太少，价钱太高！豆瓣天涯上很多人都推荐过书里的按摩手法，相信一直做的话，应该很有效果。犹豫过很多次，每次想买，算了一下性价比就放弃了。 有人说有书托什么的，可能真的有，不过一个东西到底好不好，时间会验证，何况这本书出了已经这么多年了  

评分☆☆☆☆☆

等了好多天，卓越网的工作人员终于送来了田中阿嬷的这本书，不容易啊！今早试了一下，有点疼，可能是不太适应吧，不过按完脸色到不错，爱美姐妹们可以试一试～～  

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，身体的语言是最诚实的，而田中宥久子老师，无疑是解读这语言的大师。这本书，不仅仅是教授美容技巧，更是一种对生命能量的唤醒。它让我明白，肌肤的衰老并非不可逆转，而是可以通过科学、自然的方式来延缓和改善。老师在书中反复强调的“触碰”的力量，让我深有体会。那种与自己身体肌肤的亲密连接，远比任何化学成分更能滋养和修复。我开始尝试书中的不同按摩方法，从头部到颈部，再到脸部，每一个步骤都充满了仪式感。它让我重新认识了“美”的本质，不再是追求短暂的肤浅效果，而是追求一种长久的、由内而外的健康与活力。坚持练习后，我发现我的脸部轮廓更加立体，下颌线也变得清晰起来，最让我惊喜的是，那种长期困扰我的“婴儿肥”感似乎也得到了改善。这不仅仅是一本书，更是一份送给自己身体的礼物，一份对生命的热爱。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书时，我并未预想它能带给我如此深远的影响。田中宥久子老师的塑颜按摩法，并非那种一蹴而就的“速效”美容，而是一种循序渐进、由内而外的“养颜”之道。她将复杂的面部结构和经络走向，用清晰易懂的图文方式呈现，让我得以深入理解每一个按摩步骤背后的原理。我尤其欣赏她对于“放松”的强调，很多时候，我们脸部的衰老并非源于时间，而是源于长期的肌肉紧张和不良姿势。通过这本书的指导，我学会了如何通过按摩来缓解这种紧张，如何让面部肌肤得到深层的舒展。坚持一段时间后，我发现我的脸部轮廓更加立体，尤其是下颌线，显得更加清晰紧致。而且，我脸部的皮肤也变得更加饱满有弹性。这不仅仅是一本美容书，它更像是一位智慧的人生导师，教会我如何通过关爱自己的身体，来获得真正的美丽与自信。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书颠覆了我之前对于“塑颜”的认知。以往，我总觉得塑颜就是要靠各种昂贵的仪器或者医美手段，而田中宥久子老师却用最朴素、最自然的方式，教会了我如何运用自己的双手，唤醒面部深层的活力。书中的每一个按摩手法，都经过了老师精心的设计和反复的验证，它们不仅仅是为了让脸部看起来更紧致，更是为了促进血液循环，加速新陈代谢，从而由内而外地改善肤质。我特别喜欢书中对淋巴按摩的讲解，以前总觉得淋巴是个很抽象的概念，但老师用非常清晰易懂的语言，搭配精美的插图，让我明白了淋巴在面部排毒和抗衰老中的关键作用。坚持了几个月，我最大的感受是，我的脸变得更有弹性，毛孔也似乎比以前细腻了不少。而且，睡眠质量也有了显著的提升，睡前做一套按摩，感觉整个人都得到了舒缓。这不仅仅是对脸部的投资，更是对生活品质的提升。它让我重新找回了对自己身体的主导权，不再依赖外界的“拯救”，而是通过自身的努力，实现由内而外的蜕变。

评分☆☆☆☆☆

这本书，带给我的不仅仅是外在的改变，更是内在的一种“觉醒”。我曾经以为，美丽的秘诀在于昂贵的护肤品或者专业的美容院，但田中宥久子老师的按摩法，让我看到了另一种可能性——用自己的双手，去激活身体内在的生命力。书中的按摩手法，不仅仅是对肌肤的刺激，更是对穴位和经络的疏通，这是一种从根源上解决问题的智慧。我特别喜欢书中对“提拉”的细致讲解，它让我明白了如何正确地找到肌肤的走向，如何用恰到好处的力量去“塑形”。坚持练习后，我发现我的脸部线条变得更加流畅，那种松弛的轮廓也得到了明显的改善。更重要的是，我开始更加关注自己的生活习惯，因为我知道，内在的健康是外在美丽的基础。这本书，让我重新认识了“美”的定义，它是一种由内而外散发的健康光彩，一种与自己身体和谐共处的状态。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的美，源于身体的健康与和谐。田中宥久子老师的塑颜按摩法，正是将这种理念融入到了日常的美容护理中。这本书并非仅仅教你如何“做”什么，更重要的是让你“理解”为什么。老师对每一个穴位、每一块肌肉的功能都有细致的讲解，让我对自己的面部结构有了更深的认识。我尤其喜欢她对“提拉”手法的反复强调，以及如何通过正确的方向和力度来达到最佳效果。坚持练习后，我最直观的感受是，我的脸部变得更加紧致，那种岁月留下的松弛感得到了明显的改善。而且，脸部的肤色也变得更加均匀明亮。这不仅仅是外观上的改变，更是一种内在的能量提升。它让我明白，美丽是可以掌握在自己手中的，只要我们愿意付出耐心和爱心，去呵护自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本书，如同一扇窗，让我看到了通往健康、自然美丽的另一条路径。田中宥久子老师的塑颜按摩法，并非追求那种虚假的、僵硬的“美”，而是通过唤醒身体自身的力量，来实现肌肤的年轻与活力。我特别欣赏老师在书中对“淋巴排毒”的强调，它让我明白了，肌肤的健康与否，与身体内部的循环息息相关。通过按摩，我能感受到面部血液循环的畅通，那种因疲劳而产生的浮肿和暗沉感也随之消退。坚持练习后，我发现我的脸部轮廓更加清晰，下颌线也变得更加紧致。而且，我的皮肤也变得更加细腻有光泽。这不仅仅是一本美容书，它更像是一位充满智慧的朋友，引导我如何通过关爱自己的身体，来获得持久的、由内而外的美丽。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书，就像接受了一次深入的面部健康讲座，只不过，讲师是经验丰富的田中宥久子老师，而教室，就是我的家。书中的内容，并非那种浮光掠影式的介绍，而是对每一个穴位、每一条经络、每一块肌肉的功能都有详尽的阐述，让我对自己的面部结构有了前所未有的认识。我不再是盲目地涂抹各种产品，而是开始有目的地去“照顾”我的皮肤，去“激活”我的面部细胞。书中的按摩手法，看似简单，但蕴含着深刻的东方智慧。每一次的按压、提拉，都仿佛是在为肌肤注入生命力。我尤其欣赏老师在讲解中强调的“力度与节奏”，这需要我们在练习中不断摸索和体会，找到最适合自己的方式。坚持下来，我发现我面部最容易出现细纹的眼周和嘴角，变得饱满而有光泽，那种暗沉和疲惫感也一扫而空。这不仅仅是外观上的改变，更是一种内在的自信。它让我相信，美丽是可以掌握在自己手中的，只要我们用心去感受，用心去实践。

评分☆☆☆☆☆

从一个对美容一知半解的“小白”，到现在能自信地在镜子前展现自己，这本书扮演了至关重要的角色。田中宥久子老师的讲解，如同和煦的春风，吹散了我对肌肤问题的迷茫。她用最浅显易懂的语言，将复杂的面部美容原理化繁为简，让我这个初学者也能轻松上手。我特别喜欢书中对“提拉”的反复强调，以及如何通过不同的手法来精准地刺激穴位。刚开始练习的时候，我常常担心自己做得不对，但随着练习的深入，我逐渐掌握了其中的诀窍，也感受到了身体反馈给我的积极信号。我的脸部皮肤变得更加紧实，那种松弛感得到了明显的改善，而且，脸部的气色也好了很多。更重要的是，这个过程让我重新找回了对美的掌控感。我不再是任由岁月蹉跎，而是主动去呵护，去雕琢。这本书，让我真正体会到了“自己动手，丰衣足食”的美丽真谛。

评分☆☆☆☆☆

这本书，让我真正体会到了“由内而外”的美丽。田中宥久子老师并非仅仅传授技巧，更是一种对身体智慧的引导。我一直认为，真正的美，是身体由内而外散发出的健康光泽，而非仅仅停留在表面。这本书正是抓住了这一点，从最基础的骨骼、肌肉、淋巴入手，让我重新认识自己的面部结构。起初，我只是抱着试试看的心态，但随着练习的深入，我惊喜地发现，脸部的轮廓似乎变得更加清晰，那种松弛感也得到了明显的改善。更重要的是，在按摩的过程中，我感受到了一种前所未有的放松，仿佛长久以来积压在面部肌肉的紧张得到了释放。它不仅仅是一本美容书，更像是一本关于如何与自己身体对话的指南。我开始更加关注自己的饮食、睡眠，因为我知道，外在的按摩只是一个辅助，内在的调养才是根本。这本书让我明白，美丽并非遥不可及，它藏在每一个细微的动作里，藏在每一次与自己身体的亲密接触中。我推荐给所有渴望获得健康、自然美丽的朋友们，它会带给你意想不到的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，肌肤的年轻态，并非一日之功，而是需要耐心与坚持。田中宥久子老师的塑颜按摩法，正是这样一种能够让你感受到日积月累的改变的魔法。这本书将看似繁复的美容护理，分解成一个个具体、易行的步骤，让我即使在忙碌的生活中，也能抽出时间来照顾自己的脸庞。我特别喜欢书中对“淋巴循环”的精细讲解，它让我明白了，肌肤的健康不仅仅在于表面的保养，更在于内部的畅通。通过按摩，我能清晰地感受到面部血液循环的改善，那种浮肿和暗沉感也随之消退。坚持了一段时间后，我最明显的变化是，我的脸变得更加精致，下颌线也变得更加清晰。而且，整个人的精神状态也显得更加饱满。这不仅仅是一本美容书，它更像是一位悉心教导的老师，教会我如何与自己的身体和谐相处，如何通过最自然的方式，留住青春的痕迹。

评分☆☆☆☆☆

出于对作者的敬佩之情买了这书，其实网上就有视频。试验过后觉得按摩确实有用，帮助脸部肌肉做运动，有紧致轮廓的作用，不过长期坚持不容易。尤其是冬天。。

评分☆☆☆☆☆

直接看视频~要坚持！！

评分☆☆☆☆☆

以淋巴引流为基础的面部按摩术。 短期内就有明显小颜立体的效果。 很精彩。

评分☆☆☆☆☆

真的有效。按了一次黑眼圈就有明显改善了~

评分☆☆☆☆☆

请问有没有人试过？ 看上去不错