绪论 第一节 生活为什么会失控 你的生活失控了吗? 掌控生活，实现生活的平衡、和谐与高效． 第二节 完美掌控生活的7大要素 时间：珍惜时间就是珍惜生命 工作：和谐工作，才能拥有和谐生活 金钱：正确支配金钱是实现价值的有效途径 情绪：情绪改变命运 情感：情感是生命的甘泉 人脉：人脉决定你的兴衰成败 家庭：家是幸福生活的港湾第一章 时间：掌控时间的主动权 第一节 时间是什么 时间是什么 读懂你的时间 时间是人生最宝贵的财富 竞争时代的时间 第二节 掌控了时间就掌控了生活 别做时间的奴隶，做时间的主人 不让生命过早地老化 做一个“时商”高手 第三节 合理而高效分配时间的6种策略 时间的80／20法则 要事第一 做最现实的事情 做“必须做的事” 关注可控范围，而非不可控范围 一次只做一件事 第四节 不要轻视每一分钟的价值 时间犹如海绵中的水 找出隐藏的时间 等待中的时间也可以做很多事 充分利用上下班时间 第五节 谁偷走了你的时间． 节 省时间的妙方 不被琐事缠身 克服拖延 学会说“不” 第六节 给自己留点自由的时间 给自己一个清醒思考的时间 拥有一个安静的时段 给自己一个踏实的睡眠时间 增加学习时间，给自己充电 让双休日乖乖由你支配 巧妙地搁置问题第二章 工作：卓越人生的本质要求 第一节 工作是生活的馈赠 工作不仅仅为了薪水 做工作的最佳受益者 渴望快乐就要努力工作 第二节 赢在卓越的平台 职业决定你的人生 选准池塘钓大鱼 利用现有的平台发展自己 在平凡中追求卓越 雕塑自己最完美的职业形象 打造你的个人品牌 第三节 为自己投资与规划 每天进步一点点 成功取决于现在的努力 能力才是良弓 规划自己的职业生涯 第四节 做个高效工作的执行者 在行动前设定目标 合理安排出效率 处理工作分清轻重缓急 高效地搜集消化信息 将困难问题分解 第一次就把事情做对 把问题一次性地解决 最理想的任务完成期是昨天第三章 金钱：做金钱的主人 第一节 财富折射着至高的人生哲学 金钱是天使和魔鬼的结合体 金钱不等于成功一 拥有金钱并不意味着幸福 金钱不能赐予你完整的人生 做金钱的主人 不为钱而工作，让钱为你工作 第二节 像亿万富翁那样去赚钱 找借口永远也无法赚到钱 从小事中激发你的创意 让手中的钱活起来 将鸡蛋放到不同的篮子里 妙手生花，让钱生钱 学会借船出海 第三节 点滴消费体现生活智慧 把钱放在干净的地方消费 向消费陋习说“byebye” 精明到一点一滴 省钱不是吝啬 最大化你的购买力 跳出花钱的陷阱第四章 情绪：做情绪的主宰者 第一节 情绪是什么 情绪是什么 情绪的特点 情绪的表现形式 情绪的身体感觉 情绪不等于性情 情绪的力量 情绪为什么会失控 第二节 轻松卸下情绪的重负 来个角度变换 30分钟的放纵 朋友是最好的药 退一步，海阔天空 学会弯曲 善于转移负面情绪 第三节 调正情绪，操之在我 我的情绪我做主 为你的坏情绪找一个“出口” 在逆境中保持微笑 日常生活中的自我调整 第四节 让良好情绪为你的影响力加分 情绪的感染力 微笑的魅力j 轻松幽默获得别人的接近 真诚的赞美 热忱点燃希望之火 第五节 好情绪造就好人生 情绪改变命运 良好情绪让你把握机会 情绪能以柔克刚 情绪助你送好礼第五章 情感：做个掌控爱情的高手 第一节 用心经营一份浪漫而牢固的爱情 大声说出心中的“我爱你” 给爱一个坚实的承诺 忠于爱，接受爱的考验 写一封情书，感动你所挚爱的人 情人节 送心爱的人一份特别的礼物 和心爱的人到心仪的地方去 第二节 关于爱的几点忠告 爱情双方地位平等 深爱但不迷失方向 不可仅仅满足于被爱 别把对方的付出视作理所当然 别把爱当作情感的枷锁 为爱情的道德之门加上哨兵 别把感情浪费在不适合的人身上 第三节 化解情感困惑 俘获意中人的妙法 熟练掌握爱的语言 坦然面对失恋． 走出三角恋爱的禁区 和恋人友好分手 拒绝别人求爱的技巧 与昔日的恋人“划清界限”第六章 人脉：开设你的人脉账户 第一节 精心维护一张人脉关系网 给你的“人脉”把把脉 为感情开个账户 提升人脉竞争力 将人脉调整到最佳状态 常见的人脉维护方法 人情投资适可而止 优化你的人脉关系网 第二节 善用人脉开拓财脉 让朋友成为你的人脉大树 亲戚亲戚，越走越亲 跟随良师成大业 恰同学少年，该靠靠一把 同乡多多关照 同事也是你可利用的资源 得老板者得舞台 让下属推动你高飞 拿人脉资源做个交易 第三节 拓展人脉的策略 拓展人脉的七大战略 高档培训班的奥秘 深交靠得住的朋友 多认识一些带“圈”的朋友 善交异性朋友，开创人脉半边天 善待你的敌人 第四节 受人欢迎的八个方略 微笑创造无穷价值 好的开场白，好的后续 好印象，好开始 把自信“写”在脸上 赞美，缩短心与心的距离 倾听，另一种动听的语言 幽默，打通人脉的灵丹妙药 主动，已赢得了成功人脉的一半 小小名片学问大第七章 家庭：幸福生活的港湾 第一节 读懂并呵护彼此的爱 爱就是理解 爱就是宽容 爱需要不断更新 来点温柔的谎言 “哄”，让夫妻关系更融洽 第二节 开创双赢的和谐沟通渠道 实现双赢的夫妻沟通艺术 送出你的赞美 幽默是家庭生活的调味剂 “废话”是夫妻沟通的润滑剂 倾听是一种微妙的沟通 吵架也是一门艺术 糊涂一下也无妨 第三节 掌握夫妻相处的完美艺术 保持适当的距离才能产生美 爱人只是自己生活的一部分 做个调配爱情的高手 增进和破坏夫妻感情的细节 让你的婚姻持久保鲜 第四节 巧妙挽救婚姻的危机 婚姻不是完美无缺的生活 应对爱人的外遇 消除婚姻的障碍 告别冷战僵局 谨慎处理婚姻危机 感情冷漠是婚姻的大敌 第五节 破解家中难念的经书 正视和消除与孩子间的代沟 相互体谅搞好婆媳关系 互爱互敬搞好姑嫂关系 互相关照搞好妯娌关系 兄弟和睦共处尾声：学会享受你的生活
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