具体描述
一本让你开始“做自己”的书
讨好型人格——讨好世界多年，终于面目全非
挖空心思的表演，强作笑颜的配合，你自己心里真的很爽吗？
如果讨好有用，还要实力干什么？
一味地讨好，并没有换来自己想要的和谐和来自他人的尊重、认可。
看清面具下面的自己——我们会被自己的讨好震惊，讶异于自己原来如此可笑。
讨好型人格七大特点：
1⃣️极度敏感，能敏锐洞察他人需求
2⃣️有求必应，拒绝别人难为情
3⃣️害怕和有意避开冲突和竞争
4⃣️把别人摆在首位，基于别人的期望而行事
5⃣️不会轻易求人，害怕给别人添麻烦
6⃣️凡事都说好，不发表不同意见
7⃣️认同感来自外部，关注点在自身缺点上
作者简介
人际心理关系专家、手绘师、工艺师。
历任培训师、公关策划。在长期的交际与公关活动中，学习和积累了丰富的成功学与人际学知识与经验，并从生活实践的基础中，细腻体悟诸多宝贵实效的交际互动心得。作者以著述、演讲分析洞察人生奥妙睿智，剔透道尽生活与生存的根本与技巧。
业余喜欢绘画、手工，喜欢一切自然与美的东西，崇尚匠人精神
目录信息
-极度敏感，能敏锐洞察他人的需求
-有求必应，拒绝别人难为情
-害怕和有意避开冲突和竞争
-把别人摆在首位，基于别人的期望而行事
-不会轻易求人，害怕给别人添麻烦
-凡事都说好，不发表不同意见
-认同感来自外部，关注点在自身缺点上
-“好好先生”是多种矛盾心理孕育的产物
Part 2：剖开老好人思维逻辑，撕开伪装的人设面具
-用委屈换取自己想要的东西
-博得他人另眼看待的心理补偿
-内心空虚，外求关注填充
-处于弱势地位时的生存之道
-担心人设崩塌，容易心口不一
-同理心过于发达，容易被人利用
-太过友善是伪装，太过无私是病态
-自卑心理作祟，一切问题的根源
Part 3:为何越想讨好，却越被看不起
-从讨好型人格形成的根源说起
-人人都有取悦他人的心理
-自以为“无害”，别人暗骂你别有用心
-自以为会做人，别人认为你软弱可欺
-自以为与人为善，别人暗地里笑你犯傻
-不在意你的人，你付出再多也是廉价的
-每一次讨好，都是对自我的践踏和凌辱
-违心的代价是委屈求全与内心的煎熬
-如果讨好有用，还要努力干什么
Part 4:增强人际关系的边界意识，设置心理底线
-八面玲珑不可取，留出两面防御
-最易迷失不是丛林，是人群
-距离是美，与人交往保持安全距离
-没有绝交就没有至交，平摊温柔不可取
-爱心不可透支，善良必须设置密码
-量力而行，拒绝被人情套牢
-防守隐私的雷区，纵使闺蜜也不可侵犯
-建立底线思维：有原则就敢于拒绝
Part 5:学会表达自己的意见，学会说“不”
-拒绝是每个人最正当的权利
-多少人吃了不懂拒绝的亏
-你又不欠别人什么，为何有求必应
-不伤面子的拒绝是学问，也是修养
-四处救场的“便利贴”做不得
-一切拿业绩说话，不必过度迎合老板
-违心的应酬，巧妙拒绝别为难自己
-最亲近的人，也要敢于拒绝
Part 6:拼命取悦他人不如丰富自己
-人以群分：圈子不同，不可强融
-为合群而讨好别人，等于浪费生命
-享受刚好的孤独，不在无效社交中迷失
-收养一种“爱好”做朋友，对抗无聊
-倾听内心的召唤，别被外人所左右
-不屑取悦别人，就要习惯在孤独中成长
-唯有孤独能成全最好的自己
-别费心证明自己，也不必违心取悦别人
-丰富自己比取悦他人有力量得多
Part 7:戒除讨好，关键要建立自我轴心
-纵是万人迷，也做不到让人人都喜欢
-清楚心理障碍，你才会活得轻松
-你无法左右别人，但可以掌控自己
-克服性格缺陷，别让有企图者抓住死穴
-做人要有主见，就算权威也不可迷信
-高度自省，拒绝自我欺骗的迷醉
-把时间花在“别人”身上多可悲
-掌控人生：拒绝成为别人的影子
Part 8:你若盛开，清风自来
-改变第一步，要有站起来的强烈企图心
-找回为自己负责的胆量和勇气
-讨好别人，不如提升自尊
-收起玻璃心，改掉你的弱者思维
-拓宽视野，多与阳光和有格局的人交往
-挖掘你的闪光点，强化自身优势
-一时强硬不起来，可以先假装“不好惹”
-你若不坚强，谁替你勇敢
· · · · · · (收起)
读后感
尽管此书很啰嗦，但，我觉得，其实书啰嗦点不是不可以。因为人类的某些特质太顽固了，不反反复复的说上个几十次上百次，就不能改了。如果真能被说几次就改了，那这世界早就没有讨好型人格的人了！ 为啥我觉得特别有用的一些书，豆瓣评分很低，但我自己用了觉得很有用呢。我觉得...
评分尽管此书很啰嗦，但，我觉得，其实书啰嗦点不是不可以。因为人类的某些特质太顽固了，不反反复复的说上个几十次上百次，就不能改了。如果真能被说几次就改了，那这世界早就没有讨好型人格的人了！ 为啥我觉得特别有用的一些书，豆瓣评分很低，但我自己用了觉得很有用呢。我觉得...
评分尽管此书很啰嗦，但，我觉得，其实书啰嗦点不是不可以。因为人类的某些特质太顽固了，不反反复复的说上个几十次上百次，就不能改了。如果真能被说几次就改了，那这世界早就没有讨好型人格的人了！ 为啥我觉得特别有用的一些书，豆瓣评分很低，但我自己用了觉得很有用呢。我觉得...
评分尽管此书很啰嗦，但，我觉得，其实书啰嗦点不是不可以。因为人类的某些特质太顽固了，不反反复复的说上个几十次上百次，就不能改了。如果真能被说几次就改了，那这世界早就没有讨好型人格的人了！ 为啥我觉得特别有用的一些书，豆瓣评分很低，但我自己用了觉得很有用呢。我觉得...
评分尽管此书很啰嗦，但，我觉得，其实书啰嗦点不是不可以。因为人类的某些特质太顽固了，不反反复复的说上个几十次上百次，就不能改了。如果真能被说几次就改了，那这世界早就没有讨好型人格的人了！ 为啥我觉得特别有用的一些书，豆瓣评分很低，但我自己用了觉得很有用呢。我觉得...
用户评价
从文字功底上来说，这本书的作者无疑是一位语言的魔术师。他的遣词造句充满了古典的韵味和现代的活力，形成了一种非常独特且高级的“美感”。我特别留意了作者对意象的运用，那些被选中的意象并非俗套的陈词滥调，而是经过了作者独特的视角重新塑形，焕发出新的生命力。比如，他用“被霜雪覆盖的古钟”来比喻被时间遗忘的梦想，这个画面感极其强烈，瞬间就能勾起读者对逝去时光的无限遐想。这本书的句式长短错落有致，长句的铺陈犹如行云流水，将复杂的情绪层层深入地表达出来；而短句的插入则像精准的鼓点，适时地敲醒沉浸其中的读者，带来一种清醒的力量。阅读的过程，本身就是一场对优美文字的享受，它不像是在吸收信息，更像是在欣赏一件精心打磨的艺术品。即便是那些描写日常琐事的段落，也被作者的笔触描绘得熠熠生辉，充满了哲思的底蕴。
评分这本书的结构设计堪称一绝，它不像传统小说那样有着线性、清晰的脉络，反而更像是一首由不同音符和节奏组成的交响乐。每一章的独立性很强，似乎可以随时翻开任何一页阅读，但当你深入其中时，又会发现它们之间存在着一种隐秘的、内在的联系，像一张精密编织的网，将所有的碎片化的思考和感悟串联起来。我欣赏作者这种打破常规的叙事手法，它要求读者调动更多的积极性和想象力去参与到故事的构建中，这极大地提升了阅读的参与感和思考的深度。书中很多段落的转折出乎意料，却又在合乎情理之中，读到关键时刻，总会忍不住屏住呼吸，期待着下一刻的惊喜。这种充满张力的节奏把控，让这本书从头到尾都保持着一种引人入胜的魔力。它不是那种读完就忘的快餐文学，而是需要反复咀嚼、细细品味的佳作，每次重读都会有新的发现。
评分我之所以如此钟爱这本书，很大程度上是因为它所探讨的主题——那些我们集体选择性忽略的生命议题——被处理得极其深刻而又充满人文关怀。它不是居高临下地指点江山，而是以一种平等、谦逊的姿态，邀请读者共同探索存在的意义。书中没有给出标准答案，这一点非常高明。它更多的是提出问题，激发我们去质疑那些社会强加给我们的既定模式和价值判断。我尤其被作者对于“个体自由与社会责任”之间微妙平衡性的探讨所折服，他清晰地阐释了在追求自我实现的过程中，如何不至于迷失方向，同时又能保持对外部世界的温柔回应。这种思考的深度，让我不得不放慢阅读速度，常常需要停下来，合上书本，让那些文字在脑海中沉淀发酵。它不仅仅是一本书，更像是一次深入的哲学对话，促使我重新审视自己人生的坐标系，意义非凡。
评分这本书的语言风格非常清新自然，读起来毫不费力，仿佛作者就在你身边娓娓道来。它没有那些晦涩难懂的专业术语，也没有故作高深的理论说教，一切都用最朴实的文字描绘着我们生活中触手可及的场景。我尤其喜欢作者在叙事中穿插的那些细腻的情感描写，那种恰到好处的留白，让人在阅读时能自然地将自己的经历投射进去，产生强烈的共鸣。比如，书中提到“每一次犹豫不决的背后，都藏着对未知的恐惧”，这句话瞬间击中了我内心深处，让我重新审视了自己过去很多次退缩的原因。作者对于细节的捕捉能力令人惊叹，无论是人物的微表情，还是环境氛围的营造，都处理得极其到位，让整个故事立体而生动。读完后，我感觉像经历了一场心灵的洗涤，很多困扰已久的问题似乎找到了一个温和的出口，不再那么尖锐和令人焦虑。这本书更像是一面镜子，映照出我们内心的真实状态，引导我们以一种更宽容、更理解自己的方式去面对生活中的种种不如意。
评分这本书带给我的震撼是潜移默化的，它更像是一股温暖而坚定的内在力量的注入，而非一时的激情澎湃。它没有宏大的叙事背景，也没有惊心动魄的戏剧冲突，所有的力量都凝聚在对“人”的细致入微的观察之中。作者对人性的复杂性有着近乎苛刻的洞察力，他毫不回避地展示了人性的矛盾、软弱与光辉并存的真实面貌，拒绝将人物脸谱化或简单化处理。正是这种真实，让我在阅读时感到无比的踏实和信赖。书中关于如何与自己和解的部分，写得尤其动人，它提供了一种“接受不完美”的宽容哲学。读完之后，我发现自己对周围的人和事似乎多了一份耐心和理解，不再急于评判。这本书的价值在于，它帮助我们卸下了许多不必要的精神负担，让我们得以轻装简行地走在人生的道路上，这对于一个身处快节奏现代社会的人来说，是极其宝贵的精神馈赠。
评分不管别人怎么说这本书不好吧，但是它给了我很多启发，也让我重新审视自己，并且它的效果也是立竿见影的。给这本书打四星，不管别人怎么说，可能是我脱离讨好型人格的第一个措施。
评分2019-05-03 看了30%，不打算看了，极度啰嗦... 光着30%里观点和好多话翻来覆去说.. 剩下的看了下目录... 觉得可以放弃了...作者凑字一定很辛苦.... 看了下作者以前的作品和简介...原来写本跟心理学相关的 就可以说自己是人际心理关系专家了...啧啧啧....现在版号这么紧张的说...
评分不管别人怎么说这本书不好吧，但是它给了我很多启发，也让我重新审视自己，并且它的效果也是立竿见影的。给这本书打四星，不管别人怎么说，可能是我脱离讨好型人格的第一个措施。
评分太鸡汤了，感觉像在写高考作文
评分翻来覆去就那些内容，一篇公众号文章能写透的事情作者说了一本书，这也是本事…
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